tomasz

https://sport.onet.pl/pilka-nozna/tomasz-smokowski-o-walce-z-depresja/dzdy4sc Za czasów kiedy pilka nozna byla dla mnie wszytskim, byl to moj ulubiony komentator.

Wykorzystanie ćwiczeń z półsztangą to znakomita opcja na to, aby dostarczyć naszym mięśniom nowego bodźca treningowego, jak i nadać wykonywanemu ruchowi znaczenia funkcjonalnego. Dzięki temu, że ćwiczenia najczęściej wykorzystują ruch jednej ze stron naszego ciała, bywają trudniejsze do opanowania w kontekście stabilizacji, co z kolei przekłada [...]

Relacja Kasi Dzieżok z startu zawodniczek i zawodników UKS Eugen Knurów. Aleksandra Potaczek zajęła 1 miejsce z wynikiem 70kg w kat. Juniorka do lat 18. Michał Sadecki zajął 13 m z wynikiem 57,5 kg w kategorii Junior do lat 18. Był to pierwszy start zawodnika po dłuższej przerwie. Mateusz Gaura z wynikiem 80 kg zajął 11 miejsce, w jategorii junior [...]

Linki i wyciągi dają nam możliwości utrzymywania stałego napięcia mięśniowego, co przekłada się na nieco inny bodziec, niż ten, który otrzymujemy, trenując na ciężarach wolnych. Warto czasem zaskoczyć mięśnie i "przejść" z hantli czy też sztangi na wyciągi, które potrafią być wysoce efektywne w treningu małych grup mięśniowych. Uginanie [...]

Zgłoszenia na Akademickie Mistrzostwa Śląska w Wyciskaniu Klasycznym Leżąc - Katowice 11.09.2019 Kobiety Miejsce Nazwisko i imię/rocznik Klub Open Kobiet Latocha Agata/00 Akademia Wychowania Fizycznego Katowice [...]

Wszyscy wiemy, jak korzystnie na mięśnie wpływa dieta wysokobiałkowa, ale co się stanie, jeśli z przyczyn zdrowotnych nie będziesz mógł dostarczać takich ilości białka czy trening będzie miał sens? Standardowe zalecenia dietetyczne, dla maksymalizacji wyników sportowych Trenujący o wadze 100 kg, przy 12-15% ilości tkanki tłuszczowej, powinien [...]

Witam, od kilku lat suplementuję magnez. Przez jakiś dłuższy czas brałem mleczan magnezu w dawce 50mg razem z wit. B6. Jakiś czas temu zdecydowałem się przerzucić na cytrynian w dawce 125mg, licząc na lepszą przyswajalność. Co mnie zdziwiło, odnoszę wrażenie jakby mój organizm o wiele słabiej to przyswajał.. Wręcz prawie nie obserwuje działania.. [...]

Tym razem, zamiast pouczać Was, jak powinien wyglądać trening nóg, przypominamy 4 ćwiczenia, które rzadziej widujemy w planach treningowych. Ćwiczenia te są świetnym sposobem, aby zaskoczyć mięsień i zmusić go do wzrostu. Sissy Squats https://www.youtube.com/watch?v=VUiFlZ2FsKA&t=2s Syzyfki obecnie należą do ćwiczeń z grupy zapomnianych. [...]

https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/5b/c6/5dea12c4c9015_o_full.jpg Gala FFF 2 odbędzie się już 21 grudnia w Zielonej Górze. Podczas wydarzenia kibice w kwadratowej klatce zobaczą m.in. byłego kapitana piłkarskiej reprezentacji Polski Piotra Świerczewskiego, który zmierzy się z Gregiem Collinsem. Na FFF 2 wystąpią również Dariusz "DJ Decks" [...]

Nawet nie wiedziałem że takie coś jest Piotr Świerczewski vs Greg Collins obstawiam Piotr Dariusz "DJ Decks" Działek vs Tomasz Słodkiewicz Myślę że Decksowi trenowanie w dawnych latach coś zostało, może z kondycją da radę Paweł "Trybson" Trybała vs Damian Kostrzewa Trybson Patrycja "Lady Squat" Zahorska vs Karolina "Way of Blonde" Brzuszczyńska [...]

