treningi

Jak Ty chcesz cwiczyc wyskok jakims Kangarohoops 4 razy w tygodniu i do tego chodzac na treningi siatki 3 razy w tygodiu to jedyne co z nim zrobisz to go zmniejszysz.Wyskok sie robi poza sezonem jak masz luz kolego bo inaczej z tego nic nie bedzie.A poza tym watpie zebys majac wyskok 70 cm. cokolwiek zrobil takim badziewiem jak ten program.Tylko [...]

hardgainer wolalbym zebys mnie nie zaliczal do grupy: ,,mlodzi,nowicjusze,z minimalnym stazem" ;). Pytam sie o HIT poniewaz jego treningi roznie wygladaja a ja chcialbym wybrac optymalny dla mnie, z drugiej strony tez nie do konca rozumiem jego zalozen poniewaz ludzie psiza rozne rzeczy na tym forum i mam podzielone zdanie stad tez moje [...]

piorunos widziałeś kiedyś treningi siatkarzy na siłowni?

Dzieki za odpowiedzi, właśnie o to mi chodziło, że mięśnie nie będą miały czasu odpocząć przez jakies 24h ;) Jeszcze spróbuje jakoś zrobić, może się uda, żeby treningi były w czwartek,sobote,wtorek :) W następnym tygodniu napisze co i jak z tym treningiem, pewnie trener mi coś tam ustali ;) Dodam jeszcze, że mam 15 latek, 190~cm wzrostu i waże [...]

Ćwiczę już od 1 mies. Takim treningiem : Wtorek : Klatka i Triceps Czwartek : Biceps i brzuch Piątek Barki i biceps Nie podoba mi się coś w tym treningu. Czy 1 dzień w tyg. na klatkę czy oby nie za mało ? (klatkę mam bardzo słabo mi zalezy mi na jej powiększeniu) po pierwsze to zle zaczales treningi;) a po drugie to proponuje tobie HST albo FBW bo [...]

[...] 3xMAX Różnie możemy zestawiać powyższe ćwiczenia. Jako, że przedramię jest małą partią mięśni zaleca się na nie wykonywać 2-3 treningów tygodniowo. Zwykle wykonuję po 2 treningi. I tak na przykład (II wariant rozpiski) w 1 treningu przedramion wykonalibyśmy uginanie nadgarstków podchwytem, zaś w 2 treningu uginanie nachwytem (w obu [...]

Układamy własny trening: - jak ułożyć własny program - najważniejsze posty o treningu - treningi masowe - masa i siła - układanie własnego planu - układanie własnego planu - grawitacja a rozwój mięsni - liczba powtórzeń / Krzych666 - Jak dobierać ćwiczenia - własny program treningowy Cos na pewno wybierzesz. Pamiętaj o wszystkich [...]

a wlasnie zapomnialem dodac: http://strball.fateback.com/plyometryka.html bardzo dobry program i jeszcze jedno cwiczen nie powinno wykonywac sie ponizej 15-16 lat chyba ze troche lzejsze wersje a tak w ogole to podajcie swoje treningi na wyskok, osiagniecia dzieki nim itd Zmieniony przez - gajes03 w dniu 2007-11-01 12:35:37

ilna fajnie wyjaśnił Dałbym Soga ale juz nie wchodzi Brak Diety, Brak snu, Alko, Złe Podejscie, Treningi pewnie tez kijowe i mało kredki no i możliwość bycia tym na którego kreatyna nie działa Przeje...anie

Nie wiem czy jest sens. Odpocznij, doprowadź sprawę do finału, przejdź okres rekonwalescencji i ponownie wznów treningi.

http://www.sfd.pl/Ocena_planu_%2D_masa-t359406-s2.html tu masz bardzo dobra propozycje dla siebie. PS.widze,ze znowu ktos sie naczytal i wzial do serca? kto powiedzial,ze masz zmieniac treningi!zmieniasz,jak przestajesz isc do przodu-ta formula sprawdza sie najlepiej wlasnie wsrod nowicjuszy.

po przerwie powinienes rozpoczac treningi treningiem ogolnorozwojowym ---> znajdziesz go na forum/google = ACT nogi i brzuch tez powinienes cwiczyc a nie odpuszczac

sory panowie ale niemialem wczoraj czasu milosc czekala a co do treningu to poslucham sie rady hardgainera bo nawet innej mozliwosci niemam a treningi bede staral przeprowadzac sie z jak najwieksza intensywnoscia a czy jest wogule mowa o przetrenowaniu sie cwicza 2 x tydzien ? a nieraz sie tak zdaza ( ale naprawde zadko ) ze przyjezdzam na tydzien [...]

Wiec jak sam widzisz juz z wlasnego doswiadczenia jesli chcesz miec dobre efekty musisz zadbac o dobre odzywaianie sie i regolarne treningi bez tego nie bedziesz zadowolony z postepow...

Pewnie trener dla mlodziakow przewidzial ogolnorozwojowki/silowo-wytrzymalosciowe treningi na poczatku...Jesli grupa to same mlodziaki to wcale zle nie robi?

[...] trening full-body może zdziałać cuda. I odwrotnie, zwolennicy treningów całego ciała mogą skorzystać z przejscia na splita na parę tygodni. Ważne jest, żeby zmeiniać treningi i nie popadać w strefę treningową, która nie jest już dla nas wyzwaniem. Jechalismy na treningu o wielkiej objętości? Spróbujmy czegoś innego... Jedną z możliwości [...]

siłka również jak pisze domer i ogólnie wysiłek fizyczny. ale tak od siebie dodam że u mnie najbardziej apetyt wzmagają treningi aerobowe czy interwałowe na czele ze sportami drużynowymi np. piłka nożna czy koszykówka.

czemu chcesz robić 2 godzinne treningi siłowe ? wystarczy 30 - 40 minut dobrego treningu, 2 godziny to straszny katabolizm również mięśniowy a chyba chciałbyś utrzymać mięśnie? podobnie sprawa ma się z aerobami, we wszystkim jest potrzebny umiar i rozsądek

[...] w ubraniu , takie zdjecia nadaja sie na fotke.pl ale nie na forum kulurystyczne chyba nie ot to chodzi aby oceniac kogos w ubraniu tylko jak wyglada u niego tzw. "garnitur miesniowy" bez zbednego odzienia. Wezcie sie z treningi i miche z żarciem to nie bedzie musieli robic fot w kurtkach , bluzach, koszulkach i innych duperelach.

[...] POSILEK VI (ODRAZU PO TRENINGU KB) 21.40 CARBO POSILEK VII zma gotowane jajka- (tylko bialko) oliwa z oliwek ------------------------------------------------------------ treningi KB mam od 20.00 ale z domu wyjezdzam o 19.30 lub przed 19(jesli jade autobusem) Szczegolnie zalezy mi na zroscie wydolnosci i kondycji bo priorytetem jest dla mnie [...]