trainer

pika crossfit trainer level 3, widac efekty %-) chyba musze sie skonsultowac na priv \-)

[...] w dół klata 26.Hantle - przedział wagowy (1-10)x2 + 11-51 27.Ławka pionowa - wyciskanie sztangi zza - barki 28.Ławka na prostownik grzbietu 29.bieżnia x5 30.stepper 31.x-trainer (orbitrek) 32.rower x2 33.ergometr (wiosła) x2 dodatkowo: + trzy salki do aerobiku (jedna z rowerkami) + sauna (w standardzie = każdy karnet czy wejście) + jacuzzi (w [...]

[...] allowed Michalczewski to gain any rhythm, throwing punches at a 2:1 clip. After round eight, Michalczewski went to the wrong corner and after round ten when Michalczewski's trainer Fritz Szunek asked him "Are you OK?" There was no reply. There would be no comeback for the 35-year-old Michalczewski tonight as "The Tiger" was [...]

Wczoraj przez przypadek natknąłem się na amazon na dziwnie tanie produkty. Poszperałem trochę i wyszło, że pasek do tętna można kupić za $35-$40. A wiadomo im dalej w las tym więcej drzew :-D. Znalazłem coś takiego Timex T5K570 Ironman Race Trainer Heart Rate Monitor http://ecx.images-amazon.com/images/I/41kysdp%2BSSL.jpg Bym miał wtedy wash and [...]

[...] całkiem przyjemnie. 2 seria burpeesów była koszmarem!!!!! przy swingu pociły się łapy i bałam się, żeby nie upuścić sobie kettla na głowę. dawno się tak nie zasapałam i dawno mi tak serce nie waliło po treningu. jest mi zayebiscie ;-] aaaaa!!!!!!w marcu kurs CF trainer lv 1. ZAPISANA 8-)8-)8-) Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-11-14 22:21:48

no to dalej zostając w temacie tyłka %-) po kontuzji na desce (obite wiadomo co...), która niestety skutecznie uniemożliwiła mi normalne funkcjonowanie, nie mówiąc już o jakimkolwiek wysiłku fizycznym, ale od jutra wracam do treningów 8-) co prawda chwilowo możliwości jeszcze trochę ograniczone i kilka zakazów jest, ale wreszcie mogę się ruszać [...]

"Sforcia bikini competitor IFBB Personal Trainer madafaka" |-)|-)|-) nie zapominaj, to są poważni trenerzy z licencją trenera i rokiem stażu no ew 2 %-) wiedza ponad poziom. Nie lekceważ ich 8-)

"Sforcia bikini competitor IFBB Personal Trainer madafaka" |-)|-)|-) nie zapominaj, to są poważni trenerzy z licencją trenera i rokiem stażu no ew 2 %-) wiedza ponad poziom. Nie lekceważ ich 8-) |-)|-)|-)|-)|-)|-)|-)|-)

Zalegle miski i trening. Trening byl tylko jeden od ostatniego tygodnia jako ze nadal remont w domu - brak czasu no i przeziebienie nadal nie odpuszcza. Pomiary zrobione ale zdjec nie moge wrzucic bo uzywam firmowego kompuetra wiec z wiadomych powodow zdjec narazie nie bedzie - przynajmniej az sie remont w domu nie skonczy i net nie wroci :) Poza [...]

[...] nóg w górę z rękami położonymi pod biodra 4s 20-16 - wszystkie ćwiczenia jedno po drugim bez przerwy wypoczynkowych to 1 seria. AEROBY: 63minuty po treningu siłowym( cross-trainer ) - fotka. Pamiętajcie o rozciąganiu, ja rozciągam się po każdym treningu... właśnie będę jadł ostatni posiłek i idę spać ;-) [...]

[...] http://liczniki.org/gif2/an-TreningF2dNogi-ffffffffffffxxxxxx23003-2-2-17-black004.gif http://www.bodybuilding.com/fun/kris-gethin-12-week-daily-trainer-week-1-day-7.html Superset: 1.Syzyfki 2s30p (2,5, 2,5kg) 2.MC na prostych nogach 2s30p (40,45kg) Superset: 3.Wykroki 3s 40p(20p na noge) (10,10,10kg-5kg na hantle) [...]

