tydzien

[...] wszystko na swoim miejscu.. bo jakby mi sie zle zroslo to by mnie pozniej pobolewało.. i facet mi zrobil taki opatrunek z arcalenu (zólta maść).. pozwijal bandaże i przez tydzien o kulach łaziłem ..wsumie to niepowininem wogole chodzic tylko leżec i trzymać noge w jakims cieplym miejscu (owinąć w koce lub coś) jeszcze kupilem sobie olejek [...]

przy dobrym intensywnym treningu klatki w celach masowych 5 dni to minimum ,ja jednak preferuje tydzien i rosnie caly czas ,moze nie takjak kiedys ale jednak

Brawo. A najlepszy numer był jak kiedyś kupiłem sojowe białko supro i tak się podjarałem, że jadłem 4 razy dziennie W tydzień złapałem 3 kilo.Nie wiem jak. Sojowe jest ok. Byku, a sutki Ci nie urosły?? Zdr.

[...] nog leząc 3x wspiecia na palce jednonoz 3x ---- TRENING JEST SCIAGNIETY Z KiF = ja tylko robie biceps w dni pleców powiem ci ze b. fajne efekty zauwazam po porowi po nieprecwiczyonych wakacjach, odrabiam straty z tygodnia na tydzien intensywnosc jest dobrana tak aby miesnie mialy czas na regeracje itp. wiec ja bym sproobowal na twoim miesjscu

wszystko zalezy jak bys trenował i w jaki sposób bys tą "puche" zjadł , jak co tydzien do teo chodził bys na piwko to powodzenia :] mozesz kupic sobie weider giaiant mega mass 4000 7 kg za cos ponad 200zł :]

Nim szybciej sie zapiszesz tym lepjej, bo narazie ciagle mamy podstawowe rzeczy jak, zmiana pozycji itp. Ale padziernik juz za tydzien to napewno nie jest za puzno ;) Numer do organizatora wysle ci wieczorem na maila jak cos.

biernas ja tydzien dluzej to nie robie ale z 3-4 dni idzie ostatni strzal omy po decy

hmm skoro tak to chyba sie przezuce na ten plan wszystko 1x tydzien :] dzieki za odp

Sorry ale musiałem coś napisac bo temat przeszedł na drugą strone. Co do odrzywiania to codziennie staram sie jeść zupe mleczną, dwa kotlety mielone, ser żółty i biały, miodek więc raczej trudno to nazwać jakąś uporządkowaną dietą. Raz na tydzien zjem sobie frytki, jeszcxe rzadziej pizze.A no i waże 80 kg.

Pytam sie dlatego, bo wynikła taka sytuacja, że zmierzyłem piętnastki normalnie, poszedłem następnym razem na dyszki, zmierzyłem i w ten sam dzień wieczorem mnie złamało i miałem angine, minął tydzień i nie bardzo wiedziałem co robić, ale na wszelki wypadek nie mierzyłem piątek. Piszesz więc, że moge np po skończonych 10. zmierzyć sobie piątki i [...]

vlad i bul czy om to jakie dawki brac tego i tego? i jak czesto w takim razie co? i co z saw palmetto moze zrobić? a to co napisał szoho ze po cyklu lub np w ostatni tydzien cyklu moze byc czy nie baradzoi ?? bo tez sie przymieazam do takiego cyklu

Cześć Rebit wg mnie to ten plan jest stanowczo zamocny. Robisz po 6 seri na takie grupy jak: Barki, Biceps, plecy. Pomnóż to razy 3 to wyjdzie Ci po 18 seri na daną grupę mięśniową na tydzień.Stanowczo zamocny trening.

Najprostsza metoda to dać 15mg dziennie przez tydzień plus dużo białka i zobaczysz czy będzie masa szła.Jak nie to wy***ka ale bione raczej żadko się podrabia.

ale w dawkach m1t 20mg co 6 godzin i 1200mg androdiolu ? Czyli do kazdej tabletki m1t po 1 androdiolu tak? i saw palmetto cały czas? czy moze lepije tydzień przed zakończeniem cyklu? i po zakończeniu??

Chłopak nie mysl na razie o 5 treningach w tygodniu! Ja zapisalem sie od wrzesnia na Muay thai i jestem bardzo zadowolony. Mam treningi 3x na tydzien (2x1,5h + 1x1h - na sprzecie). Mysle, ze nawet przy twoim czasie mozesz sie sporo nauczyc, a w wolnym czasie powtarzaj techniki, ktore wyniosles z treningu, a bedzie dobrze. MT jest zazwyczaj dosyc [...]

Ok to zrobie 4 on lub 2on2off2on...Mowisz ze pojednej 2 tygodniowce bedzie malo efektow?Om kiedys mowil ze tydzien brania ma dla niego juz sens wiec jak to jest? Zrobic 4 tygodniowy? a co do oslonek macie jakie pojecie o amerykanskich? DD z propem bedzie lipa nie mam gdzie tu dostac Wiec co zrobic? Co dorzucic do 4 tygodniowego cyklu ?? ale tez [...]

[...] - by michail przykladowa rozpiska ( 2 warianty) (1) ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening (2) grupa 1x tydzien (trening dzielony) ZAŁOŻENIA: Klatka-2 postawowe (PŁASKO+SKOS góra) grzbiet- góra- postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) dół- prostowniki-1 podstawowe uda-4-głowe 1 [...]

hehe nieźle, stary ja jakbym takie coś przeczytał to bym z tydzień czerwony chodził. Rozumiem, gdybym powiedzmy 48 cm w łapie miał to tak ale tak to chyba tylko by się śmieli ze mnie a koleżanki ... ho ho ale by było

Witam wszystkich nie ćwiczących Tak trzymać chłopaki !! pzdr Ćwiczący tydzień 3 wg zaleceń Cykl 3.

Tu przedstawie wam opowiesc kolesia ktory zarl 35 tabsow mety dziennie i walil 4 omki co 3 dni przez 22 miesiace cyklu Material pochodzi ze stronki: www.nastolatek.pl "...adas5074031 16-06-2004 21:13 okolo 9 lat temu pzrez 22 miesiace. okolo polowe teo czasu zarlem tylkoi metkę,bo balem sie zastzryków i ta metka nic nei dawala. bralem ja [...]