trudne ćwiczenia

[...] ćwiczeniem dla łokcia jest krótkie przechodzenie z górnej fazy podciągania do dolnej fazy dipów. Takie przejścia, nogi możesz oprzeć na ziemi dla ułatwienia. MU nie jest trudne, najważniejsze to pamiętać, żeby przy podciąganiu tak ręce przyciągnąć do tułowia by wystarczyło klatką się wepchnąć do przodu między dłonie/kółka. Rozciąganie barków [...]

Witam serdecznie Chciałbym odrazu przeprosić szanowne grono starych wyjadaczy i ich mniej szanownych rycerzy za to że nie użyłem opcji szukaj, a raczej użyłem, ale być może ze zbyt małą intensywnością. Wiem chłopaki, że prawdopodobnie na forum już są odpowiedzi na moje pytania, aczkolwiek trudno je znaleźć ponieważ aktualnie na forum jest bardzo [...]

[...] Tu trzeba uważać na kolana. Nie wszystkim będzie pasowało to ćwiczenie i nie każda maszyna jest odpowiednia dla każdego ćwiczącego. 2. Dzien dobry 4x12 To dość trudne technicznie ćwiczenie. Raczej bym wybrała odpowiednią formę mc. 3. Wypad i zakrok z hantlami 4x15 na strone 4. Lifty z hantlem, w kleku podpartym 4x15 na strone [...]

[...] ćwiczącego. nie wiem, nie probowalam wczesniej, jak nie bedzie ok,to bede modyfikowala. Moze jednak lepiej pchac platforme z obciazeniem{{:-( 2. Dzien dobry 4x12 To dość trudne technicznie ćwiczenie. Raczej bym wybrała odpowiednią formę mc. moze kmc 3. Wypad i zakrok z hantlami 4x15 na strone 4. Lifty z hantlem, w kleku podpartym 4x15 na [...]

Literaci sie znaleźli... A mnie zainteresowało akurat coś w temacie forum: "Sporo ćwiczeń, które są dla mnie trudne, a niektóre awykonalne". jesli to nie jest tajemnica jakiego rodzaju ćwiczenia są awykonalne?

Literaci sie znaleźli... A mnie zainteresowało akurat coś w temacie forum: "Sporo ćwiczeń, które są dla mnie trudne, a niektóre awykonalne". jesli to nie jest tajemnica jakiego rodzaju ćwiczenia są awykonalne? O to samo miałam pytać. Szukałam wypiski z treningu (zamiast błędów w pisowni ;-) ), ale nic nie znalazłam.

[...] B/T/W/kcal: 124/24/120/1157 :-): https://dl.dropbox.com/s/g38d4brkqv7x6gn/20140706_100107.jpg Idąc z trendem na 35+ wrzucam swoje podciąganie. Oceńcie proszę. Warunki trudne, szerzej złapać nie mogłem ;-). https://www.youtube.com/watch?v=St8uguMPLGc Bonus, dla estetów ostrzeżenie - nie oglądać dalej %-). Redu uważam za coraz bardziej [...]

[...] nie wykonuje podstawowych cwiczen takich jak MC czy przysiad (o zarzutach w ogole nie bede pisac, bo to zupelna egzotyka na polskich silowniach) bo kontuzjogenne i trudne. Wiekszosc z nich prawdopodobnie nigdy nie sprobuje tych cwiczen. Czy rozwiazaniem jest odradzanie im tego? Imo nie- cwiczenia wielostawowe sa trudne, trzeba sobie z [...]

[...] prostowanie/uginanie nogi z obciaznikiem na kostce w kleku 6. wyciskanie sztangielek w lezeniu na lawce poziomej 7. -II- bokiem w staniu 8. -II- w przod w staniu (to jest trudne baaardzo!) 9. podciaganie frazka wyciagu w siadzie 10. sklony tulowia ze sztanga w staniu 11. uginanie ramion ze sztangielkami w staniu 12. uginanie ramion na wyciagu [...]

Ten artykul moze ci pomuc jezeli chcesz uzyskac rzezbe a zarazem zachowac mase miesniowa Uzyskanie wyraźnie widocznych szczegółów umięśnienia jest i łatwym, i trudnym zadaniem dla kulturysty. Trudnym, ponieważ wymaga pełnej koncentracji, żelaznej dyscypliny i poświęceń. Łatwym, ponieważ spełniając te warunki wstępne, prawie każdy kulturysta może [...]

