twoja

[...] narwany. Przerwy co 3 miechy na zaleczenie mikro kontuzji trzeba robić. Mnie kiedyś też to mówili, potakiwałem głową i robiłem dalej swoje. A tak wogóle to ładnie wygląda ta twoja pakernia /nie wiem jak ze sprzętem ogólnie/, bo moja to był istny hardcore - coś z mordowni Apollo Creed`a z Rocky 3, he he. "Jestem jak szarańcza-szybki, wściekły [...]

Napisz proszę jak się ma Twoja sytuacja. Pozdrawiam

Żeby miec 90cm w pasie a moze lepiej 80cm to trzeba diety i treningu CALEGO ciała a nie wybranych jego fragmentów Reszta to lipa + igranie ze zdrowiem w twoim przypadku. Marszobiegi zrobisz ale interwalów nie zrobisz. W koncu jak twoja dieta wyglada? Bo nie podales

Moj orginal 100% seria 6012, Twoja 6013 heh. imo moja fotka z dupy na kompie lepiej widac Zmieniony przez - newzero w dniu 2009-11-03 15:33:18

ciężko powiedzieć. Każdy spala inaczej. Wszystko zależy od składu ciała i tego jak faktycznie wygląda Twoja praca - są osoby które spalają podczas pracy "chodzonej" jak np kelnerki ok 100 kcal na godzinę (wskazania z pulsometru), ale wliczenie tych kcal w bilans nie koniecznie dawało efekty. Nie mniej jednak więcej danych jest potrzebne do [...]

[...] jak u kolegów po creatynie, ponieważ zależy mi też na maksymalnej wydolności/sprawności fizycznej, w związku z uprawianym przeze mnie sportem." - od razu rzuca się w oczy twoja niewiedza. Kreatyna to nie żaden magiczny środek powodujący "efekt pompy", o suplementach musisz trochę poczytać z tego co widzę. Kreatyna poprawia wytrzymałość [...]

[...] Spedzanie tyle czasu na silowni na raz przynosi niewymierne efekty do poswieconego czasu, trening nie powinien byc dluzszy od 1,5godz w wlaczeniem aerobow po silowym. Poprosze o twoja dokladna rozpiske cwiczen silowych, czyli jakie cwiczenia w jakich seriach i jakich powtorzeniach robisz. Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-05-21 09:43:23

OKi, dzięki. Kulka z 1st w razie czego w pogotowiu ;] Jak wkońcu oceniła te perfumy Twoja siostra ?

ok mania bedzie Twoja, tylko sie nie spiesz z tym konczeniem coda, a poslij mi maila zebym mial to na uwadze

Ja mam pytanie czy masz chanel allure sport, 100ml, i diora farhenheita 32. bo prawde mowiac patrzac na Twoja oferte to masz same tanie pefrumy po zadnych rewelacyjnych cenach.. Wiekszosc jest po takich samych cenach w aptekach, gdzie zawsze sa fajne okazje, a joop jest za 99zl w rossmanie, wiec tez zadna okazja. gdybys mial te drozsze, np te [...]

ta aukcja na allegro to twoja za 305zł ? Zmieniony przez - mesiash999 w dniu 2009-04-09 20:21:18

Wiesz, nawet jak masz troszkę więcej niż na zdjęciach, to i tak uważam, że zgrabna jesteś bardzo. Moja córa, dwa lata młodsza od ciebie, stara się przytyć i nijak jej nie wychodzi. A podobają się jej takie sylwetki jak Twoja.:-)

Taka Twoja 'uroda' nie wszyscy jesteśmy tacy sami , jeden ma bardziej odstające uszy a drugi inaczej przyczepy przy mięśniu piersiowym najważniejsze że wszystko jest ok :-)

Hmm.. Coz.. Twoj problem wydaje sie byc problemem psychologicznym a dokladnie braku konsekwencji. Nie znam w szczegolach zasad zywianie Mintignac'a ale wydaja sie rozsadne, produkty stosowane w diece tez sa normalne, dostepne w sklepach wiec szkoda, ze zarzucilas ta diete. Rozumiem, ze teraz nie cwiczysz (oprocz aerobow) i stosujesz tylko ta [...]

wyglądasz w miare, ale wybrałes złą drogę ale to twoja sprawa.

No ****a mac i wez tu sie czlowieku nie wqrwiaj... Cichy jak ja mam sie nie denerowac... Placek a Ty po co jestes adminem, zeby pisac"Dural ustap mu...?" Koles wyzywa ludzi na kazdym kroku a Ty mu jeszcze przytakujesz? Moze bys laskawie usunal jego wypowiedzi...? Nawet Twoja Kobieta wypowiedziala sie na jego temat... ma swieta racje... [...]

ćwiczonka więc na masę na twoja pupę probuj robić półprzysiady - bo chyba są zdrowsze od pełnych z tego co mi wiadomo , z własnego doświadczenia w ostateczności sięgnij po koks nie no żartuje ćwicz, mierz, pytaj

Chinal napisał ćwiczonka więc na masę na twoja pupę probuj robić półprzysiady Nie jestem pewien, ale półprzysiady chyba nie angażują tak mięśni pośladkowych jak pełne. A MC na prostych nogach na pewno angażuje.

Witaj Yasminne. Ja kilka tygodni temu zwróciłam się z podobną jak Ty prośbą do forumowiczów. Przez ten czas sumiennie wykonywałam zalecone ćwiczenia, w domu i na siłowni. Borykałam się z podobnymi problemami, bo przy wykonywaniu ćwiczeń czułam najczęściej tylko i wyłącznie przednią część uda, na której rozbudowie nieszczególnie mi zależało. Po [...]

Jeśli chodzi o JEM/NIE JEM, to dobrze znam twoją opinię, ale Ty podchodzisz do tego modelu tylko jednowymiarowo. Właśnie pod kątem własnego rozwoju. I owszem, masz racje, budowanie masy mięśniowej na tym modelu jest niemożliwe, ba, nawet trudno jest utrzymać masę mięśniową, jeśli się już jakąś podstawę ma. Ale czy jest to zły model odżywiania, [...]