trener

[...] jest szkodliwy dla mitochondriów. no ale poczytam tą lekturkę, którą podałeś w linku... a co do "ciężkiego treningu nóg" - powiem tak, aeroby po nogach kazał mi robić eks trener, z którym współpracowałam bardzo krótko, na całe szczęście, jestem przekonana, że sam też tak robił, a jego treningi są na poziomie zawodowców, gdyż on sam jest [...]

[...] siłowego. Z tekstów kryjących się pod linkami które Ci podesłałem wynika to samo. a co do "ciężkiego treningu nóg" - powiem tak, aeroby po nogach kazał mi robić eks trener, z którym współpracowałam bardzo krótko, na całe szczęście, jestem przekonana, że sam też tak robił, a jego treningi są na poziomie zawodowców, gdyż on sam jest [...]

[...] że do końca testu tak pozostanie. Wrzucam również foto po hmmm ile to już będzie, 3 tygodniach stosowania? Wszelka konstruktywna krytyka mile widziana 8-) W tym tygodniu trener ustawił mi nowy plan treningowy, nadal pozostaję przy schemacie FBW 3x w tyg. przy czym zwiększyłam liczbę ćwiczeń z wolnymi ciężarami %-) plus 2x w tyg. aero (staram [...]

[...] zgodzę z tym artykułem i nie zgodzę się że to jest prawdziwy oldschool. Już ponad pół wieku temu,Vince Gironda-autor wielu popularnych do dzisiaj metod(8x8/10x10,up%down..),trener takich mistrzów jak Arnold,Franco,Dave Draper,Larry Scott...itd., wyraźnie mówił że brzucha nie należy katować dzień w dzień wieloma powtórzeniami,bo to tylko [...]

[...] zgodzę z tym artykułem i nie zgodzę się że to jest prawdziwy oldschool. Już ponad pół wieku temu,Vince Gironda-autor wielu popularnych do dzisiaj metod(8x8/10x10,up%down..),trener takich mistrzów jak Arnold,Franco,Dave Draper,Larry Scott...itd., wyraźnie mówił że brzucha nie należy katować dzień w dzień wieloma powtórzeniami,bo to tylko [...]

[...] zgodzę z tym artykułem i nie zgodzę się że to jest prawdziwy oldschool. Już ponad pół wieku temu,Vince Gironda-autor wielu popularnych do dzisiaj metod(8x8/10x10,up%down..),trener takich mistrzów jak Arnold,Franco,Dave Draper,Larry Scott...itd., wyraźnie mówił że brzucha nie należy katować dzień w dzień wieloma powtórzeniami,bo to tylko [...]

Podbijam. Kim jest trener Piotrek?

Weekendy dla mnie to jakaś porażka. Nie wiem jak to się dzieje, ale jak tylko zaczyna się weekend, plan utrzymania diety całkowicie wyparowuje i prawie każdy posiłek to cheat meal. W zasadzie od dzisiaj zaczęłam ponowną redukcję, bo wszystko co do tej pory udało mi się osiągnąć, przepadło z pizzą i winkiem. Eh :( Dzisiaj drugi trening A: A. [...]

[...] zawodowcami, żeby robić tragedię z jednego ominiętego treningu bo akurat trafił się okres i złe samopoczucie ;-) Mamy walczyć ze słabościami ale nie popadajmy w skrajności. Zakwasy to inna sprawa bo wiadomo na zakwasy najlepszy jest trening :-D Też trenowałam pływanie ale nawet nasz trener odpuszczał dziewczynom jak źle się czuły podczas okresu.

[...] Czytałam też, że czasami podczas @ jesteśmy w stanie "bić własne rekordy" jakkolwiek sobie to zinterpretujemy ;-) tak czy inaczej to sprawa indywidualna To ciekawe, bo mój trener pływacki starej daty, kiedyś powiedział, że właśnie podczas okresu ma się najwięcej siły, wydolności itd. że to nieprawda, że jest się osłabionym. I chyba podał [...]

