tętno

jak sie je malo to i bez aerobow mozna chudnac, ciwczono zawsze niezwazajac na tetno, a interwaly byly zawsze, nie trzeba bylo ich wymyslac, raczej wymyslono tetno "spalani tluszczu"

[...] pojawił się śledź fitness w jakiejś zalewie warzywnej (chyba King Oscar) - ale leżą u mnie w lodówce i nie miałem jeszcze okazji spróbować... Środa: bieganie - 1h 8min, tętno śr. 140 Czwartek: bieganie - 45 min, tętno śr. 137 Jakie to bieganie nudneeeeeeeee, dobrze, że to (przed)ostatni raz . Piątek - TRENING: martwy ciąg 60kg x10, 80kg x10 [...]

[...] razem:123/48/87//1273 Trening: 10 minut biegania, rozciąganie, i jakby interwał bo myslalam ze przy ostatnim (x3) rzygnę to biegłam 12 sekund i jeszcze w godzine po miałam tętno około 90... a ciśnienie 100/65 w takim razie mogę jeść więcej soli? Dzień 3. Mierzylam tętno po spaniu: na stojąco 90! jak usiadłam i uspokoiłam po tym wyniku to wyszło [...]

Simka Odin, mam pytanko co do afterburningu. Mógłbyś nakierunkować moje myśli? No bo podczas treningu są spalane węgle, tętno ma wysoki poziom podczas ćwiczeń - no ale są jednak przerwy i puls opada. Podczas aerobów (np rowerek) tętno ma równy, wysoki poziom więc po pewnym czasie jest spalany tłuszcz.. Więc jak to wszystko działa? Sorka za [...]

hooj.. nie moge... powiedzcie czy Wy widzicie jaka kolwiek zmiane.. chodz minimalną bo może sobie tylko wkrecam a chce wiedzieć NIE PISAC ŻE PLACEK!! bo to są oczywiste i zbedne komentarze dla tych co nie czytali... jesli cos zauwazycie to po 2 tygodniach to jest foty sie roznia prawei miesiacem, ale zaczalem cwiczyc dokaldnie 8.08 nie [...]

Vena - jak już machać żelastwem to porządnie, miło że wspomniałaś mnie w swoim dzienniku odnośnie tego eksperymentu --------------------------------------------------------------------------------------- Dzisiejsze zmagania AERO – przed południem Bieg: truchtanie na świeżym powietrzu: dystans 2,4 km – 15 minut Tętno podczas [...]

Napisz jaki to kupilas pulsometr, moze rzeczywiscie kiepsko mierzy albo jest zle zamocowany i w trakcie ruchu nie lapie wszystkich implsow? Daj link'a na allegro. Jesli masz zadyszke to tetno powinno byc w miare wysokie. Oczywiscie "zadyszka" to pojecie umowne i bardzo subiektywne. Pocenie to juz calkiem inna sprawa, jak ktos sie poci to [...]

Witaj Maupko, ja również staram się często jeść owoce, niedługo się skończą... ------------------------------------------------------------------------------------------------ WTOREK DIETA, wczoraj poszalałam 1) płatki owsiane, 3 jaja kurze całe, ogórek zielony, jogurt naturalny TRENING AERO 2) whey, orzechy arachidowe w czekoladzie 3) pierś [...]

[...] szalejącymi hormonami, podam moze głupi przykład ale mam nadzieje ze Ci coś uświadomi, masz 15 lat, bierzesz mocny spalacz, takie specyfiki nieźle podnoszą ciśnienie, skacze tętno (sam mam czasem problem biec z tętnem 75%, bo nawet wolny trucht powoduje ze tętno jest stosunkowo wysokie) i biorąc pod uwagę to, że masz nadwagę (wystarczy popatrzeć [...]

Hej Rion. Po prostu są to ćwiczenia przeplatane z małą i dużą intensywnością tzn.musisz organizm przygotować na mały i duży wysiłek.Chodzi o tętno. Swoje max tętno ustalasz: od liczby 220 odejmujesz swój wiek.Trzeba wykonywać ćwiczenia z 60%-80% tętna max.

nie chcę zakładać nowego tematu a mam pytanie trenując fbw 3 razy w tygodniu i chciałbym robić hiit poprzez rwanie czyli np 15s jazda na maxa tętno maksymalne i 45s odpoczynku później to będzie się zmieniać dojdą kolejne interwały i zmisna czasu pracy i odpoczynku i nie wiem czy mogę robić hiit po siłce czy w nie treningowe bo po ostrym fbw mam [...]

