tygodniowy

5 tygodni temu skonczylem 6 tygodniowy cykl na mono universala

[...] h**... jedyny plus przyznaje nieznacznie apetyt zmniejsza ale nie na tym ma to polegać brak porównania do efedryny. dla porównania po 3 tussipect + kawa jestem w stanie zrobić cały tygodniowy plan treningowy w 1 dzień. ps. w takim razie odradzam. Za niedlugo relacja z platinum oxa+wins Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2016-04-20 02:10:02

J/W Glutamina to marketing, jedyną jej zaletą to działanie prozdrowotne na jelita, that's all. Nade wszystko jak Georgu napisał. 5,8,10 posiłków to mit, każdy układa ilość posiłków względem siebie i swoich preferencji. Liczy się bilans całodzienny, a nawet tygodniowy. :-)

%-) TO ja może tak od siebie ... Możesz od czasu do czasu "dorzucić" śmietany, świat się nie zawali. Jadasz jak Ci pasuje byleby tygodniowy bilans się zgadzał. Jeśli chodzi o węgle. Ja daję radę robić ciężki trening siłowy na B+T śniadaniu, ale po treningu tutaj powinna znaleźć się jakaś pula węgli. To, że jesteś na tłuszczówce nie oznacza, że [...]

Co zjeść? Zbilansowany posiłek. Patrz na ogół - bo liczy się bilans dzienny, ba nawet tygodniowy.

Liczy się bilans tygodniowy, nade wszystko w nocy jedz to, co zjadłbyś rano. Twój rozkład makroskładników i spożyte kalorie są najbardziej relewantne.

2,5h rower 1,5h trening siłowy 0,5h taboret = 4,5h dziennie Nie mam tyle czasu. Jak tak porównać ze mną, to podam tygodniowy rozkład: 0h rower 0h taboret 3h trening siłowy = 0,5h dziennie i to niecałe Pańskie treningi zajmują 9x więcej czasu niż moje. Nic dziwnego że nie mam efektów.. :-)

[...] coś czuc potem "h**nia na maxa" zero potliwosci, energii nie ma tam efedryny zalecana dawka 3 caps doszedlem do 10 i wielki h**... jedyny plus przyznaje nieznacznie apetyt zmniejsza ale nie na tym ma to polegac brak porownania do efedryny. dla porownania po 3 tussipect + kawa jestem w stanie zrobic caly tygodniowy plan treningowy w 1 dzien.

[...] razie część 1, rozpisana na 5 tygodni:) Główne założenia programu: Zacznij lekko Progresuj powoli Ustanawiaj osobiste rekordy (PR) Używaj ćwiczeń wielostawowych Jest to 20 tygodniowy program napisany w celu poprawienia wyników w siadzie, wyciskaniu stojąc, ławce i martwym ciągu. Wszystkie podane procenty odnoszą się do tzw. maxa treningowego [...]

[...] ale opanowałem żądzę wypicia szejka, bo tylko na niego miałem chęć.., ..... bądź co bądź micha planowo już 2 tydzień.., waga ani w górę ani w dół, teraz policzyłem i bilans tygodniowy 2 500 kcal to moje zapotrzebowanie więc nie może być inaczej.., Suplementacja: crea 5g, wit a-z 2x, beta al 4g, msm 4g, wit. c 0,5g Dieta: [...]

[...] w samej placowce, na miejscu w szkole i szeroko rozumianej okolicy jak wyjscia, wycieczki itp ? Etat nauczyciela to 18 godzin lekcyjnych z kredą przy tablicy, ale faktyczny tygodniowy wymiar zatrudnienia to 40 h tygodniowo. Jak u ludzi. W tych 40 godzinach masz się wyrobić z przygotowaniem do zajęć, sprawdzaniem prac pisemnych, udziałem w radach [...]

Dzieeeeen dobry :-) to bedzie cudowny dzien- wysylam wam moja energie bo chyba nie bede w stanie sama jej spozytkowac :-) :-) co za cudowne uczucie skonczyc trening przed wschdem slonca i zaczac 4- tygodniowy urlop... Czas na zasluzony wypoczynek. Milego dnia i pysznego sniadanka

A spróbuj, to zawsze jakieś nowe doświadczenie. Przed przystąpieniem proponuje kilka dni wolnego lub tygodniowy deloading, by naładować akumulatory.

Możesz zjeść żarcie z całego dnia w jednym posiłku. Liczy się dzienny a nawet tygodniowy bilans kaloryczny.

[...] i takie inne od dłuższego czasu męczę się ze sobą katując się na treningach a moi koledzy w tym czasie zrobili niezłe formy i tutaj mam pytanie czy taki pierwszy cykl 4 tygodniowy byłby dobrym wyjściem? 65kg (i tak większa waga niż na początku) 180 wzrostu. I nie piszcie że mam się wziąć za miche czy tym podobne ja zadałem pytanie i oczekuje [...]

Zalezy ile trwał cykl i jak długi założyłeś bo jak zakładałeś cykl 8 tygodniowy i zabrakło Ci 3 tygodni to dokóp, jak planowałes dłuzsze np 12 tygodni i Ci zabrakło mozesz skonczyc, no chyba że efekty sa cały czas to dokup.

[...] 10 x 10 raz w tygodniu chcę dojechać do 100 x 10 x 10 Gdybym dokładał sukcesywnie na kij i utrzymał tempo: 100 - 76 = 24 (tyle mi brakuje do 100) 24 / 2 kg (skok ciężaru tygodniowy) = 12 tygodni. Mamy kwiecień i teoretycznie we wrześniu powinienem wchodzić w kolejną fazę. Wiem jednak, że po drodze mogą przydarzyć się różne akcje i będę [...]

Wszystkie możesz zostawić, nie kolidują ze sobą paru-tygodniowy nic nie da, lepiej ciągnij 10-12 tygodni Kreatyna na ujemnym bilansie też dobry wybór, działa jak antykatabolik i pozwoli utrzymać też siłę

[...] Olimp Thermo Speed Extreme, BCAA jako antykatabolik przed i po treningu oraz staram się uzupełniać braki w diecie białkiem WPC. W następnym tygodniu zamierzam zacząć paru-tygodniowy cykl kreatynowy i chce go wykonać bez ulania się przy ewentualnym wzroście masy mięśniowej. Myślę że przy dodaniu kreatyny troszkę za dużo zrobi mi się tych supli, [...]

[...] T 1g/kg, resztę dobijać węglami?), w następnym skracanie cardio o 5-7 min - i tak na przemian 8 tyg aż do poziomu 1600 DNT kcal/2100 DT kcal. Na koniec maja mam zaplanowany tygodniowy urlop - pewnie skończy się większym lub mniejszym "cheat weekiem". Po urlopie powrót do obecnych wartości i próba ścięcia jeszcze 2-3% BF. Co o tym myślicie? [...]