twoja

Może to na początek by było dobre: http://allegro.pl/lawka-treningowa-masiv-110-twoja-silownia-mocna-i3031334758.html Zmieniony przez - korona73 w dniu 2013-02-18 18:45:25

Serdeczne dzięki za Twoją opinię peepeek. Jeśli ktoś jeszcze chciałby coś doradzić, chętnie wysłucham. Pozdrawiam. :) PS. 1 tydzień dietki i już kilogram "wody" uciekł :).

Ag88, dzięki za tak obszerną wypowiedź! szukałam właśnie od samego początku gdzieś takiej pokrewnej duszy, a to Ty mnie znalazłaś %-) e tam, 5 lat to pikuś! 8-) Tak, wiem, zakwasy to marna wymówka, ale one były naprawdę potworne... Można wybaczyć ten początkowy błąd, prawda? }:-( a co do okresu, to akurat u mnie pierwsze dwa dni są dosłownie [...]

A skad mamy wiedzec jak wyglada twoja dieta ? Tak pij 5 razy dziennie carbo to podstawa hahahah :D Nie bierz tego na powaznie ...

http://potreningu.pl/artykuly/1583/slodkie-nieporozumienie-czyli-weglowodany-insulina-i-kwestia-glikogenu tutaj cos na temat ww , lepszy posilek niz gainer, chcleb zwykly to lipa ... Zreszta niewiadomo jakie masz zapotrebowanie na kcal i nie wiadomo ile kcal ma twoja miska jak i ile ma BTW , wiec trudnmo to ocenic

Za to twoja miska mleko dopięta jak Tajska dziwka \-)

Boże przeżywacie jednorazowe wypicie alkoholu jakbyście byli jakimiś PRO i przygotowywali się do MrO -.- Ćwiczysz dla siebie, a stracenie kilku dni czy nawet tygodnia jak piszesz raczej Cie nie zbawi bo nie jesteś żadnym profesjonalistą i od tego nie zależy Twoja kariera czy przyszłość...

I to w Twoim wieku, gdy wciąż się rozwijasz. Co rodzice na twoją głodówkę?

margaryna do wywalenia. mozesz zastapic dobrym maslem. bialka za duzo, mozesz proszek odstawic. ewentualnie jezeli juz kupiles to pij po treningu z tym bananem. tluszczy moze byc wiecej. dodaj orzechy i oliwe z oliwek. tak samo tluste ryby pomoga. te ryby mozesz na zmiane z kurczakiem zebys mial jakies urozmaicenie od kurzego cycka. z kreatyna bym [...]

jest to Twoja pierwsza dieta jak napisales. zobacz jak organizm na nia zareaguje. najpierw popraw ta diete bo na razie masz za malo kalorii. sam napisales ze masz progres to po co sie wspomagac.

Hej, poczytalem ... co do diety to wyeliminuj smiecie ktore masz na co dzien w diecie - cukier sypany w pierwszej kolejnosci, platki kukurydziane, pieczywo pszenne. Zajrzyj do mojego dziennika - tam duzo jest rozpisek i zdjec z diety. Mozesz sobie czerpac pomysly, modyfikowac. Generalnie na mnie taki styl odzywiania dzialal super i dziala nadal. [...]

Acha czyli ta twoja dieta to tylko na papierze? :))

Jak to czyja? Twoja :-D To foty bedom jak woda zeszła @@-) Mnie też coś rower szwankuje i czasami wydaje odgłosy jakbym walcem jechała %-) Ale z pedałami nie mam problemu \-) Zmieniony przez - mika w dniu 2013-02-19 00:27:15

Witaj 50sent1 Otóż sprawa braku Twoich postępów jest z cała pewnością złożona Poniżej chciałbym zwrócić uwagę na kilka spraw które następnie możesz przeanalizować po pierwsze z całą pewnością spożywasz za dużo cukru(chodzi o sacharozę) oraz tłuszczów trans a za mało białka witamin i składników mineralnych (w ujęciu ogólnym) Dieta jest podstawą [...]

Co do ankiety suplementy to nie sterydy :D hahahahaha kreatyna silny koks :D zrob lepiej to fbw od etpau 3 i zajmij sie dieta skoro mase chcesz robic bo moge sie zalozyc ze twoja dieta kuleje ;P

No Marek zauważyłem tą starą silownię i zastanawiałem się co tam robisz. Bardziej mi się podoba ta stara siłownia, jest nowsza , naświetlenie lepsze, ogólnie fajniejsza. Powiem Ci że patrzac nieraz na Ciebie jestem w szoku z twoją formą, a co dopiero będzie w kolejnych miesiącach, ale bardzo mi się podoba ze zawsze ktoś z nas godnie reprezentuje [...]

krok po kroku z Twoją pomocą idę do celu. Klatka słaba ale ogólnie czasem fajnie zrobić cos inaczej niz zawsze:) Zmieniony przez - kubacz93 w dniu 2013-02-19 20:09:40

Twoja wina Zmieniony przez - Cinool w dniu 2013-02-19 20:45:24

Nowe niki nic nie zmienią. To chyba oczywiste, że jak zaczniesz jeść jak człowiek, to przytyjesz, bo teraz jesteś wychudzona, tak, że aż żal patrzeć. Możesz dokładać co tydzień, nie musisz na raz, chociaż i tak sądzę, że Twoja psychika na to nie pozwoli. WIzyta u psychologa/psychiatry jest w Twoim przypadku nieunikniona. Każdy kolejny temat o tym [...]

ale to chodzić nie możesz wcale czy jak jest z tą Twoją nogą :D ja dziś u lekarza z moim kolanem i sprawa wygląda tak, że daje musze iść do lekarza :D jest na tyle gorzej, że zaczyna mnie boleć już przy normalnym chodzeniu ;/ najgorsze jest to w tym wszystkim, że jak już człowiek chce trenowac trzymać diete to zawsze coś stoi na przeszkodzie [...]