[...] 1min przeliczyłam się nastawiłam się na dwa obwody, a tymczasem ledwo skończyłam jeden... to była typowa masakra już pierwsze skoki z kolanami do klatki sprawiły, że tętno mi skoczyło do 169 a potem było już tylko "lepiej" podczas burpee zrobiło mi się niedobrze i musiałam na moment usiąć i chwilę odpocząć oczywiście skończyłam [...]

Spotkal sie ktos z walkiem tego spiro? Otoz dzisiaj pierwszy raz zarzucilem pierwsza tabse okolo 16. do godziny 18 kompletnie nic nie czulem wiec wrzucilem druga i o 19 poszedlem na trening. Znowu kompletnie nic nie czulem. Zadnego telepotania rekoma, ciesnienia itp. itd. Po silce zmierzylem sobie cisnienie i tetno. Cisnienie 154/84 czyli ogolnie [...]

[...] się już regularnego treningu i o to mi chodziło. wtorek-6.10.09r. rozciąganie tak jak co dzień! brzuszki-spięcia z leżenia 3 serie x 100powt. pod wieczór spining-1 godz. tętno-138avg/188max.kcal-694. dałem czadu na spiningu!!! środa-7.10.09r. rano rozciąganie całe ciało. po południu trening siłowy: nogi-prostowanie [...]

Dzień 24.10.2009 Trening Bieg. Dystans - 10km Czas - 108,44 Średnie tętno - 147 Ciężko schodzi się z pulsem. Nie chciało mi się ciągle zwalniać żeby obniżyć go do aerobowego, więc biegłem tempem wygodnym dla mnie. Trochę będę się musiał napracować zanim obniżę tętno do 130, bo takim się zadowolę. Ale cierpliwy jestem i dałem sobie dużo czasu na [...]

no az po prostu mnie wcięło i musiałam się aż zarejestrowac na Waszym forum;) Róznica między cisnieniem skurczowym a rozkurczowymn powinna wynosić ok 40, u Ciebie jest to 80! To jest naprawde niebezpieczny stan. W ogole dobrze ze nie skonczyles na pogotowiu. Swoja droga tetno powinno po efedrynie Ci skoczyc rowniez. 80 to jest norma. Miales [...]

:) Walić gruchę - to dwuznaczne ale mi chodzi o to znaczenie z workiem treningowym tzw. gruchą :) Skakankę napierdzielam jak głupi - tętno jak już wspomniałem 180 a na rowerku jeżdżę, żeby utrzymać tętno na poziome 132 - takie sobie wyliczyłem do spalenia fatu. Więc na rowerku to nie jest tak ciężko to nawet jest mniej niż średnio dla mnie.

[...] i osłabiona, ale pozytywnie nakręcona wirem pracy Dzisiaj po raz drugi robiłam interwałki roverowe: ROZGRZEWKA 3min - obciążenie 1 3min - 2 4min - 3 INTERWAŁKI 10x 2min/2min tętno 140/180 KOŃCÓWA 5min - tętno 143 5min - rilax... + spięcia i świece Wczoraj trening siłowy zrobiony, ale brak czasu na wypiskę ..i tak nie powinno mnie być tutaj [...]

ja mam tetno spoczynkowe ok 50, nieraz mniej, to normalne ze masz niskie tetno jesli cwiczysz duzo i od dawna, choc nie wiem czy 42 miesci sie "normlanym" przedziale. zapytaj lekarza

[...] panierowany, ryż, kalafior karmazyn panierowany, penne carbonara TRENING białko, koktajl (maślanka, wiśnie, słodzik), masło orzechowe kura, oliwa TRENING: truchcik 30 min, tętno średnie 125 Sporo mi się wydolność poprawiła. W kwietniu, kiedy zaczynałem biegać, nie byłem w stanie truchtać, bo tętno skakało błyskawicznie powyżej 130, musiałem [...]