trening 14 lat

1. WIEK: 23 2. WAGA: 116 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 45,5 -klatka: 128 -udo: 74 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: 2300 kcal -białko: 330 -węglowodany: 170 -tłuszcz: 30 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: przebyte 3 cykle 7.1 prop solo 7.2 prop+npp 7.3 pop+npp+wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: czysta masa miesniowa 10. [...]

Witam! 23 lata Facet 80 kg 175 cm bf% 13-14% aktywność w ciągu dnia - rano 6km rowerem do pracy(magazynier-kierowca) i powrót 6km = oceniam na średnio aktywny. treningi to 3x tydzień trening domatora( wcześniej kilka lat siłownia) Moim celem jest wycinka, z treningiem wiem jak sobie poradzić ale z dietą mam problem, wcześniej do wycinki stosowałem [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 86 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: 63 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat / z przerwami 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop, prop npp wino, cyp tura 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Ave na luty/marzec planuje 3 cykl w zasadzie 2, bo poprzedni: 1-7prop 50-100mg e2d 1-5meta 20mg ed musialem przerwac...w 3 tyg mysle nad czyms takim: 1-10 enan 200-250mg e5d 1-5 meta 20mg ed 7-11 winko 30mg ed albo zamisat wina, 5-10 npp 200mg e5d ( mozna tak czy trzeba walic co 2-3 dni??) ktora opcja jest wedlug was lepsza?? jak macie jakies [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:88 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:43.6 -klatka:122 -udo:64 -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:6 -tłuszcz:1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1.Prop 2.MEtka. 8. TRENING:3 x tydzien lub 5x tydzien 9. CEL CYKLU: Sucha Masa ,Rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] nie sprawdzalem jeszcze. -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam. zastanawiam sie nad zrobieniem cyklu na mecie metoda pulsacyjna cykl wygladalby tak : 1-6 35mg w dni treningowe do cyklu oslonki witaminy o3 eaa i bcaa. prosilbym ludzi ktorzy brali pulsacyjnie o ew korekty i pomoc w rozpisaniu pct bo nie mam pojecia jak sie po tym [...]

1.WIEK 34 2. WAGA: 94 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 118 -udo: 58 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lat 6. DIETA: jest juz przestałem liczyć po tylu latach to już nawyk -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 5 X w tyg pon-piat, 2 wolne sob-niedz 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] 60gWW, 11gB, 11gT 13.00 - Obiad - 100g kaszy gryczanej - 100 piersi z kurczaka bez skóry - 10g oleju słonecznikowego 69gWW, 19gB, 10gT 14.00 - Trening 15.00 - Posiłek potreningowy - 60g odżywki typu Carbo - 28g białka serwatki 56gWW, 28gB 16.15 - Obiad II - 80g ryżu brązowego - 100g twarogu chudego - 10g oleju słonecznikowego 60gWW, 20gB [...]

wiek 21 LAT wzrost 183cm waga 73kg cel - przyrost masy siłownia - wtorek/czwartek/sobota - FBW do tego dużo biegam, należe do klubu piłkarskiego ( 2 treningi w tygodniu i w niedziele mecz) DIETA 8.00 * płatki owsiane 100 g (11.9) * mleko 200 ml (6.8) * sok pomarańczowy (0.6) 10.30 * 2 jajka (25) * 2 kromki razowego chleba (5.6) * sok pomarańczowy [...]

1.WIEK: 23 2.WAGA: 90 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: UDO: TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 (głównie deca i testosteron)- dawki raczej nieduze 8.TRENING: aktualnie split 4-dniowy 9.CEL CYKLU: sucha masa, "wyżyłowanie" sylwetki 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

[...] /36/0,5 + jabłko,pomidor 3. 13.05 B/WW/Tł 23/44/11,7 373Kcl Chleb Graham 100g 7,6/44/1,7 Tuńczyk 50 g 14/0/4 Orzechy Włoskie 1o g 1.6/1,1/6 + warzywa 4. 16:30 (przedtreningowy) B/WW/Tł 40/102/5 613 Kcl Ryż brązowy 150g 10.6/102/3 Pierś kurczaka 150g 30/0/2 TRENING. 18.00 5.18.45 (potreningowy) B/WW/Tł 33/65/4 381 kcl Pierś z [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: cwicze pare lat ale teraz bez zadnej przerwy w ostryh treningach z 5 miechow 6. DIETA: nie wyliczam kalori jem zdrowo 5 posilkow dzienie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl 8. TRENING: [...]

Cześć Jestem na cyklu test prop od trzech miesięcy ale mam zamiar przedłużyć o kilka kolejnych i tutaj moje pytanie czy jest sens robić mostek skoro lece cały czas na małej dawce tzn 100mg co drugi dzień? Bo z tego co mi wiadomo to im dłużej się bije tym lepszą sieć receptorow androgenowych mamy. A jeśli już ma być ten mostek to jak go tutaj [...]

1. WIEK:26 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: bd -udo: 63 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kolo 4 lat 6. DIETA: staram sie jak moge -białko: 2.5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1-1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ponad rok temu deca 200mge7d tesc 250mg e3d 150szt.meta 25 mged kiedys tam dawno prop i metka 8. [...]

Witam.Zaczynam wlasnie pierwszy cykl na mecie 1-6 30 mg ed. Tak jak radziliscie dieta dopieta.Oslonka, witaminy,bialko - jest. Odblok mam tamoxifen i clomid co radzicie? Drugie moje pytanie , po tym cyklu chcialbym zrobic drugi cykl. Jaki odstep pomiedzy cyklami? I co wziasc. Mam 15 x 200 mg deki greckiej + 20 x 250 mg enanthate iran + 200 x 10 [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 87 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6-7 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: nie wyliczalem jeszcze skladnikow diete bede sie staral weglowodany trzymac na poziomie 3-4gr -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pare juz bylo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: [...]

1.WIEK : 19 lat 2.WAGA : 74 kg 3.WZROST : 184 cm 4.WYMIARY : BICEPS: 33 cm KLATA: ok. 105 cm 5.STAZ NA SILOWNI : 2 lata 6.DIETA dużo białka (ok.3g/kg masy) i węglowodanów (ok.6g/kg masy) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE : 1)a)Metanabol Ruski 100tab. bez odbloku :( 2)a)Testosteron Prolongatum 10ml (100mg/ml) b)Metanabol Ruski [...]

Witam wszystkich. Po 5 latach przebytych na silowni postanowilem wskoczyc na pierwszy cykl :). Pod reka mam Testosteron prolongatum jelfa z apteki oraz pregnyl(hcg) rowniez z apteki. Chcialbym tak z 6-8 miesiecy poleciec na testosteronie, myslalem zeby brac 200mg testosteronu dwa razy w tygodniu, a HCG bic co 7 tygodni po 2500 dwa razy w [...]

WIEK: 40 2. WAGA: 93 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 46,5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: -białko: 270g -węglowodany: 270g-450g -tłuszcz: 70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6 cykli do w 2003 roku (meta, meta oma, meta oma, meta testa deca, deca wino anapolon, susta wino deca) 2018 npp prop 2019 prolongatum [...]

1.WIEK:26 2.WAGA:88 3.WZROST:181 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA 110 luźna UDO: 58 TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: ogólnie to zacząłem 7 lat temu w tym przerw bylo około czterech 3miech - rok - rok - 6miech po zsumowaniu prawie 3 lata 6.DIETA BIALKO: 130 - 200g WEGLOWDANY: około 350g TLUSZCZ: obserwuje 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeden [...]