trener bikini fitness

Nogi to jedna z najczęściej komentowanych przez panie części ciała. Poświęcamy im sporo uwagi, chyba nawet za dużo... Za chude, za grube, za mocno rozbudowane, zbyt umięśnione, kołkowate, parówki, wałki nad kolanami, bułki na wewnętrznej stronie uda... Oj epitetom nie ma końca. My, kobiety jesteśmy bardzo twórcze w tym temacie.   Zestaw Drugi [...]

Trening siłowy, mocne obciążenie dla mięśni grzbietu, czy całego torsu sprawia, że nie tylko rosną docelowo trenowane grupy mięśniowe, ale też mięśnie odpowiedzialne za stabilizację naszego kręgosłupa, co jest naturalnym wynikiem adaptacji. Do jednej z grup tego typu należą mięśnie brzucha, które odpowiadają za to, jak kształtuje się talia. [...]

Wykorzystanie klasycznych przysiadów tylnych w celu budowy mięśni nóg jest opisywane niemal w każdym magazynie kulturystycznym. O ich skuteczności przeczytać możemy również w publikacjach naukowych o tematyce budowania siły czy masy mięśniowej, gdzie wykorzystuje się siady w eksperymentach badawczych. Każdorazowo schodząc w dół, staramy się [...]

[...] wywiad! Paula powiedz nam gdzie pracujesz i jaki kierunek studiów skończyłaś? Ukończyłam Wychowanie Fizyczne na Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu. Pracuje jako trener personalny, chociaż kiedyś chciałam zostać psychologiem. Czy masz jakieś hobby oprócz sportu? Czym jeszcze się interesujesz? Moją największą pasją (poza [...]

Źródło: facebook Sylwio, powiedz gdzie pracujesz na co dzień? Na co dzień pracuję jako nauczyciel w szkole, instruktor fitness oraz trener personalny. Jest tego dużo, ale ja chyba po prostu lubię pracować. Od dziecka chciałam zostać instruktorką fitness. Skończyłaś studia pedagogiczne? Ukończyłam AWF w Katowicach gdzie zdobyłam tytuł mgr z [...]

[...] chcecie dowiedzieć się o niej więcej, przeczytajcie wywiad! Magdo, powiedz nam czym zajmujesz się prywatnie i czym się interesujesz oprócz sportu? Na codzień pracuję jako trener personalny w jednym z wrocławskich fitness klubów, a dokładnie Top fitness przy ulicy Karkonoskiej. Oprócz sportu interesuję się kuchnią, podróżami i ziołolecznictwem. [...]

[...] tłuszczy.   Jak wygląda Twój rytm dnia? Treningi zajmują Ci chyba dość dużo czasu? Codziennie wstaję o 5:48 haha, jeśli jest taka potrzeba to wstaję wcześniej. Pracuję jako trener i instruktor zatem mam elastyczne godziny pracy. Między treningami robię swój trening i następnie wracam do pracy. Posiłki staram się gotować z rana, żeby po powrocie [...]

[...] Ratusznika, który zawodami Diamond Cup na Malcie zapewnił sobie karte PRO. Zabrakło także Julii Fusieckiej, która mimo iż wysłała zgłoszenie, ostatecznie po konsultacji z trenerem Akopem postanowiła odpuścić start. Podobno będzie celowała wyżej niż MP. Źródło: instagram Anita Szymczak, która na zawodach międzynarodowych była w [...]

[...] na instagramie można się doszukać :) Całe szczęście łączy nas ta sama zajawka- sport, więc mamy o czym rozmawiać. (My jesteśmy ciekawscy i wiemy, że chłopak Natalii to trener personalny- Dawid Gniadzik)   W jakich mężczyznach gustujesz? Na co zwracasz uwagę? Mężczyzna musi potrafić mnie rozśmieszyć i pomóc w każdej sytuacji. Oczywiście [...]

[...] 75 kg, ważący 103 kg przy wzroście 191 cm Maciej Pietrewicz. Wspaniale dotrenowany i przygotowany od strony formy startowej zawodnik to wielki kulturystyczny talent. Póki co trener kadry chce wypróbować go na najbliższych MŚ Juniorów w kategorii Classic Physique. To będzie bardzo ciekawy debiut. Pietrewicz pokonał jednogłośnie aktualnego [...]

