trudne ćwiczenia

[...] tego gościa z USA...Podoba mi się jego balans, kontrola ćwiczeń i niesamowita siła (czytałem, że waży ok 86kg więc nie tak mało; jest byk): no gośćio pólka światowa w dwóch elementach bartendaz :) no i do tego robi wszsytko bardzo płynnie, co w bartendaz jest bardzo trudne, bo te ćwiczenia tak wysysają siłę, że tylko najlepsi panują nad tym.

[...] że waży ok 86kg więc nie tak mało; jest byk): no gośćio pólka światowa w dwóch elementach bartendaz :) no i do tego robi wszsytko bardzo płynnie, co w bartendaz jest bardzo trudne, bo te ćwiczenia tak wysysają siłę, że tylko najlepsi panują nad tym. No i to jest kolejny z tych zagranicznych drążkowców których bardzo lubię i cenię , mam ich [...]

[...] grupy wyników: 1)Ci co wykonają 150 powtórzeń w 5 minut lub mniej. Wtedy liczy się najlepszy czas. 2)Ci co nie zdążą wykonać 150 powtórzeń w 5 minut(możecie się zdziwić jak trudne to jest) dostają punkty za każde powtórzenie: za 1pull up jest 2punkty, za pompkę 1punkt. Duf już przesłał swój filmik: [...]

[...] ćwiczenie 50 pnd i 100 pompek w 5 minut trzeba podzielić po równo aby nie stracić siły w pierwszych seriach np. 5 pnd i 10 pompek lub 10 pnd i 20 pompek ale i tak to bardzo trudne ćwiczenie bo w tych dwóch wariantach mamy na to czasy odpowiednio na pierwszy 30 sekund a na drugi minutę czyli jakby nie kombinował 2 sekundy na każdy ruch jak dla [...]

[...] sobie od górne założenia diety. Bedzie ona trochę inna niż wcześniej lub dotychczas bo i założenia są inne. To już nie jest tylko siłownia i chęć zwiększenia masy... A jeśli już MUSZĘ zaczynać od tego planu to na ilu obwodach mam rozpocząć? z którymi ćwiczeniami? bo dla mnie ćwiczenia trudne nie sprawiają problemu... Jak długo mam ćwiczyć?

1. skad bede wiedzial ze zlapalem prawidlowo technike? hmmmmm trudne pytanie, mysle ze czasowo kilka miesiecy, poprostu jak juz sie ebdziesz czul pewnie z ciezarami i przyzwyczaisz sie i sam zaczniesz zauwazac drobne bledy i je korygowac to znaczy ze technika juz jest wystarczajaca. 2. dieta musi byc taka dokadna czy zawsze moge zjesc wiecej jesli [...]

[...] mam robić 4 razy na każdą stronę= 8 krążen, czy w sumie 4 razy po 15? Robisz po 4 serie na każdą stronę. Ciągle mnie zastanawia, że pompki chodzone LINK są dla Ciebie za trudne a pompki na piłce robisz 3 serie po 10 powtórzeń... http://bi.gazeta.pl/im/e5/0f/c1/z12652517Q,cwiczenia-na-plaski-brzuch-i-mocne-plecy.jpg aaa i jeszcze to?? czym są [...]

[...] bioder, wymachy rąk itp. klatka - pompki klasyczne triceps - pompki w wąskim rozstawie rąk, japońskie, zapaśnicze plecy - pompki w szerokim rozstawie rąk, z rękami z przodu (trudne, dla silnych raczej osób) uda i pośladki - przysiady w wąskim i szerokim rozstawie stóp, bardzo technicznie powolnie z zaznaczaniem faz ruchu wykonywane kopnięca: [...]

czyli tym bardziej nie masz porownania bo nie probowales nic innego ;-) moze mialbys 105 cm :-D oczywiscie rwania nie kwestionuje ale jest to technicznie trudne cwiczenie, zwlaszcza dla poczatkujacych i takim ktorym nie ma kto wytknal bledow. Sa prostsze cwiczenia jak np jump shrug itp. Rady z tej stronki widzialem i nie ze wszystkimi sie zgadzam [...]

