tran czy omega 3

[...] w obu oczach. Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieganie, rowerek mogę i codzienie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: od kiedy zaczełem się odchudzac stosuje tran/kwasy omega 3, magnes, wapń + L-Karnityna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak już kupiłem Olimp Thermo Speed Extreme Stosowane wcześniej diety: nic

[...] po treningu: może być jakiś węgiel dodatkowy, np banan paluszki rybne 100g chleb 1-2 kromki ________________________________________ kolacja: twaróg 100g tran (tabletki) omega (tabletki) Zależy mi na szybkiej redukcji - 1kg tłuszczu tygodniowo żeby leciało. W ogólnym zamyśle ma to być dieta zbilansowana, taka lajtowa :) Będę [...]

[...] 21:30 Na noc: tu twaróg będzie, musze tylko znalezc jakis dobry przepis, aby mi wchodził, tylko moze nie dawac za wiele tego twarogu 100-150 gram styknie? Do diety dodaje tran lub omega i witaminy, co do tłuszczy to oliwa z oliwek, no i orzechy dodawać rano lub wieczorem? No i diete uzupełniam białkiem, rzadko ale czasami sie zdarzy jakis [...]

[...] *owoc (banan/jabłko) – ok.171/70kcl. (13;25/14;20) (dom) Posiłek 3: *ryż (biały/brązowy) – ok.180kcl. *pierś z kurczaka – ok.198kcal *jakaś sałatka owocowo-warzywna *tran (2kapsułki)/omega-3 (16;00) (przed treningiem) *sałatka owocowa *jogurt/y (2max)/koktajl owocowy – ok.300kcl *5 orzechów – ok.194kcl. (17;30/18;00) (Posiłek po treningu) [...]

Witam chciał bym przedstawić swoją kurację która zacznę za około 1-2 miesiące... Wiek 22 Wzrost 170 Straż 5 lat Waga 86 Wyciek 180 Kuracja ssa 2 Prolo 10 i 15 omy ostatnia kuracja 2 lata temu Kurację ph około 3 ostatnia 4 miesiące temu Cel masa siła... Więc... 1 Trenavol 3dz 2 trenavol 3dz 3 Trenavol Megavol po 3dz 4 trenavol Megavol po 3dz 5 [...]

[...] kupić jakieś carbo i zamienić te banany potreningu na carbo. Codziennie biorę 1g witamy C. Planuję też kupić magnez (przy okazji ile radzicie brać dziennie?), do tego tran lub omega 3. Co radzicie zmienić/dodać/odjąć z mojej diety? Warto kupować białko w proszku czy wystarczająco spożywam go w posiłkach (jeśli tak, to kiedy i ile)?. To [...]

[...] wytycznych postowanych na forum i dietach postowanych przez innych. Jakoś nie zauważyłem wędlin rano i wieczorem. Tradycyjnie na kolacje i czasem śniadanie mam wędlinę i przy rybie i jednym kurczaku mogę z nich zrezygnować? Pytanie 3: Dodać tran czy kapsułki omega-3? Pytanie 4: Nie wiem jak z masłem... w ogóle wyeliminować czy smarować chleb?

[...] Ser twarogowy chudy 50g Oliwa z oliwek 10g Warzywa Dieta ułożona w oparciu o przyklejone tematy i o diety uzytkownikow. Moje pytanie brzmi co do niej dokupic? Chodzi mi o np tran w kapsulkach czy omega-3? syszałem ze takie rzeczy uzupełniaja diete. Co dodać do mojej z tych rzeczy? Chce rowniez zakupic gainer co o tym myslicie? Wiek 16 lat [...]

[...] wiec troche mi podlało brzuch:(. pytanie czym podbić węgle? moze jakis Bulk bo brakuje mi i ww i bialka. albo sam gainer? czy dla uzupelnienia sprawdza sie bardziej tran czy jakies omega -3 w kps? Dodaje zrzut. co do diety to 3 posilku nie wliczylem sosu/ i to taki zamiennik sniadania w szkole o czesto zdaza mi sie ze trening mam ok [...]

