jesli o cykl to naprawde bedzie petarda i zamierzam sie w koncu przylozyc , juz nie bedzie weekendowych balów,karnawałow itd... wraca stara szkoła , musze udowodnic znajomym , partnerowi treningowemu jak i SOBIE , ze jeszcze jest ten potencjal co kilka lat temu... i trzymać fason! TUREK ponoć naprawde kosa , mialem kilka kontaktow z antkiem, kilka [...]
Pomocnik Kolejorza Rafał Murawski wygrał coroczny plebiscyt Polski Głosu Wielkopolskiego na najlepszego piłkarza Wielkopolski i w nagrodę otrzymał Srebrną Piłkę. Murawski zdystansował kolegów z drużyny, na 2 miejscu uplasował się bowiem Robert Lewandowski, a najniższy stopień podium zajął Bośniak, Semir Stilić. Największą ilość głosów, spośród [...]
metrowy spalony przy bramce Nihata, przy powtórce realizator zatrzymał obraz w momencie kiedy turek zamachał sie dopiero do podania. Super mecz szkoda Czechów.
Rozciagam się do obu, ale bardziej mnie kręci turek. Stanąłem na 20cm. Podobno dla wielu osób ta granica jest cieżka do pokonania. Do wakacji musze dojsc przynajmniej do damskiego, ale z dnia na dzien trace wiare;(
[...] 2 łyżki stołowe Przedtreningowo 19.00 Białko Econom 35g Jeden Banan Po treningu Jajecznica z 2 pełnych jajek i dwóch białek chleb żytni posmarowany serkiem puszystym turek lekko do smaku Szklanka mleka lub ser twaróg 80g z tuńczykiem cała puszka chleb lub owsianka 80g z białkiem econom 35g plus rodzynki i orzechy Przed snem Białko [...]
Wbiłeś mi w edit ale napiszę jeszcze raz;) Ale napisałem nad kajzerą: "Zjadłem drugą porcję pieczywa w ostatnim miesiącu - drugą kajzerkę". Musiałem szybko wyjść z domu bo słońce wyszło i musiałem z czymś te mięso zjeść. Kotlet w panierce też był jeden w miesiącu, też napisałem dlaczego: byłem poza domem od 6:30 do 19:30 (w szkole) i pobliski [...]
96 to auto jak talala jeszcze xD szkoda że nie mam nic odłożone bo może bym kupił w cenie którą dostaniesz za złomowanie. Też mam tendencje do opiekowania się autami, nad którymi ktoś się znęcał, ale nie zawsze warto :) Swego czasu na podwórku miałem trzy fordy capri, transita MKI i ichevroleta Impalę z '64. Teraz mam ładną trawkę i porządek. [...]
Trening B TGU 1x24,1x32, 1x44, 1x44 Pistolet 3x3 One Arm Swing Bulldog 2x5 Snatch 32kg 1x7R, 1x5L One Arm Deadlift 53kg 3x10 male zmiany, ale tu zawsze jest inaczej ;] Turek dwa 44kg na koniec, ale nie jest to dobry pomysl bo pierwsze serie z 44kg mi spalilem pod koniec na zejsciu Pistolet Na szybko, poprawnie, dużo mniejsze przerwy własnie [...]
[...] 160g 3.Troche bialka~15g+oliwa z oliwek 15g godz 20.30 1.3Jajka gotowane 190g 2.Pomidor 180g Godz 22.30 bylem na dniach mojego miasta czyli Chełma i byl jak zawsze turek ktory robi prawdziwe tureckie kebaby. Przechodzilem tamtedy chyba ze dwa razy i nie wytrzymalem;p Zjadlem kebaba w ciescie z baranina Godz 1.00 1. Bialko 30g+150ml [...]
[...] wywalenia, do wywalenia wafle ryżowe i szynka kanapkowa - do kanapek chleb żytni na zakwasie - zatem na ten słonecznikowy też trzeba zwrócić uwagę, co ma w składzie. Serek turek - nie wiem co ma w składzie, ale im mniej przetworzona żywność, tym lepiej. Fasolki szparagowej nie wliczamy. Wywalisz lody - spadną węgle ;-) Dodaj do posiłków mięsko, [...]
[...] Miałem okazję posprzątać w chałupce, ugotować budyń z karkówki na kolejne cztery dni i potrenować. Trening Rozgrzewka - 10 minut Clean & Press 2KB24 - drabiny 6,6,5,5,5 - czas 33:30 Swing - KB32 - L/P - 5x10 - czas 8:10 TGU - KB24 -P5/L1 Rozciąganie - 20 minut Niestety na lewą turek nie chciał usiąść. Spróbuję następnym razem na świeżo ;-D
nowiny z UW: Rejestracja na zajęcia WF w semestrze letnim roku akademickiego 2006/07 / Zajęcia wf prowadzone przez Studium WFiS / 4023-P-JUJI3 JUJITSU Brazylijskie/ Grupa nr 1 Rejestracja nie jest jeszcze aktywna Przedmiot: 4023-P-JUJI3 JUJITSU Brazylijskie Cykl dydaktyczny: Semestr letni 2006/07 Typ zajęć: W-F, Liczba godzin: 30 Prowadzący: [...]