trenazer

No fakt, trenażer nie wymaga rezygnowania z Netflixa :-)

Skoro pytasz to odpowiem 2x FBW, 2 x 22 km biegu, 2 x trenażer (różne treningi: interwały do 380W i pulsu 172, do akcentów np. jazda długa na 260 W) To dlatego, że w końcu muszę wziąć się za siebie i poświecić formą jaką prezentowałem w marcu tamtego roku (przed złamaniem nogi na motocyklu). Tak dobrze szło .... życie bywa okrutne 8-)

Rowniez mam oponke na trenazer - i na razie nie zakladam. Na rolce nie ma sladu od opony, tak samo na oponce nie ma cienia zuzycia, nic nie smierdzi - mimo ze krecilem ostro, nawet 70km/h - moze moj trenazer wyjatkowo lagodnie traktuje opony ;) A wstrzymuje sie, bo nadal mam nadzieje ze podobnie jak rok temu w swieta bedzie u mnie kilkanascie [...]

Trenażera przypadkiem nie upolowałeś? :-> Chłopie. Trenażery w całej Polsce wywiało:( Już byłem zdecydowany na Elite Direto X - bo Decathlon wycenia go całkiem sensownie. Niestety spodziewają się go na jesień. Deca ma aktualnie jeden trenażer w ofercie- Elite Aleno. Schodzi jak świeże bułki. Wczoraj już nie był dostępny, dzis rzucili nowe. I [...]

Spasłem się niemiłosiernie, więc czas powoli myśleć o redukcji. W związku z tym w najbliższym czasie stawiam na aktywnośc wytrzymałościową. Siłka w miarę możliwości 2- razy w tygodniu jako uzupełnienie. Będę stopniowo schodził na różowe obciążenia bo po ostatnich lekturach wychodzi że i tak wszystko robię źle. Tak wiec będą zewnętrzne rotacje, [...]

Trening Wpadłem dziś na pomysł by wesprzeć duchowo uwiązanych do trenażer kolegów i koleżanki i mimo pięknej pogody i wolnego dnia od pracy wsiadłem na trenażer. O ja głupi. Znalazłem sobie event na 100km, przygotowałem stanowisko pracy, pospinałem wszelkie połączenia, odpaliłem wentylator, rozległ się huk startera i mnie qrwa rozłączyło }:-( Moc [...]

To na trenażer trzeba się tak wylaszczyc?:) Czy w tych okularach to chociaż dasz radę w słoneczny dzień do roboty pójść czy tylko na rowerowanie? Paatik takie zwykłe plastikowe za 20zł to za bardzo nie sprawdzają się w terenie ,jam już starszy człek a widoczność w różnych warunkach często fatalna ,dzisiaj jazda w pełnym słońcu a za chwilę w lesie [...]

Wczoraj basen. Standardowo: 1000m (2:15'/100m) + 3x200+3x100+3x50. Krótsze odcinki to różnego rodzaju ćwiczenia techniczne. Dzisiaj trenażer: Rower/trenażer ok 1:30h (1h rozjazd Hr100 RPM (z tego przełożenia co rozjazd) prz 1' luźno + 10' luz) /SFD/Images/2016/5/10/37bd919262464e5199b34a759c0330e3.jpg

Base Week 6 Poniedziałek - jako że dzień wolny a nie miałem za bardzo pomysłu na samotny wieczór wpadło 45' na trenażerze. Usilnie starałem się nie wyjść ze strefy Z1 znaczy recovery i udało się ;) Całość wyszła z avgHr 127, NP 251w Wtorek - trenażer i interwały w ilości dziewięciu na 3 minutowej przerwie. Mało zjadłem, słabo wypocząłem, ciężko [...]

Co do kocich zdjęć mogę trochę Ci podrzucić na maila to wrzucisz sobie do dziennika... %-) Mógłbym Ci skrzynkę albo i dwie zapchać takimi zdjęciami %-) Podsumowanie tygodnia, ubiegłego rzecz jasna Base Week 7 Poniedziałek - godzina rege na trenażerze, avg 203 Hr 116. Się nie wysiliłem z uwagi na interwały dnia następnego Wtorek - trenażer i Dade [...]