[...] trzymam dietę, +300kcal do zapotrzebowania. Aktualnie robię masę, ale zauważyłem że stanąłem w miejscu i chciałbym się wspomóc suplementami. Obecnie zażywam witaminę C3 i tran ( kwas omega 3 ), ale chciałbym dokupić gainera, carbo, odżywke białkową oraz kreatyne. Poszukałem w necie i oto co znalazłem: GAINER - [...]

[...] proporcję do tych 2 produktów. Z magnezu+wapń - do tej pory najlepiej wyszło to: http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Calcium_Magnesium_-opis27300.html Jednak z kwasów omega 3 - nie wiem czy raczej tran, czy po prostu kapsułki. Jeśli ktoś z Was jest w temacie, wie gdzie wybrać najlepiej (oczywiscie najtaniej) - proszę o pomoc :)

mam pytanie jakie tabletki jako uzupelnienie diety lepiej lykac. tran czy moze omega-3 i dlaczego?

Witam, jak radzicie ... bo sam wsumie już nie wiem. Lepiej iść do apteki i zakupić tran, czy kupić omega-3, np. z olimpu ?

[...] na 1kg ciała) 65g tłuszczu (1g na 1kg ciała) 355g węglowodanów (5,4g na 1kg ciała) 1 posiłek mleko 0,5 200mln płatki kukurydziane 100g szynka z indyka 100g chleb razowy 50g tran 2g pestki słonecznika 10g białko 26,5 tłuszcze 13,1 węgle 115,3 2 posiłek chleb razowy 100g jajecznica z 2 jajek 1 pomidor białko 26 tłuszcz 22,1 węgle 53,5 3 posiłek [...]

[...] omega-6 jest co najmniej 1 do 4. Źródłami tłuszczy są: * tłuste ryby morskie - to bogactwo dlugołańcuchowych wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 (DHA i EPA). - tran - jeśli nie jesteśmy w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości tego tłuszczu z ryb. Tran jest numerem 1 na mojej liście suplementów. - omega-3 - j.w. * orzechy - [...]

[...] paznokci, włosów itd. Należy go stosować codziennie. Należy przyjmować od 3 do 7 miesięcy. Opinie na temat preparatów, który lepszy wg was sa mile widziane. Ja stosuję tylko tran z wyżej wymienionych produktów jako uzupełnienie diety w omega-3.Innych niestety nie stosowałem wiec nie moge polecić zadnego innego. Może znacie jeszcze jakies [...]

[...] kg masy. 1g tluszczow = ok. 9 kcal. WODA: Jest najwazniejszym skladnikiem organizmu. Miesnie w 70% skladaja sie z wody. Zapewnia ona odpowiednie nawodnienie organizmu oraz transportuje skladniki odzywcze i oczyszcza organizm z toksyn. Nalezy pic dziennie min. 3l wody (najlepiej niegazowanej). No dobra a teraz co, jak, kiedy i w jakich ilościach [...]

[...] with an additional impact on human neutrophils, which have become more receptive to subsequent stimulation. The effect of NADPH oxidase activity was associated with the transfer of P47 (phox) to the cell membrane. Glycomacropeptide, peptides present in measurable amounts in WPE products, was able to increase the individual effect of beta-LG [...]

[...] Można temu zapobiegać włączając do diety pokarmy obfitujące w tłuszcze Omega-3. Są nimi głównie tłuste ryby morskie: łosoś, tuńczyk, pstrąg tęczowy, śledź, makrela lub rybi tran. Ponadto niektóre produkty roślinne (olej lniany, olej z wiesiołka tłoczone na zimno, orzechy włoskie, itp.). Skwalen Skwalen to specyficzny tłuszcz nienasycony, [...]

[...] istotny wpływ na poziom cholesterolu. Janek powinien spożywać zdrowe tłuszcze: kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 . Źródła zdrowych tłuszczy: * tłuste ryby morskie oraz tran zawierają kwasy tłuszczowe omega-3 * orzechy : brazylijskie , włoskie, migdały, *słonecznik * oleje: rzepakowy, lniany *oliwa z oliwek Tłuszcze dodajemy do każdego [...]