[...] przykładowo 6s po 18 powtórzeń itp, gdzie najwyższy 'pułap' jest np. 15 i gdy osiągniesz 15 idziesz na następnym poziom - czyli Ty 'tyrasz' do jakiś maksów w danym 'poziomie' treningowym? :P I przepraszam za moją głupotę i za twoje 'potargane' nerwy :P zdecydowanie jestem 'trudne' dziecko. Zmieniony przez - patrychek w dniu 2011-07-12 17:15:50

[...] danym 'poziomie' treningowym? Tak, sprawdzam swoje własne możliwości, trenuję do stagnacji I przepraszam za moją głupotę i za twoje 'potargane' nerwy :P zdecydowanie jestem 'trudne' dziecko. Nie przepraszaj - zostało Ci jedno głupie pytanie. Odpowiem na nie, a potem nie będę tu w ogóle zaglądał. Jeśli zaczniesz zakładać milion nowych tematów [...]

[...] aby w ćw mm brzucha kręgosłup był w odcinku lędzwiowym ciągle styczny,tzn żeby nie było przeprostu bo wtedy pracują bardziej zginacze bioder i oznacza to ,że ćw jest za trudne. I nie wiem czy już pisałem ,że rozciąganie po każdym treningu obowiązkowe.Co z tego ,że wzmocnisz brzuch jak tak sam pogłębisz przykurcz zginaczy biodra!! ćwiczenia [...]

[...] 4,20 ale było by zbyt ciężko więc zrobiłem 6km w tempie 4,24. Ogólnie czuje się świetnie jak zawsze ale na treningach wszystkie mięśnie dają odczuć że ostatnie 10 dni było trudne i biegło mi się baaardzo ciężko mieśniowo (wczorajsza 150 była odczuwalna). Na szczęście już od jutra regeneracja aż do 10 lipca. Nie ukrywam że tempo tych 6km jest [...]

Cwiczenie jest trudne, wychodzą w nim braki w rozciągnięciu, wady postawy, trzeba sie uczyc techniki, przysiady sa wogole trudne dla wspolczesnych ludzi, natomiast zarzut z kontuzyjnością można do niego odnieść chyba tak samo jak do każdego ćwiczenia siłowego. Jak robisz cos ponad swoja miare, licz sie z kontuzja. Powoli trzeba przystosowywac [...]

[...] na sporych ilosciach powt(w przeciwienstwie do kolegi). u mnie marwy z reguly nie wchodzi zakres powyzej 10 powt - powod jest prosty..jestem laikiem, wiec jesli bd robil tak trudne technicznie cwiczenie kilkanascie razy na sesji, to na pewno nie zawacham sie uzyc wiekszych kg i wtedy najczesciej wkada sie blad w postaci kociego grzbietu ze [...]

[...] co jest ? nadal to mam po 25 latach możecie w to uwierzyć? "Pumping Iron" zmienił całe moje życie i będziesz mu dawał same złe rady? to nie jest dla mnie zbyt trudne by dawać mu złe rady teraz juz tylko same dobre rady było tyle zabawy i entuzjazmu wspaniale, tak wytrzymaj to było niesamowite pamiętasz jak opowiadał, że moja matka [...]

[...] nad glowe z obciazeniem 5kg(barki) Potem nie kazal juz robic brzuszkow ,bo powiedzial,ze jestem za drobna a ja na to,ze wlasnie chce urosnac.Powiedzial tez ze to nie bedzie trudne,bo istnieje pamiec miesniowa i bedzie latwiej odbudowac miesnie niz zbudowac. Trening z przerwami na gadanie,trwal prawie 1,5 h i nie wymeczyl mnie zbytnio.NIe bylo [...]

[...] jak kiedyś około 20 i różnica jest kolosalna. To jest "moja godzina" na trening, dużo lepsza siła, chęć do treningu, zawsze tak było, postaram się tak chodzić ale będzie to trudne do realizacji. Mi się też najlepiej ćwiczy wieczorem. 1. Hip thurst 12/12/12/12 50kg/60kg/65kg/65kg 12/12/12/12 50kg/60kg/60kg/65kg 40kg/45kg/50kg/50kg [...]

[...] średnie tempo (przekładając na strefy kolarskie to była by strefa 3cia tzn. tempo) + 200m łapki+ósemka + 2x50m pływanie z ósemką pomiędzy stopami (nowe ćwiczenia cholernie trudne). Wyszło chyba 8x200m. Dwusetki bez pomocy robione po 1,56, z łapkami i ósemką po ok 1,43-45. Tempa z pamięci. Planuje zapisać się na 12 lutego bieg na 10km i chyba [...]