Nie no taka cena na pewno odpada. To już bym wolał kupić tanią używaną kolażówkę i trenażer %-) Te Zipro chyba najbardziej do mnie przemawiają.

laura pamięć ma dobrą(jeszcze) ale z czasem gorzej :) dzisiaj rano przeglądałam oferty różne i doszłam do wniosku, że jednak lepszym rozwiązaniem będize trenażer rower spinningowy to wydatek najmniej 600zł(używany) i ciężko nim manewrować po domu. Trenażer polecam firm roto, elite, taxc, velomann. Na allegro można pokusić się o używany w cenie [...]

[...] raz jestem u Ciebie i już widzę nić porozumienia bo sam trenuje siłowo i triathlon. Jakie masz plany startowe? Ta szosa na ostatnim foto to alu? Ja dziś miałem też w planie trenazer na moim Scott'ie ale... pękła mi opona! Jak doopło te 9 atm to prawie zawału dostałem! %-) Pozdrawiam! Fajnie że Cię "odkryłem". Będę śledził i kibicował ;-) Siema [...]

Dzień 1, 30.10.2019 Będe liczyła dni od kiedy wprowadziłam zmiany w diecie i suplementacji. Zimno, rano 1 stopień. dla mnie to już za zimno na rower. A nie mogę sobie pozwolić na żadne przeziębienie. Związku tym rozłożyłam trenażer. TRENING Trenażer. Luźna godzinka na zwifcie. Było o dziwo niskie tętno :-) Trzeba się przyzwyczaić do jeżdżenia w [...]

Dieta … na początku był... chaos... a właściwie 114kg, przyszła refleksja, muszę coś z tym zrobić, drogi były trzy: jeść więcej, jeść tyle samo, jeść mniej. Oczywiście zdecydowałem się na opcje nr 3, a powodów było kilka, jedne są oczywiste inne mniej i mogły się zrodzić tylko w mojej głowie. Brak odpowiedniej diety spowodował wzrost wagi do w/w [...]

Bardziej ufam swoim doświadczeniom.Przeprowadzam testy suplementów, których mam zamiar używać,wszystko notuje i zapisuje.Najpierw placebo,następnie konkretny suplement.Wymaga to troche czasu i zaangażowania ale przynajmniej wiem na czym stoje.Do konkretów Mój test z karnityną przykład wyjęty z notatek: Suplement L-carnityne gold Treca [...]

Ćwiczenia: W kwestii jakichkolwiek ćwiczeń z ciężarami na stojąco, to nie mogę ich wykonywać z racji operacji kolana, miałem zrobiony przeszczep autogeniczny więzadła przedniego krzyżowego z najszerszego ścięgna w organizmie, jakim jest więzadło na odcinku rzepka piszczel. Jestem 1,5 miesiąca po operacji muszę nosić ortezę ograniczającą zgięcie [...]

Napisz jaśniej, bo to co napisałeś to nic do tematu nie wnosi. Napisałem co jem, jestem ciekaw co jest przeciwwskazaniem do łączenia tych produktów. Pozatym nigdy nie słyszałem że o czymś takim, nawet nie będąc na diecie. Co do mojej diety to wykazałem na jakie parametry krwi ona wpłyneła a na co nie, jest to swojego rodzaju dowód, bo to moje [...]

Witam, w dniu dzisiejszym trenażer wylądował na allegro pod nazwą: TACX Trenażer Speedmatic T1810 + dedykowana opona w cenie 460zl. Jeśli ktoś byłby zainteresowany kupnem poza allegro to cena dla forumowiczów sfd wyniesie 440 zł + koszty wysyłki. pozdro!

Też nie wiem, ale ja sobie życzę szybszych nóg %-). Chociaż w zeszłym tygodniu zrobiłem swój rekord jeśli chodzi o utrzymanie maksymalnej kadencji (czyli liczba obrotów korbą na minutę). Czujnik kanencji kończy się na 199, więc peak w 5s na pewno był lepszy. Ale to trenażer, czyli warunki idealne, więc jeszcze przełóżmy to na drogę :-D [...]