treningi

tak twoj "tydzien" to wszytskie treningi

[...] budowania szybkości, wtedy przeszkadza. Ale to dotyczy zawodników, takich osób które serio trenują i ustawiają życie pod SW. Tacy mają dobrane indywidualnie do nich samych treningi, zaplanowane cykle treningowe, a nie tak jak na sekcji, szary przeciętny ćwiczący "no to dziś potreujemy sobie siłę, jutro szybkość a pojutrze [...]

arczi88 Fakt spowalniania na siłowni,trening na dużych ciężarach sam w sobie nie spowalnia. Chodzi o ,to,że zamiast treningu na siłowni można po prostu wykonywać treningi bokserskie i bedziesz szybszy. O treningu z ciężarami: Mike(Tyson-młodsza wersja nie ta stara) nigdy nie dotykał ciężarów, gdy trenował pod moim okiem. Gdy zaczynał ćwiczyć z [...]

Dokładnie jak pisze Curzon. Pie***l jakies diety, siłownie i całą reszte. Jedziesz na 3 tygodnie w alpy, rozerwij się, zrelaksuj. Siłownia, diety, treningi nie mogą być celem samym w sobie, to tylko środek który ma być drogą do lepszego samopoczucia. Nie bierz niczego, odżywek itp. Wypocznij, a jak wrócisz to czeka cię rutyna dnia codziennego. [...]

[...] Ciężko się z tym nie zgodzić Najważniejsze, żeby każdy wiedział o co mu chodzi w życiu- jak chce być zawodnikiem( zawodowcem:>) to nie zostaje mu nic innego jak typowe treningi bokserskie, siłowo-bokserskie itd. Jeśli nie, i nie zalezy mu na mega szybkości, można spokojnie dodać siłownię(masową) a jeszcze inaczej: boks i siła bokserska [...]

trening na dużych ciężarach sam w sobie nie spowalnia. Chodzi o ,to,że zamiast treningu na siłowni można po prostu wykonywać treningi bokserskie i bedziesz szybszy. oraz To jest prawda,siłownia sama w sobie nie zwalnia,ale zamiast niej np. taki Ali trenował szybkość,albo elementy techniczne boksowanie... Zastępując siłownią-trening boksu,nie [...]

[...] codziennie (na zmianę?) - bywa, że mogę być na siłowni pon-śr codziennie, a potem dopiero w pt. w weekendy zwykle wyjeżdżam (czasem jeszcze sobota wchodzi w grę). Jak najlepiej rozłożyć w tygodniu te treningi? Czy w dni przerwy powinnam coś ćwiczyć - mogę się zmusić do aerobów w sensie orbitreków i innych, pomimo, iż szczerze ich nienawidzę?

A wiecie może do której godziny jest trener? On tam chyba nie jest podczas całego otwarcia sali tylko przez kilka godzin. Chciałbym żeby pomógł mi ułożyć trening. Sam nie wiem ile powtórzeń i jakie treningi. Chciałbym trochę... w sumie to nie dział na pytania a nie chciałbym zgarnąć ostrzeżenia.

[...] muszę ważyć np. 47kg Tobie skąd się to wzięło? Wiesz o tym, że taka niska waga w sposób znaczący zwiększa ryzyko zachorowania na osteoporozę? A z okresem to wiesz, z treningiem to on ma mało wspólnego... Ja (nie chwaląc się ) mam treningi cięższe niż 95% kobiet i okres mam normalny. Straciłam go raz, na miesiąc tylko, a powodem była [...]

opierdulasz się a nie ćwiczysz nie no jak tam treningi idą? Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2011-03-11 17:04:58

Pięnie idą ciężary ;) dawno nie byłlem ale to niestety z braku czasu ;/ Albo szkoła albo później orlik,mecze,treningi,sparingi i wszystko wkoło maciejów a później już nie mam ochoty na neta wchodzić ;) Wspaniale nogi pozazdrościć ;)

[...] Dziś DNT chciałam zrobić dziś 2 dzień siłowego ale odpuszczam bo jutro po przespanej nocy będą lepsze wyniki a i tak mi jeaszcze 3 dni zostały więc zdąże zrobić wszystkie zamieżone treningi. Tak jak obiecałam jeśli się nic nie będzie działo to co tydzień 1 wytrzymałościówka i nie ma zmiłuj!!! Zmieniony przez - terco w dniu 2011-03-11 19:38:36

[...] jednak pokonałeś sam siebie! Uwierz mi bo też kiedyś po takim słabym treningu robiłem przerwę, a teraz tego żałuje. Poczytaj jak zapierdzielają czarni w naszym wieku po 2-3 treningi dziennie i zyją. Broń Boże nie chcę Ci wmówić że jesteś leniwy ( leniwi siedzą do góry dupą przed kompem i wpierdzielają chipsy ) tylko chcę Cię zmotywować :) [...]

Próbowałem kiedyś robić taki standardowy trening po 3 ćwiczenia na duże partie, nie było efektu, gdy robię taki dużo bardziej czuje mięśnie. W moim przypadku takie krótkie treningi na duże partie mięśni są nie skuteczne. Zmieniony przez - Dissapear w dniu 2011-03-11 20:56:39

szkoda:/ tak poważnie mówiąc treningi to nie wpływają na nauke, jesli się wogóle uczysz no ale cóż trzym się

Hubert - a czy pamiętasz jak zaczynałeś treningi? ja mam wrażenie że lewe biodro mam sztywniejsze od prawego - czasami nawet pobolewa mnie po kilku kopnieciach (mimo że to prawą nogą kopię a lewą tylko skręcam...) ale jak mówię - ja dopiero 2miechy się rozciągam.

***************REKLAMA************************ --------------- Najlepsze treningi rozpisuje --------------------- --------------- Kuba Stawarczyk aka KubaSnk. ---------------- ****************************************** Piątek, 11 marca 2011: Siad 157 /2/2 Wl 125 /2/2 Waski 125 /2 Unoszenie nog w zwisie na drazku /15/15/10 Zmieniony przez - [...]

[...] posiłki a tak czy owak to było wyjątkowo, od rana się uczyłem zjadłem szybciutko i kurczaka na później zostawiłem żeby nie tracić czasu :). Jedynie łapy młotki mówie 2 treningi było nieco oszukane dlatego lepiej jak zmienię ćwiczenie i będzie gites :). Klata na sztangielkach powoli daje do zrozumienia że robię ponad swoje siły co mnie nie [...]

***************REKLAMA************************ --------------- Najlepsze treningi rozpisuje --------------------- --------------- Kuba Stawarczyk aka KubaSnk. ---------------- ****************************************** To dlaczego nie dokładasz wogóle ciężarów?

[...] Dopiero jak rozcwiczysz miesnie i nauczysz sie techniki zaczynasz dzielic partie. Ja sie zgadzam z przedmówcą najpierw ogolnie potem podzielisz. Bo widze ze Twoj staż to 3 treningi na wuefie tygodniowo. Wez sie do roboty zrób FBW potem podziel partie stosujac caly czas dobra diete, suplementuj witaminy, pij oliwe z oliwek. W tym wieku nie [...]