SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening muay thai

  • PUSH PULL FBW plus sztuki walk do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Waga: 79-80 Wzrost: 177 Cel: Ogólna siła + sprawność - przełożenie na sztuki walk + sylwetka Staż: Sport od 13 lat, piłka nożna 11 lat + siłownia od +-5 lat (wiele rodzajów treningów, stricte pod piłke, wytrzymałościowe, epizody pod mase na push pull, fbw i góra dół) muay thai rok stażu Dieta: Trzymam makro i kalorie, suplementuje cytruline, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 233 Data: 2023-04-04 14:10:27 Liczba szacunów: 0
  • Poprawcie jeśli coś nie tak

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich . Chciałbym aby koledzy z dłuższym stażem pomogli mi w poprawieniu treningu, na początek szybkich kilka słów na temat przeszłości treningów, czasie obecnym i o celach. Informacje Wiek 24lata, Wzrost 177cm, Waga 77kg, Dieta +/- 3000Kcal Staż to jak w moim profilu koło 4, może nawet więcej lat lecz bez żadnych okazałych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2012-03-17 22:45:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] Mój typowy dzień wygląda tak: pobudka 7 rano śniadanie - parę łyżek musli (nie mam wagi ale na oko z 70g), jogurt naturalny i w to wkrojony owoc, tak tylko żeby mieć siłe trening - 8-9 intensywny fitness aerobowy i anaerobowy, coś a'la cross training, naprawde mocny wycisk. potem 9-10:30 muay thai zwykle co najmniej pare intensywnych rund na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1783 Data: 2010-11-27 08:40:56 Liczba szacunów: 0
  • Artykuł konkursowy, MMA

    Temat
    Strength & Endurance

    Dlaczego warto trenować crossfit? Na pewno wielu z Was zetknęło się z definicją: "CrossFit jest to wytrzymałościowo-siłowy system treningowy, którego głównym celem jest holistyczny rozwój oraz poprawa ogólnej sprawności fizycznej, poprzez doskonalenie wszystkich dziesięciu cech motorycznych". A tymi cechami są: - sprawności układu sercowo – [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2492 Data: 2017-12-25 23:24:52 Liczba szacunów: 0
  • Coś jak Redukcja...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pon - 1h boks , 1h Muay Thai wt - 1h boks , 1h Muay Thai śr - 1h boks , 1h Muay Thai czw - 1h boks , 1h Muay Thai pt - 1h boks , 1h Muay Thai sob - odpoczynek ndz - trening kondycyjny (biegi,skakanka,pompki,brzuszki,przysiady itp) nie raz wyjdzie tak że po treningu SW robie se jakiś trening kondycyjny czyli oprócz SW to aeroby tak max do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2007-03-11 13:07:28 Liczba szacunów: 0
  • plan własny PRIORYTET RAMIONA - proszę o radę.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] moich doświadczeń z siłownią i prośbą o rady... A więc, przygodę z ciężarami zacząłem 3 lata temu, i to był start bez przygotowania, od razu porwałem się split... szczerze treningi nie były zawsze regularne i dokładne, trenowałem w miare możliwości sprzętowych i czasowych. za dokładny trening wziąłem się jakieś 2 lata temu ale i ten był z [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2538 Data: 2010-07-09 21:55:30 Liczba szacunów: 0
  • Trening po muay thai

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Przygode z silownia rozpoczolem jakies 10 lat temu. Treningi na poczatku bardzo intensywne, cel niski bf itp. Z wiekiem, rozpoczeciem swojego interesu itp, brakiem czasu treningi staly sie dosc nie regularne. Forma teraz tez "srednia". Zainteresowanie silownia spada, ale nie chce rezygnowac z treningow na silowni calkowicie. Jakis czas temu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2015-01-18 21:43:57 Liczba szacunów: 0
  • AyreFik - Najpierw masa - później rzeźnia.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kcal, w najbliższym czasie zacznę. DT: 1. 7:00 - owsiane, mleko, owoce, orzechy włoskie 2. 11:00 - jajecznica, warzywa, wafle ryżowe/chleb, oliwa z oliwek 3. 15:00 - (przedtreningowy) ryż/kasza/makaron/ziemniaki, kurak/wierzowina/wołowina, warzywa 4. (po treningu) sok z pomarańczy/gorzka czekolada/miód/banan, białko WPC 5. 19:00 - [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 7137 Data: 2014-04-08 00:13:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] pewnie ćwicząc kombinacje ciosów i sparując. I postanawiasz zrobić kolejny krok... Po pierwsze, zawodnik musi mieć przed walką CO NAJMNIEJ 6 tygodni (w znaczeniu 6 tygodni treningu). Jakiś czas temu, walka przeszła pewnemu zawodnikowi koło nosa, bo zawiadomienie dostarczono na 4 tygodnie przed nią. Sorry, albo 6 tygodni, albo nie startujesz... [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6013 Data: 2008-08-02 00:42:40 Liczba szacunów: 0
  • Muay Thai+siłownia+oerobik+piłka nożna