Anita Herbert (29 l.) to węgierska modelka fitness, która obecnie mieszka na Florydzie. Kilka lat temu będąc w odwiedzinach u przyjaciółki stwierdziła, że Ameryka to kraj, w którym chce zamieszkać. Zdecydowała się więc na przeprowadzkę. Prowadziła raczej imprezowy styl życia - co tydzień imprezowała i piła alkohol. W 2014 roku stwierdziła, że pora [...]

[...] się ćwiczeniami i poradami na swoim Instagramie. Oczywiście osiągnięcie poziomu Ms. Bikini Olympia nie jest łatwe, ale... można próbować. King oferuje obecnie swoje usługi online jako trener, a także przygotowuje kobiety do zawodów za pośrednictwem swojej strony internetowej. Jak Wam się podoba Courtney w formie startowej i poza sezonem?

Piękna Mistrzyni Polski Bikini Fitness- Magdalena Koral poinformowała na instagramie, że wkrótce weźmie ślub! Partnerem Magdy jest trener personalny Michał Stawisiński. Magda pochwaliła się już nawet tym, jak będzie wyglądała jej suknia ślubna. Czy to nie przyniesie jej pecha? Źródło: instagram Dokładnej daty jeszcze nie podała, ale zapewne [...]

Kobiety, wybierając się pierwszy raz na siłownie, marzą o tym, żeby za miesiąc ich ciało było tak szczupłe i jędrne jak u Pań, które zazwyczaj posiadają status czynnych zawodniczek fitness bikini. Katują się od samego początku bez konkretnego planu oraz diety, mając jedynie wizję idealnego ciała w głowie. Mając podstawowe wskazówki za sobą, czas [...]

[...] niesportowych pytań. Chcecie poznać odpowiedzi? Koniecznie przeczytajcie nasz wywiad. Czym się zajmujesz prywatnie? Studiuję na kierunku prawno-ekonomicznym, pracuję jako trener personalny. Pasja inna niż sport? Ciężko stwierdzić... Od dziecka moją pasją jest właśnie sport, nie mówię tu tylko o treningach siłowych, ale o balecie, siatkówce, [...]

[...] pewno dużej uwagi w doborze stosowanych ćwiczeń, jak i technik treningowych ukierunkowanych na kształtowanie proporcji ciała oraz formowanie estetycznych kształtów, a więc trener „sylwetkowy wirtuoz” jest na wagę złota. W “pozie przodem” mięśnie naramienne oraz mięśnie ramion oddzielone od siebie (biceps i triceps), [...]

Wykorzystanie platformy z obciążeniem, którą przesuwamy za pomocą siły mięśni naszego ciała, to doskonały sposób na to, aby rozwijać sylwetkę pod kątem budowy siły, wytrzymałości, jak i poprawy wyglądu. Na siłowniach jest to dość rzadką opcją treningową, ze względu na ograniczenia wynikające z miejsca, jakie wymagane jest do treningu tego typu. [...]

Bikini Fitness… wytrenowane ciała, ukształtowane zgodnie z oczekiwaniami, doskonale estetyczna skóra, subtelnie podkreślona uroda, osobowość, styl. Zawodniczki bikini to najpiękniejsze kobiety świata. Sylwetka Ani w formie startowej jest smukła, prosta, kształtowana świadomie uzyskała dobre proporcje. W postawie przodem: szeroka obręcz [...]

O przyszłość tej kategorii nie trzeba się raczej martwić, chociaż zawodniczek kategorii Body Fitness jest nieporównywalnie mniej, niż Bikini Fitness. Z racji stażu treningowego i na pewno ostrzejszego reżimu treningowego i dietetycznego pojawiają się nowe, bardzo dobrze zapowiadające się zawodniczki. Jedną z nich jest właśnie Karolina. Obecnie [...]

Bikini Fitness… Aby osiągać sukcesy w „tej” niewymiernej kategorii, niewątpliwie trzeba ciężko trenować, świadomie kształtować sylwetkę, co wymaga rezygnacji z wielu przyjemności zwłaszcza kulinarnych. Ważna jest także uroda, prezencja, wdzięk i to „coś”, co przyciąga uwagę widza i zatrzymuje ją na dłużej. Anna to [...]