trening muay thai

niedziela, 16 maja 2010 Micha: I posiłek - 09:30 omlet z 3 jajek, 3 łyżki owsianych, 1 łyżeczka masła orzechowego, kawałek papryki, cynamon, jabłko trening II posiłek - 16:30 100g indora, 130g sałatwki szwedzkiej z ogórka, 30g makaronu razowego, 30g migdałów, maślanka truskawkowa, banan III posiłek - 19:00 30g białka owocowoleśnego + 200ml mleka, [...]

[...] lody i drożdżówki niestety tak już mam, że jak coś chce odreagować, to kończy sie to na wpieprzaniu jakiegoś syfu może kiedyś uda mi sie z tym wygrać oczywiście beztreningowo, bo mi sie po prostu nie chciało. Tyle mojego, co połaziłam po mieście za zakupami, i z przyjaciółą na 2,5h spacer. i samochód pucowałam przez 2 godziny [...]

[...] Machine Man Burner (30 minut przed śniadaniem). 9.33 – 5x Omega 3 Gold, 2x Żeń-szeń (w trakcie śniadania). 17.30 – 4x Machine Man Burner (90 minut przed treningiem). 18.30 – 20g BCAA xtra (30 minut przed treningiem). 20.50 – 20g BCAA xtra (od razu po treningu). Trening: 19.00 – 20.50 – [...]

[...] Machine Man Burner (30 minut przed śniadaniem). 8.33 – 5x Omega 3 Gold, 2x Żeń-szeń (w trakcie śniadania). 17.30 – 4x Machine Man Burner (90 minut przed treningiem). 18.30 – 20g BCAA xtra (30 minut przed treningiem). 20.40 – 20g BCAA xtra (od razu po treningu). Trening: 19.00 – 20.40 – [...]

[...] i składać się będzie z dwóch sesji, przedpołudniowej w godzinach 12.00-14.00 i popołudniowej w godzinach 16.00-20.00. w pierwszej sesji "PUNISHER" poprowadzi trening, za to w druga będzie częścią oficjalną i przybierze charakter Gali, na której zaplanowano wiele atrakcji tj.: walki K1, pokazy artystyczne, projekcję walki Marek [...]

[...] makaronu + 150g piersi z kurczaka T R E N I N G 100g ryżu + kurak serek wiejski + kieliszek oliwy(męczy strasznie) S U P L E M E N T A C J A: USN - Creatine Anabolic - po treningu 53g USN - 100% WHEY PROTEIN - półtorej porcji po treningu USN - 19 ANABOL TESTO - 2caps przed treningiem, 3caps przed snem Opisałem dzisiaj taki jeden trening [...]

Witam Trening z wczoraj: bieg 5km Następnym razem śmiało mogę porwać się na jakiś większy dystans, lub spróbować interwałów. Trening z dnia dzisiejszego: Muay Thai - rozgrzewka - zbijanie ciosów prostych + kontra prostym - zbijanie ciosów prostych + kontra low kick, middle kick - zbijanie... + kontra łokciem - zbijanie... + kontra łokciem z [...]

[...] zmierzy się z Hiszpanem Enrique Marinem (8-3 MMA, 0-1 UFC). 20-letni fighter z Teksasu odbył ostatnio sesję sparingową z Ilyą Gradem, mistrzem Izraela w Muay Thai. Grad po treningu nie pozostawił suchej nitki na osobie jego trenera, a prywatnie ojca, Marka Northcutta, krytykując jego metody. ''Sage Northcutt przybył dzisiaj na sparingi przed [...]

Treningi : 2xtydz. muay thai 2xtydz. (lub 1x) siłka 1xtydz basen To mały zakres. Siłownia - trening na wytrzymałosc siłową (dzien I) + trening na worku - siła uderzenia/kondycja (dzien II) Będzie to ciężko połączyć- jakby tego samego dnia. Tylko nie wiem - czy jeden dzien poświecic na siłownie, a drugi dzien - na worek, czy moze połaczyc [...]

[...] MAŁO TRENINGÓW MT..NIESTETY, W TEJ SEKCJI NIE MA WIEKSZEJ ILOSCI... (SĄ ZA TO JESZCZE 2 TRENINGI BJJ, ALE JESLI JE WYBIORE - NIE BEDE MIAŁ CZASU NA SIŁKE/WOREK..) Siłownia - trening na wytrzymałosc siłową (dzien I) + trening na worku - siła uderzenia/kondycja (dzien II) Będzie to ciężko połączyć- jakby tego samego dnia. Tylko nie wiem - czy jeden [...]