Dzisiejszy trening zaliczam do średnio udanych. :-( Od zawsze wiedziałam, że początki są trudne. Dzisiaj tak już ześwirowałam z poprawną techniką ,że trening zajął mi o wiele dłużej niż zazwyczaj i z dynamiką też nie było najlepiej. Najbardziej ubolewam nad tym,że w aktualnym miejscu, w którym przebywam nie mam lustra(nie wiedziałam,że kiedyś [...]

Wracamy do dyskusji: Niestety w eskorcie ochronnej bezpośredniej czyli w szyku ochronnym nawyki bojowe typowo wojskowe są trudne do przełknięcia. Moim zdaniem to typowy stereotyp że wojsko cały czas ćwiczy pluton w natarciu/pluton w obronie gdzie podstawą jest wykopanie okopu pojedynczego strzelca/natarcie na gniazdo karabinu maszynowego z [...]

[...] głupoty." No to myslę, że tę kwestię wyjaśniliśmy. Żeleś napisał:Niestety w eskorcie ochronnej bezpośredniej czyli w szyku ochronnym nawyki bojowe typowo wojskowe są trudne do przełknięcia. Moim zdaniem to typowy stereotyp że wojsko cały czas ćwiczy pluton w natarciu/pluton w obronie gdzie podstawą jest wykopanie okopu pojedynczego [...]

[...] jak na przykład wchodzenie na linie. Jak jesteś w stanie wykonać wszystkie ćwiczenia w sposób techniczny to śmiało lecieć z planem. Bo wiadomo, że ćwiczenia typu podrzut sa trudne technicznie. Nie wiem jaką wersje spaceru farmera wykonujesz, ale ja polecam wykonać wersję jednorącz dostanie bodziec solidny rdzeń i przedramiona przy tym również.

[...] - ok. Co sądzisz o butterfly na płaskiej? Przenoszenie sztangi leżąc - nigdy w sumie tego nie robiłem, choć w sumie może z raz próbowałem tylko, że z hantlą. Cholernie trudne technicznie ćw. Nie ma zamiennika? A wyc. ściskający? Uda, łydki Przysiady ze sztangą na barkach stopy wąsko równolegle 5x12 - angaż wszystkich głów m. czworogłowego [...]

[...] jak traktor polecał to dla początkujących. Brzuch i unoszenie tułowia z opadu może dodam jako ćwiczenia dodatkowe?, bo w końcu są robione ze swoją własną masą i nie są zbyt trudne / męczące (dodatkowe, czyli je też bd robił na każdej sesji). Co do dwugłowych i trójgłowych ramion, to mam robić na jednej sesji biceps na drugiej sesji triceps z [...]

[...] ćwiczenia. Wierz mi, wiele osób już się przejechało na "piłce" a raczej zaawansowanych ćwiczeniach z jej użyciem, tylko z ciężarem własnego ciała. Są naprawdę trudne do wykonania (ja wielu zrobić nie potrafię ) Poza tym... Najważniejsza jest DIETA, NIE TRENING. Mój idol, Knife_ uważa, że udana redukcja zależy od niej w 80%. I to [...]

[...] możesz zaczynaćod brzucha, potem nogi itd. Stany89x- zmniejszyc obciązenie, a potem z tr na trening dokładac 2,5-5 kg- zobaczysz ze szybko przeskoczysz to- co kiedys było trudne. Ale najlepiej ta metoda sprawdza się przy tr 3x w tyg sposobem – fbw. Oczywiście mówimy tutaj o tym, jeśli miałeś już regeneracje/roztrenowanie. Hawk 89- [...]

[...] powodujesz wystrzał sztangi w górę, nie ciągniesz ramionami. one tylko kontrolują tor sztangi, jak sztanga dochodzi do wybranej przez Ciebie wysokości, zaczyna opadać ale nie masz tutaj fazy negatywnej. Ćwiczenie bardzo trudne technicznie ale bardzo dobre. Tutaj najważniejsza jest mocna praca biodrami to one nadają największą energię sztandze

[...] ramionami. one tylko kontrolują tor sztangi, jak sztanga dochodzi do wybranej przez Ciebie wysokości, zaczyna opadać ale nie masz tutaj fazy negatywnej. Ćwiczenie bardzo trudne technicznie ale bardzo dobre. Tutaj najważniejsza jest mocna praca biodrami to one nadają największą energię sztandze Wow, to ja widze, że cały czas źle robiłem High [...]

Dobra nie bedziemy się tu licytować, chodzi o to żebyś nie rzucała się na trudne techniczne cwiczenia