[...] w stanie "bić własne rekordy" jakkolwiek sobie to zinterpretujemy ;-) tak czy inaczej to sprawa indywidualna Cześć Eveline! :-) dzięki że tu wpadłaś :-) To ciekawe, bo mój trener pływacki starej daty, kiedyś powiedział, że właśnie podczas okresu ma się najwięcej siły, wydolności itd. że to nieprawda, że jest się osłabionym. I chyba podał [...]

[...] tylko w posiłku po, ponieważ wcześniej piję odżywkę. Nie wiem, czy to dobre podejście. %-) Popytaj jeszcze co do tych tłuszczy po treningu. Bo z tego co pamiętam mój trener jak byłem w projekcie mówił że tłuszczy się nie spożywa po treningu tylko białko i węgle. Tak samo pisali jeszcze inni eksperci na forum. A co do bólu prostowników to [...]

Znajdź w mieście , w którym mieszkasz dobry klub z zapasami , w którym będzie treningi prowadził dobry trener. W takim klubie na pewno będzie dobra grupa zawodników, od których się będziesz uczył. A potem pracowitość, pracowitość , trochę talentu i charakter wojownika. Wyniki same przyjdą .... zobaczysz to pewne!!

Z tego co kojaże Melvin często padał po ciosie na żuchwę, mój trener od taja mawiał, że raz połamana półka już nigdy nie będzie taka sama, czyli, że potem robi się szklanka. Może coś w tym jest, i u Arlovskiego też.

[...] zgodzę z tym artykułem i nie zgodzę się że to jest prawdziwy oldschool. Już ponad pół wieku temu,Vince Gironda-autor wielu popularnych do dzisiaj metod(8x8/10x10,up%down..),trener takich mistrzów jak Arnold,Franco,Dave Draper,Larry Scott...itd., wyraźnie mówił że brzucha nie należy katować dzień w dzień wieloma powtórzeniami,bo to tylko [...]

Ja mam w planie 10 min rozgrzewki - bieganie, trening, potem 40 min biegania. A zaczynałem to trener dał 30 min. Mniej nie było nigdy. P.S. Wracaj, wracaj };-)

[...] ale na jakąś radę od nich tez nie mogę liczyć, nawet nie wyglądają na takich doświadczonych więc i pewnie sie nie znają za bardzo:/ Podpatruje na necie jak ma być prawidłowo wykonane ćwiczenie i tyle. Od wczoraj chyba jest jakiś trener więc będzie lepiej. Trzeba niestety się uodpornić, zacisnąć zęby w końcu się przyzwyczają, że tam jesteśmy.

Enjo:) o której masz trening? o której chodzisz spać? do posiłku o 11 dobrze by było dorzucić trochę białka, albo przenieść trochę piersi z kurczaka z posiłku o 14. Tak ogólnie to b ładnie:) ciekawe jak trening.... napisz co to za siłka, czy jest trener, jakie sprzęty do aero..... :-)

[...] nic Ci nie powiem. W internecie możesz znaleźć ją po ang w pdf. A jeśli chodzi o naukę sztuk walki z książki to nie ma to najmniejszego sensu. Do nauki jest potrzebny nauczyciel (trener, sensei), który poprzez teorię i praktykę przekaże Ci tajniki sztuki walki. Poza tym zweryfikuje czy robisz to dobrze czy źle. Książka to nie żywa osoba więc...

[...] wszyscy jako druzyna, mialem okazje sparowac bjj z alexem reidem, dziwnie tak, czlowiek dopiero zaczyna a tu ludzie z tv :) lol Co jest dobre do do kazdej rzeczy jest inny trener, a nie jeden do wszystkiego, w pon-k1, wt-bjj, sr-tr wolny, czw-sparing k1, piatek-zapasy, sobota-bjj i sparing mma, na stronie ponizej jest wiecej o trenerach. [...]