[...] diety jeszcze nie ustalałem. - planowany trening zgodny z celem Hardcorowy trening z Krisem Gethinem (http://www.bodybuilding.com/fun/kris-gethin-12-week-daily-trainer-week-12.html) - wyniki wl 90kgx1p przysiad tylni 116kgx5p mc 168kgx3p - wymiary pas ~82 na czczo, w ciagu dnia ~85 barki około 120 biceps 38 udo 63 - ostatnio (6 [...]

Powodzenia i wytrwałości! :-) Co do cen biletów na gen festiwal,wydaje mi się, że na początku były jakoś zs 50zl? Bo sprawdzałem zaraz jak dodali. Teraz widzę sporo w górę. Żeby czasami się troszkę nie przeliczyli... Chociaż Personal trainer sporo zarabia,a zawody są mocno promowane na Social mediach.

fajnie że ktoś tu zagląda, wrzucę wam więc foty mojego prersonal trainer'a ;) tak na prawdę to gostek który pozuje na Hulka Hogana, jest przekomiczny, taka maskotka siłowni :) podobno kiedyś miał ładny brzuszek i pozowali z bratem do różnych gazetek, nie wiem, nie wnikam :P w każdym razie pokazuje mi jak technicznie wykonywać ćwiczenia, w końcu [...]

[...] ludzi to musisz wybrać. Albo trenujesz celebryty, albo grube bogate baby, albo prowadzisz dużo zajęć, albo napierdzielasz kursy jeden za drugim i stajesz się hi-class trainer, więc się cenisz, albo wyjeżdżasz za granicę. Kokosów na tym nie zrobisz. Polskie kursy instruktorskie nie są mega wypasione. Dobrze jakbyś skontaktował się np. z [...]

Miska z wczoraj i dzis (daty w odrotnej kolejnosci) Trening z wczoraj tj. 28/10/2013 ROZGRZEWKA X Trainer - 4 x 4minuty (o level wyzej co minute) CIRCUIT numer 1: 30 sec, 10 sec recovery 3 serie Single KB Swings 12 kg Press ups Box squat + jump KB Push Press 12kg KB Squat 12kg Renegade Rows 4kg Burpees Plank Power Punches 4kg Box Jumps [...]

[...] z dotknieciem podlogi( nie wiem jak to sie nazywa) CIRCUIT numer 2: 3 serie Biceps curls 6kg x 15 Shoulder press 6kg x15 Dips cc x 15 Brzuszki na pilce 20x Turlanie pilki pod siebie 20x Wyprosty z opadu (na pilce) 20x Crosstrainer 20 minut z czego ostatnie piec to sprinty 30/30 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/555e43f71ba541d792f589459d7c4ee7.gif

Mam pytanie głownie do kogoś z zaawansowanych. Mój następny plan to http://www.bodybuilding.com/fun/kris-gethin-12-week-daily-trainer-week-12.html.Niestety w planie dużo ćwiczeń jest na maszynach a ja ich nie posiadam na siłowni.Czy da rade zamienić je na ćwiczenia bez maszyn ? Głownie chodzi mi tu o: Wypychanie nóg na suwnicy-tu chciałbym [...]

[...] kawałków ciasta http://liczniki.org/gif2/an-TreningF2dKlataF25Triceps-ffffffffffffxxxxxx22003-2-2-17-black004.gif http://www.bodybuilding.com/fun/kris-gethin-12-week-daily-trainer-week-2-day-8.html 1.Wyciskanie sztangielek leżąc 2s roz. 8-10p (20,20kg) 2s 6-8p (25,25kg) 2.Rozpiętki 1s roz. 8-10p (12kg) 2s 8-10p (15,15kg) 1s 8-10p (10)-dropset [...]

[...] Guru w opisie,okablowanie w miarę się pojawiło a tłuszcz też leci chociaż to może dzięki ucięciu WW w diecie. Cokta http://www.bodybuilding.com/fun/kris-gethin-12-week-daily-trainer-week-8-day-52.html Tak zalecił autor treningu to tak robię:-P Od dzisiejszego treningu doszła metoda DTP (Dramatic Transformation Principle) czyli zaczynam od 50 [...]