Walka wieczoru 88 kg: Piotr Świerczewski (MMA 0-0-0) vs Greg Collins (MMA 0-1-0) Karta wstępna 120 kg: Dariusz „DJ Decks” Działek (MMA 0-0-0) vs Tomasz Słodkiewicz (MMA 0-0-0) 93 kg: Paweł „Trybson” Trybała (MMA 5-3-0) vs Damian Kostrzewa (MMA 1-0-0) 59,5 kg: Patrycja „Lady Squat” Zahorska (MMA 0-0-0) vs Karolina „Way of Blonde” Brzuszczyńska (MMA [...]

Niedawno oglądałem, plan żywieniowy i treningowy pewnego mężczyzny. Ciągle słyszę mężczyzn, którzy narzekają na problem z przyrostem masy, rzadziej siły i mocy. OK, ten człowiek zrobił niby wszystko prawidłowo, wydał prawie 200 zł na plan dietetyczny i treningowy pochodzący od pewnego znanego trenera. Podsumowanie Jeśli nie musisz, nie biegaj w [...]

Jest takie małżeństwo, zawsze młode małżeństwo, sportowe małżeństwo, ludzie o otwartych sercach i umysłach, Dominika Mojsa i Tomasz Mojsa, od razu jak o nich piszę mam uśmiech na ustach, krew lepiej krąży, do serca napływa ciepło, bo to wspaniali ludzie, którzy sport traktują jako wartość a nie chwilowe zauroczenie. Jeżeli chcecie się dobrze [...]

Silne i duże ramiona są od zawsze na celowniku trenujących mężczyzn. Osobiście nie znam osoby trenującej, która nie chciałaby mieć dużych "łap". Zanim jednak weźmiemy się za katowanie naszych bicepsów, wiedzieć musimy, że to głównie triceps odpowiada za rozmiar naszych ramiona. Dlatego też ważna jest kompleksowa rozbudowa tricepsów.  [...]

Chiropraktyka jest dziedziną niemedyczną, która została ukształtowana w XIX wieku w Stanach Zjednoczonych Ameryki, gdzie prekursorem został David Daniel Palmer. Jego sukcesem było wyleczenie głuchoty za pomocą manipulacji kręgami, co przyczyniło się do rozszerzenia stosowania praktyki leczenia tego typu. W fizjoterapii chiropraktyka zaliczana jest [...]

Ze strony organizatora Klasyfikacja medalowa rozstrzygana będzie za pomocą formuły Wilks'a w następujących kategoriach wagowych: - KOBIETY OPEN grupa 1 AGNIESZKA ZIMMERMANN MARIKA ZANDECKA OLA CIACH ALINA PODPORA JOANNA CZEKURŁAN ELIZA GERLACH KATARZYNA STACHYRA LENA KOZIEŁ OLEJNICZAK Aneta - MĘŻCZYŹNI do 85kg grupa 2 DOMINIK PIWOWAR TOMASZ KUCA [...]

Kształtowanie sylwetki to nie tylko trzymanie się diety, wyznaczonego treningu, planowanie suplementacji wspierającej regeneracji oraz przestrzeganie niezbędnej ilości snu. Wszystko to, co robicie, musi być spójne. Zachowanie spójności działań i konsekwencji w dokonywanych wyborach, przekładać się będzie na realne efekty.  Trzymaj się założeń, [...]

SKŁAD SĘDZIOWSKI 28. 03. 2020 r. Sobota od godz 9,00 1. Jan Matej KM V-ce Prezydent GPC 2. Robert Skibniewski I K (krajowa) 3. Konrad Czupryn I K (krajowa) 28. 03. 2020 r. Sobota około godz.11,00 1. Mirosław Borkowski I KM 2. Konrad Czupryn I K (krajowa) 3. Tomasz Andrzejczak KM 4. Hovhannes Yazichyan KM 29. 03. 2020 r. Niedziela od godz. 9,00 1. [...]

Paweł Ciechan (dziadzia) odniósł mi się to tego zyebanego filmu o hCG co nagrał. Wklejam tu Panowie jego wyjaśnienie, każdy oże sie pomylić :-) : - OnGear Cześć powiedziałem w filmie o hcg ze nie jestem zwolennikiem stosowania w cyklu, tak krótkie typowe cykle które kończą się odblokiem , jeśli chodzi o długi cykle czy hormonalna terapia [...]

Nadmierne napięcia odcinka szyjnego kręgosłupa to plaga obecnych czasów, która powiązana jest z pracą przed komputerem czy przesiadywaniem wielu godzin patrząc w wyświetlacz smartfona. Przewlekłe stany napięciowe powodować będą dolegliwości bólowe, które z kolei tworzą przykurcze mięśniowe. Tego typu mechanizm powodować może bóle głowy, stany [...]