e tam, ja bym chętnie na Wasze siady popatrzył, przez internet to każdy trener, dietetyk i lekarz w jednym. dobrze to brzmi z twoją sygnaturką moje ci moge nagrać jak czujesz potrzebę Zmieniony przez - psonic w dniu 2011-02-26 18:05:32
[...] powoli bo powoli liżą ci stawy , wyczerpują twój potencjał energetyczny (po nich chcesz odpoczywać i to dużo) i najważniejsze zajmują w cholerę czasu w pewnym momencie twoja żona , dzieci mogą powiedzieć halo,halo a co z nami zamiast z dzieckiem odrobić zadanie, posprzątać dom iść na spacer człowiek w wolnej chwili bierze torbę i idzie na [...]
Kierowca ja tylko podałem przykład ---skoro Twoja teoria to delikatny trening ,nie za dużo serii i ciężaru to Twoja sprawa ,ja napisałem na mnie działa i nie przekonuję innych że ma robić tak jak ja. Odnośnie "koksu" to twierdzisz że ciężko i dużo to tylko na "koksie" ,napisałem że nie koniecznie i często koksiarzy zajeżdżam . ok moze do konca [...]
Drogi Mężu: Piszę do Ciebie ten list, aby powiedzieć, że opuszczam Cię na dobre. Byłam dla Ciebie dobrą kobietą przez ostatnie siedem lat i nie otrzymałam za to nic dobrego. Ostatnie dwa tygodnie były dla mnie piekłem. Twój szef zadzwonił do mnie i powiedział, że rzuciłeś dziś robotę. Ostatniego tygodnia wróciłeś do domu i nawet nie zauważyłeś, że [...]
Cześć :-) 2 maj WFF-WBBF i 16sty NAC ;-) zobaczymy co wyjdzie i głownie o finase chodzi. Ale mam dzięki temu jeszcze większą motywacje żeby spiąć tyłek ;-) nawiasem Kasia to myślałem, że jestem żarłok bo jem 5tys kcal, ale jak podzieliłem to przez wagę to mi wyszło jakieś 43-44kcal na kgmc. Potem zobaczyłem Twoją diete i dzieląc ilość kcal przez [...]
[...] robi się na tyle kumata że mam nadzieje już nie długo będziemy bardziej "wolni" :-)) Powiadomki on. NIe wiem czy poruszasz ten temat w dzeinniku,ale jesli tak to jaka jest twoja opinia o podbijaniu dawek na cyklu? Wszyscy rozpisuja np. 1-4 500 test+meta potem 750 itp . Czy po zejsciu z orali nie mozna juz progresowac ?Przypadkiem nie schodzi [...]
ja też z tamtąd, śledziłam twoją historię ja jestem od brzusia,zapamiętałam bo pisałaś że sport to twoja pasja ,zapamiętuję takie osóbki bo też to lubię.jak ty zrobiłas taką sylwetkę w tak krótkim czasie ???/ przeczytałam wszystko ale nadal niedowierzam.ja też ćwiczę ,pilnuję żarełka, teraz nie wpisuję tego w mój watek bo nie jestem z tymi [...]
Paweł, to chyba bedziemy musieli zmienic plany wspólnego treningu i ja wstąpie na twoją siłke w parysie kończy mi się karnet jak już wcześniej pisałem. W piątek mam egzamin i zajecia do 20 to nie wiem czy dam rade. Ale pomyślimy, zobacze jak się z nauką wyrobie A koszulina zaje**sta, nic się nie przejmuj zazdrośnik i już
Wielkie dzięki za to nagranie , właśnie o to mi chodziło , mobilizację barków tez zrobię . U mnie na siłowni chłopak to robi z gumą, przed treningiem z kettlebell ,tak sobie go katem obserwuję :-D No nic , będę walczyć :-)) I po cichu zaczynam myśleć o szkoleniu @@-) Z kettli, mobility czy z czegoś innego? W jakiej części kosmosu mieści się Twoja [...]