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym się zapytać jakie połączenie w/w treningów było by odpowiednie i jaki trening? Planuję tak ćwiczyć: Poniedziałek - Muay Thai Wtorek - siłownia + trening piłkarski Środa - Muay Thai Czwartek - siłownia + na koniec 30minut jazdy na orbitreku Piątek - Trening piłkarski Sobota - Muay Thai Niedziela - mecz piłkarski I mam pytania: - [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 2011-09-10 18:00:20 Liczba szacunów: 0
  • Parę porad odnośnie diety na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po części nie ma problemu, tylko czym mogę zastąpic tą makrele, bo też niestety nie mam mozliwosci zjedzenia tego w szkole... czwarty posiłek nie ma problemu, git, pozniej trening, piąty i szósty posiłek ok. Teraz jak to wygląda w robocie.. Do roboty wstaję o 5:50, lecę na 7:00, o 9:40-10:15 mam przerwę, później już niestety do 15:00 nie mam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2012-11-19 22:16:01 Liczba szacunów: 0
  • cyklon pod muay thai/MMA/ BJJ

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam -Cel: zwiększenie wytrzymałości, poprawa kondycji, zwiększenie ogólnie pojętej wydolności koniecznej podczas treningów typu corssfit oraz cyrkulicznych odbywających się w trakcie treningów MMA, BJJ i muay thai -Moje dane: staż na siłowni około 8 lat (aktualnie od około pół roku trening siłowy zaniechany kompletnie) staż w sztukach walki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2229 Data: 2010-02-02 23:35:57 Liczba szacunów: 0
  • Trening + MT

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Hi, Sprawa wygląda następująco :). Od roku cwicze na powaznie siłke tj. nie przerwanie(oczywiscie nie liczyć chorób) 3-4x w tygodniu. Obecnie trenuje na mase. 1. trening Klatka = pozioma 8x4 + Klatka skos 8x4 + Rozpiętki 8x3 Biceps = sztanga 8x4 + hantle 8x4 2 trening Barki = sztanga unoszenie za głową 8x4 + unoszenie sprzed klatki 8x4 + unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2010-03-24 22:58:08 Liczba szacunów: 0
  • plan - potrzebne porady (kryzys)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam i z góry dzięki wszystkim za zainteresowanie moim problemem i pomoc. Na początek trochę o mnie: Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 82.6 Wzrost: 178 Cel treningowy: ogólna poprawa sylwetki (na razie masa) Staż treningowy na słowni: mały (trenuje raczej sezonowo) Uprawiane inne sporty: póki co brak (kiedyś przez dłuższy czas Muay Thai, siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2009-02-22 16:34:46 Liczba szacunów: 0
  • Pogodzenie sztuk walki z treningami na siłowni

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i znajomość ćwiczeń i poprawność ich wykonywania, więc taki 'zielony' nie jestem. Powróciłem do siłowni w lipcu, jednak w sierpniu zrezygnowałem z niej na rzecz rozpoczęcia treningów Muay Thai w połowie lipca. Jednak, chciałbym wrócić do siłowni. Nie traktuję sztuk walki by osiągać sukcesy na drodze sportowej. Moim celem jest przede wszystkim [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 284 Data: 2019-08-25 21:57:14 Liczba szacunów: 0
  • Sparingi w okresie wakacyjnym

    Temat
    Sztuki Walki

    Od dnia 3 lipca 2010 roku (sobota) Klub Sztuk i Sportów Walki Movement Designers oraz UKS Warszawska Szkoła Wushu Sportowego zapraszają wszystkich chętnych na bezpłatne sparingi z następujących sportów walki: boks, kick-boks, muay thai, sanda. Sparingi będą odbywać się w każdą sobotę lipca oraz sierpnia 2010 roku o godzinie 10:00 Trening oraz [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2845 Data: 2010-06-25 20:00:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] albo jajecznica i 4 kromki chleba razowego . 2 śniadanie : pare kanapek z chlebka razowego z szynką ,serem i jajkami . Obiad: ryż,piersi z kurczaka, jakaś surówka Przed treningiem : owoc jakiś albo to co na obiad Po treningu: Gainer ultimate (truskawkowy) + jakiś normalny posiłek tutaj zależy ale czesto owoc albo jakaś sałatka Kolacja:Serek [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2013-09-26 18:32:02 Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowni w młodym wieku by klima92

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na basen etc. I robiłem swoje. Z początku dietka była taka sobie, efekty oraz wyniki bardzo dobre (jak to na początku). Z czasem udoskonalałem dietę, podkręcałem tempo treningu. Dochodziłem do dość dużych (jak dla mnie ciężarów). Swój wcześniejszy rekord na klatę, potrafiłem obecnie podnieść 10 razy. Przez pierwsze 5 miesięcy nie robiłem [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 17146 Data: 2008-06-05 21:09:52 Liczba szacunów: 0
  • Założyłem ten temat dla wszystkich osób z Krosna i okolic aby przestrzec je przed wybieraniem się na trening SW w tym mieście,zakładając oczywiście że oczekują one dobrego treningu pod kątem realnej walki a nie dziecięcego light contactu Dlaczego? Jak się orientuje to w Krośnie na dzień dzisiejszy są 3 kluby sztuk walki 1.Judo Uks "piętnastka" [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 7666 Data: 2010-06-02 18:21:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] kick, zarówno mnie jak i partnera bolały uda, gorzej było później, kiedy przyszło robić tarcze, mianowicie: lewy, prawy prosty i pompka (na sygnał trenera kombinacja) reszty treningów nie pamiętam, ponieważ się poddałem i odpuściłem, teraz żałuję, widzę, że popełniłem wielki błąd. Kolejnego treningu podjąłem się rok później, mając 14lat, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 2012-11-20 17:30:25 Liczba szacunów: 0