Zgodny z regulaminem.
...
Napisał(a)
Okablowanie już poważniejsze oby za tym poszła separacja i definicja lecisz z tematem, czasu coraz mniej więc podkręcamy śrubę !
...
Napisał(a)
Witam. Redukcja trwa, dzisiejsza waga 83.7 czyli skuteczna. Trening troszke zmieniony , liczba powtórzeń aż do ,,palenia''.
Dziś tylko pół godzinki aerobów. Za to do znudzenia ćwiczenie pozowania.
Dziś tylko pół godzinki aerobów. Za to do znudzenia ćwiczenie pozowania.
ali
...
Napisał(a)
Sylwia forma sie robi, takie tempo narzucił szanowny małżonek że tylko trening i praca i pada na pysk !!! Jak tylko uda mi sie zrobić jakieś fotki temu dzikusowi to zaraz wrzucę, póki co jest z tym mały problem bo widuję go tylko jak śpi padniety na twarz. Pozdrawiam, żona.
ali
...
Napisał(a)
No takie uroki przygotowań do zawodów Kochana! Pochłaniają dużo czasu i energii ale mam nadzieję że mimo wszystko dajecie radę
...
Napisał(a)
Witam wszystkich.
Ciężkie przygotowania szanownego małżonka trwają, są wzloty i upadki, ostatnio wiecej upadków niż wzlotów .
Mam nadzieję ze to efekt zmęczenia, praca na nocne zmiany i cieżkie treningi robią swoje , ale nie poddamy sie, już ja tego doplinuje. Nie po tylu miesiącach wyrzeczeń i zapierdzielu. Dziś parę fotek z porannego ćwiczenia pozowania. Artur, Sylwia oceńcie szczerze, co można to poprawimy,a co nie to nadrobimy urokiem osobistym
Ciężkie przygotowania szanownego małżonka trwają, są wzloty i upadki, ostatnio wiecej upadków niż wzlotów .
Mam nadzieję ze to efekt zmęczenia, praca na nocne zmiany i cieżkie treningi robią swoje , ale nie poddamy sie, już ja tego doplinuje. Nie po tylu miesiącach wyrzeczeń i zapierdzielu. Dziś parę fotek z porannego ćwiczenia pozowania. Artur, Sylwia oceńcie szczerze, co można to poprawimy,a co nie to nadrobimy urokiem osobistym
1
ali
...
Napisał(a)
Widać że tłuszcz praktycznie na poziomie startowym. Cienka skóra i nabicie to też pozytywny objaw. Do poprawy pozostaje poprawa separacji mięśniowej i układu dowolnego. Proponuje jak mówiłem wcześniej zostawić jedno ćwiczenie masowe i wykonywać je na końcu treningu a trening na daną grupę rozpocząć (nogi) przysiad wykroczny, prostowanie nóg siedząc, syzyfki.
Tego schematu trzymać się na wszystkie grupy.
Resumując trening na dana grupę rozpoczynamy od ćwiczeń separujących a kończymy masowym.
Znając ciebie, podejście oraz wsparcie ukochanej małżonki jestem pewny że forma będzie na 100%.
Tego schematu trzymać się na wszystkie grupy.
Resumując trening na dana grupę rozpoczynamy od ćwiczeń separujących a kończymy masowym.
Znając ciebie, podejście oraz wsparcie ukochanej małżonki jestem pewny że forma będzie na 100%.
...
Napisał(a)
Widzielismy forme dzis na zywo, do zawodow jeszcze duzo czasu a forma juz jest mega dobra!
Marcin nie wyglada na ten wiek no i podejscie do sprawy na 100% - mowi ze ulozy wszystko w zyciu jak trzeba pod zawody, nie ma zartow
Powodzenia kolego, pozdrawiamy !
Marcin nie wyglada na ten wiek no i podejscie do sprawy na 100% - mowi ze ulozy wszystko w zyciu jak trzeba pod zawody, nie ma zartow
Powodzenia kolego, pozdrawiamy !
...
Napisał(a)
Dymitr, było mi bardzo miło Cię poznać, będę śledził twoje postępy i trzymam kciuki. Jak jeszcze będziesz miał wsparcie od Twojej drugiej połowy to dasz radę na bank :)
ali
Poprzedni temat
MISTRZOSTWA POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS KIELCE 2015
Następny temat
Wywiady z Mistrzostw Polski :-)
Polecane artykuły