W dobrą stronę to idzie. Swing - skup się na pionowych goleniach przez cały czas wykonywania ćwiczenia. Bardzo dobrze, że wrzucasz odważnik tak głęboko i nie tracisz przy tym prostych pleców. Uciekaj w tył z całą miednicą. Nie do dołu - tylko do tyłu. Ruch powrotny napędza odważnik. Aż sobie trudno zwizualizować co się dzieje z Twoją miednicą w [...]
2.01.2013 - Plecy Pomylilem sie i przypadkowo zamienilem kolejoscia MC i wioslo. 1. Podciąganie na drążku szeroko nachwytem - 4x CC x 9 CC x 6 /FILM 1 CC x 5 /FILM 2 CC x 5 + kilka razy sama retrakcja FILM 1: http://www.youtube.com/watch?v=FyEcWhtI5vU FILM 2: http://www.youtube.com/watch?v=6tgvBnY1nEI Wiem ze to jeszcze nie to o co chodzi ale nie [...]
[...] tauryna, Alpha-Ketoglutarat i mikrozynowana tauryna, Glucuronolactone, Ribose, HMB, Guarana, Ginger, Ginseng, TMG, MCT i Waxy-Maize Starch zwiększa Twoj poziom energi i twoja koncentracje, od teraz z DETONATOREM masz jeden cel: dźwigać żelazo i eksplodowac THERMOGENIC FIRESTARTER Detonator oprócz kofeiny, zielonej herbaty i ginger zawiera [...]
[...] tauryna, Alpha-Ketoglutarat i mikrozynowana tauryna, Glucuronolactone, Ribose, HMB, Guarana, Ginger, Ginseng, TMG, MCT i Waxy-Maize Starch zwiększa Twoj poziom energi i twoja koncentracje, od teraz z DETONATOREM masz jeden cel: dźwigać żelazo i eksplodowac THERMOGENIC FIRESTARTER Detonator oprócz kofeiny, zielonej herbaty i ginger zawiera [...]
Mamy podobnie, ja też tylko nogami się chwalę, bo dominują :-P Twoja samoróbka jest lepszej jakości niż sprzęt na siłowaniach, u mnie przy 160kg już banany się robią.
Tutaj filmik z mojej siłki: https://www.youtube.com/watch?v=5iP2q5gRNrA Teraz trochę się zmieniło bo mamy hack squat,butterfly'a,hammer na triceps/oraz można zrobić na nim szrugsy i MCNPN %-) Wszystko samoróbki,działanie takich maszyn jest banalnie proste tylko jednak żeby to pospawać trzeba zakupić profile itp co jednak swoje kosztuje :-( Ale [...]
Właśnie Wiktor a myślisz że przedział rep 8-15 jest odpowiedni czy nawet nie warto te 8p robić tyko 10-15 albo 12-15p jakie są Twoje odczucia. Ja swoje zdanie na ten temat niby mam ale ciekawi mnie Twoja opinia. Właśnie teraz też jak robię na wyciągach to staram się dopinać i zwalniać ruch, to znaczy zwalniać ruch negatywny staram się teraz w [...]
Właśnie Wiktor a myślisz że przedział rep 8-15 jest odpowiedni czy nawet nie warto te 8p robić tyko 10-15 albo 12-15p jakie są Twoje odczucia. Ja swoje zdanie na ten temat niby mam ale ciekawi mnie Twoja opinia. Właśnie teraz też jak robię na wyciągach to staram się dopinać i zwalniać ruch, to znaczy zwalniać ruch negatywny staram się teraz w [...]
Właśnie Wiktor a myślisz że przedział rep 8-15 jest odpowiedni czy nawet nie warto te 8p robić tyko 10-15 albo 12-15p jakie są Twoje odczucia. Ja swoje zdanie na ten temat niby mam ale ciekawi mnie Twoja opinia. Właśnie teraz też jak robię na wyciągach to staram się dopinać i zwalniać ruch, to znaczy zwalniać ruch negatywny staram się teraz w [...]
TEST: Rywalizacja zinko podsumowanie str 64!
