treningi

jeszcze zobaczę, aktualnie dopiero zaczynam treningi po kontuzji, która wyłączyła mnie na ponad 3 miesiące. A wyniki w profilu prawdzwe, sprawdzone m.in na tych zawodach

No bo chyba nie treningi, bez urazy.

[...] ogóle nie przejmował tym bardziej, że nie zależy ci na masie. Dobry trening + bieganie pomoże ci zrzucić zbędne kg. Choć uważam, że do 175 cm wzrostu możesz spokojnie ważyć 77 kg. Żadna dieta nie zrobi z ciebie fightera jeśli nie będziesz systematycznie, bez pasji uczęszczał na treningi. Odżywiaj się zdrowo, z głową i zapier***aj na treningach.

Systematyczne treningi możesz sobie robic , puki micha nie będzie odpowiednia to nic wielkiego z tego nie będzie.Chyba że jesteś genetycznym fenomenem. DIETA TO PODSTAWA.i ch**

Kolego, na zawodach to najmniej ważne jest jak wyglądasz ze wszystkich innych rzeczy. Szczególnie jak gościa znokautujesz ewentualnie :-D Ale na razie zap*****laj na treningi, jak ćwiczyłeś lekkoatletykę to pewnie coś Ci z tej sprawności zostało jeszcze, tym lepiej dla Ciebie. Żryj mnie, ćwicz i samo się zrobi.

oj king_odin troche ******ly piszesz;) mono nie zaleje ich wodą gdyż kreatyna nei jest na tyle mocna aby przyrosty po niej wytrzymywaly treningi pilkarskie;) masa nabyta na kreatynie szybko spada i raczej sie nei mozna obawiac ze sie przytyje;) hmb nie polecam gdyż to jest zbyt kosztowne a daje minimalne efekty;) aha kratyna nie transportuje subst [...]

czy bieganie 30 minut przed sniadaniem i robienir A6W rowniez przed sniadaniem przez 10 dni przyniesie jakis efekt a od stycznia silownia i trening ACT i treningi w klubie, pozniej bede mial ferie wiec znow bede biegal i robil A6W i oczywiscie dieta, to cy po tym co bede robil beda jakies efekty

[...] cukru zalezy czy masz problemy z wagą czy nie )pozatym ZMA na regeneracje kreatyna hmmmm pisalem nieraz ze moze nastąpic efekt napompowania miesni co moze uniemozliwaic treningi (ale kazdy inaczej bedzie tolerował kreatyne) osobiscie nie stosowałbym chyba ze stała suplementacja ( o tym poczytasz na forum )HMB hmmmmm rózne opinie dla jednych [...]

[...] jakiś grzeszek słodyczowy:). Trening wczorajszy plecki: martwy ciąg, podciąganie sztangi w opadzie, przyciąganie drążka, wiosłowanie na wyciągu, podciąganie hantla w opadzie. Nastawienie na treningi bojowe, już czekam na niedzielny ogień klaty i bicepsa. W niedziele trenuję w Gliwicach, więc zaraz po powrocie dodam fotki ( jak przeżyję he he).

Ali spędził u nas 2 dni i nie był to czas obijania ;-D Zrobiliśmy 2 treningi i codziennie pozowanie ile się dało żeby optymalnie wykorzystać czas. Był też czas na rozrywki ale to pominiemy %-) Generalnie rzecz biorąc forma się poprawia ,trochę udało się zbudować i zagęścić. Na pewnie rzeczy potrzebny był by dłuższy czas ale nie jest źle. Myślę [...]

Dziękujemy Marcin :-) Super że wpadliście ślązacy żeby spotkać się na "przodku" hahaha w Sandow Klubie :-) Co prawda schodzi się schodami i tylko 2m pod ziemie ale tak właśnie wygląda nasza kopalnia talentów!!! Treningi udane - (ten drugi daliście czadu) a spędzony razem czas wyśmienity. Poświęciliśmy też sporo czasu na pozowanie. Teraz odpocznij [...]

[...] przygotowania szanownego małżonka trwają, są wzloty i upadki, ostatnio wiecej upadków niż wzlotów :-(. Mam nadzieję ze to efekt zmęczenia, praca na nocne zmiany i cieżkie treningi robią swoje , ale nie poddamy sie, już ja tego doplinuje. Nie po tylu miesiącach wyrzeczeń i zapierdzielu. Dziś parę fotek z porannego ćwiczenia pozowania. Artur, [...]

[...] 21 June with the DFB Pokal Final taking place a week later. No jestem ciekaw czy plany im wypalą.Ciśnienie tez pewnie jest spore z związku z pieniądzmi od tv by to dograc do końca (ofc bez udziału publiczności).Zawodnicy juz wznowili treningi w swoich klubach https://i.imgur.com/vFpVO4A.jpg Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2020-04-06 23:35:32

[...] tymi mięśniami, nie zaś jak np. na w-fie w szkole, że brzuszki robi się z nogami zablokowanymi pod drabinką i skłon aż do tułów będzie prawie pod kątem prostym do podłogi. co do wykonywania codziennie, to mięśnie nie będą miały czasu na regenerację, brzuch to taka sama grupa mięśniowa jak każda inna, 1-2 góra 3 treningi tygodniowo wystarczą ...

no to super...w takim razie 3 treningi tygodniowo, 25-30 powtorzenX 3 serie eee...a to mi sie wydaje cos malo no ale jak tak to tak:P a dietka to jaka najlepsza?? aha jeszcze taki pytanko bo slyszalam ze aby cokolwiek wyrobic miesnie najpierw trzeba spalic tluszcz. A ja narazie chce tylko je troche wyrobic zeby potem jak zaczne zrzucac tak na [...]

Ileś tam treningów w tygodniu+czas treningu jak u pro bb+niedosyt (cokolwiek to jest?)+brak efektów = treningi na pół gwizdka. Przyłóż się, to nie wyrobisz fizycznie i psychicznie z więcej niż trzema treningami siłowymi w ciagu tygodnia. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-08-24 09:07:13

Czyli np do kazdego ciezaru dorzucac po 1 powtorzeniu co 2 treningi a na tych wiekszych ciezarach co robie 3 ruchy, to czwarty ruch z niewielka pomoca partnera?

2001 - dopiero pierwsze treningi

Madcat mowil mi kiedys ze jakis aikidoka chodzil na treningi judo...i czasmi mu techniki wychodziły. Dla mnie to sztuka dla sztuki. Ładna, ciekawa(dla niektórych). Ale jeżeli ktoś myśli o treningach pod kątem walki-to na aikido lepiej niech nie idzie.

[...] tak sensei bardziej uczy nas bardziej na Aikikai bo wtedy ta sztuka walki jest piękna, płynna ale nie ma co ukrywać i za to chwale swego senseia, że jest też realista i przeplata nam treningi bardziej stylem Kobayashi, gdyż w realnej sytuacji nie ma miejsca na "taniec" i na podkreślania ruchów tylko chodzi o szybkość i skuteczność