Ja trenowałem 10 lat muay thai ,byłem nawet w Tajlandii kilka razy i na przestrzeni tych lat moge powiedzieć ze najlepsza formę w tym sporcie osiągałem odstawiając treningi na siłowni na miesiac całkowicie przed walka. Każdy trener powie ci ze nie zrobisz fajnej sprezystosci i gibkosci stosując trening siłowy. Dla trenującego sw polecam crossfit. [...]

[...] jakos w pazdzierniku jesli sie da) Co do klubu Ci nie pomoge bo nie wiem ale czy Cie przyjmą to Zapisy glownie sa od wrzesnia. Pochodz po klubach zazwyczaj pierwszy trening jest darmowy. Wybierz to co najbardziej Ci sie spodoba i zacznij tam trenowac Prosze jeszcze o kilka dodatkowych informacji a mianowicie: - jakie bede potrzebowal [...]

[...] tyle lat co aikido Gdy Lichtenfeld i Ueshiba zaczynali uczyć-nikomu nie śniło się o MMA. Sądze, że obaj byliby lekko zdziwieni, gdyby zobaczyli jak wygląda współczesny trening. Do tego w kravce bierze się pod uwagę wszytsko tj. uzbrojony przeciwnik w nóż, szantażowanie pistoletem, duszenie. Uzbrojony przeciwnik-to wyrok śmierci. Obrona [...]

[...] się o tym dużym wydarzeniu i o rezultacie, choć rezultat nie był ważny. Andy otworzył nowy obszar dla Europejskich i zachodnich wojowników - pokazał światu ze przez twardy trening i prawdziwe umiejętności można stać się mistrzem. Dla dużej ilości ludzi Andy był prawdziwym zwycięzca Finału i powinien zostać mistrzem świata. Rok późnej 17 [...]

[...] wyczytałem,że połączenie tych 2 opcji jest najlepsze. Super. Dłuższe dystanse dają ogólną wytrzymałość a sprinty to wysiłek mieszany dobry pod SW.Zastanawiam się czy takie treningi w ogóle w czymś mi pomaga? W sensie (oby nie) jakby mnie ktoś zaatakował, to mógłbym po takich treningach czuć się pewniej? To co przedstawiłeś to trening na poprawę [...]

[...] (...) Nie od dzisiaj wiadomo, że siła jest jednym z czynników, które bez wątpienia mają wpływ na walkę oraz jej przebieg. Jej rozwój czy to rozumiany jako trening na siłowni, czy też z ciężarem własnego ciała oraz przy pomocy takich przyrządów jak np. piłka lekarska, obciążenia, ciężki młot, hantle itd. obecny był od zawsze w [...]

[...] faktom. Bo już w Polsce jest możliwość trenowania i poznania autentycznej sztuki walki Bruce'a Lee, w Brodnicy: ***************************/informacje/ Zapraszamy na treningi! Polecam również odczytanie artykułu "What JKD is not", "Czym nie jest JKD( 7 rzeczy na które warto zwrócić uwagę trenując jkd) :" [...]

[...] faktom. Bo już w Polsce jest możliwość trenowania i poznania autentycznej sztuki walki Bruce'a Lee, w Brodnicy: ***************************/informacje/ Zapraszamy na treningi! Polecam również odczytanie artykułu "What JKD is not", "Czym nie jest JKD( 7 rzeczy na które warto zwrócić uwagę trenując jkd) :" [...]

CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Antyhistamina, hormony tarczycy, okresowo sterydy na astmę ****PYTANIA DODATKOWE**********************************  CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: BCAA (dni terningowe), ZMA (codziennie) CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) 7 lat temu Ducan, schudłam 18 kilo w 3 miesięce, potem jojo [...]

[...] i triceps Sobota: Barki i Nogi Poniedzialek i Piatek: 1,5h Tajskiego Boksu Zapomnialem wspomniec o tym, ze trenuje Muay Thai wiec aero na silowni nigdy nie robilem. Na treningach SW zawsze sie mocno poce, trener daje spory wycisk, przez co nie lapalem duzej ilosci fatu w czasie masówki. Dieta to raczej taki standard.. bilans + 500kcal wegle [...]