twaróg

[...] dobrze robie jedzac wiekszy posilek o 15:30 ? co w nim powinno być ryz + piers moze? jesc cos miedzy treningami ? Chodzi tez o to zeby sie cwiczylo w miare i jedzenie nie utrudnialo biegu (czyt. kolka). Nie nastapi redukcja miesni jesli zjem ten posilek 15:30 a o 22 po treningach sam twaróg + woda ? Bo ja w takie dni nie ogarniam jak jeśc...

s.m.p.a dzieki mam jeszcze jedno pytanie. kiedy nalezy sie wystrzegac kazeiny? chodzi mi o to kiedy moge jesc np sery twarogi itd a kiedy nie. z tego co sie orientuje to w przedtreningowym potreningowym i na sniadanie musi byc szybko przyswajalne. A co w innych przypadkach? np na 2 sniadanie? moge zjesc twaróg albo np serek wiejski? pzdr

lepiej piers, ryz wazywa. Twarog zawiera kazeine, wiec dlugo bedzie sie wchlanial. Chleb jest duzo mniej wartosciowy niz ryz.

2 posiłek jest w ogóle z dupy za przeproszeniem nie ma tam porządnej jakości białka 1 też taki sobie gdyż twaróg długo się wchłania i nie ma ww złożonych chyba ze to ma być low carb wiec odpowiedz jedna ani to ani to

rush comes okolo 3h piotrek1 zrob se placki owsiane. Ogolnie zrodlo wegli, ryz makaron itd tez sie nada od biedy. na kolacje imo najlepiej twarog + oliwa

a nie wyjdzie na to samo? przed snem jesz sam twarog i zamienisz go na bialko? bez sensu

[...] , ale jedno ważne pytanie , po co? Po co w ogóle wydawać kase na odżywkę skoro bilans zgadza Ci się bez :>?Ogolnie jesli już tak bardzo musisz jedz tego pomidorka ze szczypiorkiem normalnie i pij odżywke żeby nie było że warzywa obcinasz , ale jak dla mnie ten twaróg jest lepszym wyjściem. Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-05-23 19:54:19

[...] ser gouda 60g szynka 60g masło/margaryna 3. chleb 100g ser gouda 60g szynka 60g masło/margaryna 4. kurczak 150 g ryż 100g olej 15g 5 wpc/carbo /creatyna mleko 250 mln TRENING 6 wpc/carbo /creatyna mleko 250 mln 7 twaróg półtłusty 150g mleko szklanka olej 30g Może być tak dieta 18 lat waga 78 kg i 192 cm

[...] wybór) i owsiane. Tłuszcze: oleje tłoczone na zimno(nierafinowane),tłuste ryby, orzechy i nasiona. a w innym na k f d i innych że takie: Kilka składników diety ckd: - twaróg tłusty - salami - pierś z kurczaka - jajka (na twardo, jajecznica, omlet, sadzone) - kiełbasa - żółty ser - wołowina - wieprzowina - indyk - szynka - tuńczyk - łosoś - [...]

[...] No i czy na dłuższą metę się to nadaje? Inna kwesti to jakie tłuszcze zawierają przetwory mleczne? Nasycone? 2. Czy pasta z makreli własnej roboty może być na stałe włączona do diety? Załóżmy ostatni posiłek pasta z makreli + twaróg + oliwa + warzywa. 3. Co z dekstrozą? Gdzie ją włączyć? Od razu po treningu zamiast banana? Dzięki za odpowiedz

Czy jak jem np.twaróg lub kaszę i popijam herbatą to nie wpłynie ta herbata na dietę na masę ?

[...] i torebka ryżu . na Rano przed treningiem po, na wieczór ?? Mleko płatki owsiane lub kukurydziane + otręby Na Rano przed treningiem po ?? Koktajl (2szklanki mleka ,jajka 2-3 twaróg , 1lub2 banany ,truskawki na każdą porę dnia ale czy na noc ?? jak zrobie koktajl wieczorem i zostawie na noc żeby o 10wypic rano on tak czy siak zważy sie to [...]

Dzięki , Twaróg daję z 5 ml oliwy , i szczerze chciałbym uciąć węgle w śniadaniu z chleba do ok 60 gr i dorzucić tłuszczy, jednak zasłyszałem opinię , że lepiej nie łączyć tłuszczy z orzechów + oliwa+sporawo węgli prawda to czy bez różnicy? (redukcja).

BartoO ryz,jogurt,bialo,jakies orzechy,bakalie lub zamaist bialka twarog z np.owocami kakao fajnie tez wchodzi jajecznica z ryzem i warzywkami lub http://www.sfd.pl/Zayebisty_placek_%3A_!!!!!!!!!!!!!!!!-t482878.html Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-27 12:45:11

Czy jak dam Twaróg Chudy z Kuskusem z jogurtem naturalnym po treningu dodatki banan rodzynki i orzechy ,płatki owsiane lub otręby , Nada Sie Zmieniony przez - tomallone w dniu 2009-07-03 22:26:45

http://www.e-commerce.pl/President-Twarog-Delikatny-ogorek,37362.html jesli chodzi o taki to nie nadaje się produkt mocno przetworzony raz na jakiś czas dla odbitki

http://www.e-commerce.pl/President-Twarog-Delikatny,37364.html dokladniej ten

[...] jak zjem takie herbatniki http://i29.tinypic.com/ffbjuc.jpg to to będzie dobre w sensie że istnieje szansa na nabranie masy .Dodam iż staram się jeść także jogurty, jajka, twaróg, piję sporo mleka, makaron, kasza jęczmienna- te dwa ostatnie produkty już się skończyły Ryż jeż spożywałem, aczkolwiek nie czyniłem owej czynności już miesiąc bo [...]

Co tu dodać wywalic ?? 1sniadanie Mleko 2% 250ml (owsiane 100g)+orzechy Jaja 2 Chleb Pełno Ziarnisy Owoc 2 sniadanie Jogurt Naturalny lub serek wiejski & Twaróg + Otręby <otręby pasują Chleb Pełno Ziarnisy + warzywa Jaja 1

Delgado, twaróg okołotrenigowo odpada możesz jeść jaki Ci pasuje, tłusty jest ok