Marcin Balcerek-dziennik treningowy

Okablowanie już poważniejsze oby za tym poszła separacja i definicja lecisz z tematem, czasu coraz mniej więc podkręcamy śrubę !

Tempo już podkręcone na maxa, :)

Witam. Redukcja trwa, dzisiejsza waga 83.7 czyli skuteczna. Trening troszke zmieniony , liczba powtórzeń aż do ,,palenia''.
Dziś tylko pół godzinki aerobów. Za to do znudzenia ćwiczenie pozowania.

A tutaj co słychać bo cicho i głucho Forma się robi???

Sylwia forma sie robi, takie tempo narzucił szanowny małżonek że tylko trening i praca i pada na pysk !!! Jak tylko uda mi sie zrobić jakieś fotki temu dzikusowi to zaraz wrzucę, póki co jest z tym mały problem bo widuję go tylko jak śpi padniety na twarz. Pozdrawiam, żona.

No takie uroki przygotowań do zawodów Kochana! Pochłaniają dużo czasu i energii ale mam nadzieję że mimo wszystko dajecie radę

Witam wszystkich.
Ciężkie przygotowania szanownego małżonka trwają, są wzloty i upadki, ostatnio wiecej upadków niż wzlotów .
Mam nadzieję ze to efekt zmęczenia, praca na nocne zmiany i cieżkie treningi robią swoje , ale nie poddamy sie, już ja tego doplinuje. Nie po tylu miesiącach wyrzeczeń i zapierdzielu. Dziś parę fotek z porannego ćwiczenia pozowania. Artur, Sylwia oceńcie szczerze, co można to poprawimy,a co nie to nadrobimy urokiem osobistym

Widać że tłuszcz praktycznie na poziomie startowym. Cienka skóra i nabicie to też pozytywny objaw. Do poprawy pozostaje poprawa separacji mięśniowej i układu dowolnego. Proponuje jak mówiłem wcześniej zostawić jedno ćwiczenie masowe i wykonywać je na końcu treningu a trening na daną grupę rozpocząć (nogi) przysiad wykroczny, prostowanie nóg siedząc, syzyfki.
Tego schematu trzymać się na wszystkie grupy.
Resumując trening na dana grupę rozpoczynamy od ćwiczeń separujących a kończymy masowym.
Znając ciebie, podejście oraz wsparcie ukochanej małżonki jestem pewny że forma będzie na 100%.

Widzielismy forme dzis na zywo, do zawodow jeszcze duzo czasu a forma juz jest mega dobra!
Marcin nie wyglada na ten wiek no i podejscie do sprawy na 100% - mowi ze ulozy wszystko w zyciu jak trzeba pod zawody, nie ma zartow
Powodzenia kolego, pozdrawiamy !

Dymitr, było mi bardzo miło Cię poznać, będę śledził twoje postępy i trzymam kciuki. Jak jeszcze będziesz miał wsparcie od Twojej drugiej połowy to dasz radę na bank :)