tematy

Możesz "zlecić' komuś rozpisanie, z tym ze bedziesz musial za to zaplacic. Można samemu, wbrew pozorom nie jest to takie trudne. Dział odżywianie, poczytaj podwieszone tematy, potem ułóż i daj do sprawdzenia w tamtym dziale

[...] - może i po wymiarach widać, że nie mam nic wspólnego z dopingiem, jednak siedzę tu od roku i ogólnie się tym interesuje na daleką przyszłość przez co jak przeglądam te tematy to wiem, że pojęcie mam znacznie większe od 90% osób zakładających tu tematy typu: "Wino solo ?" , "metka solo" , "prop wino - jaki odblok" Dobra wybacz za spam. [...]

[...] może być problem !!! bold solo przez taki krótki okres w jakim celu? kto ci powiedział że wino nie blokuje? spierdzieliłeś wszystko od a do z Lecz wbije ci soga bo takie tematy są super aby ci co podchodzą do sprawy leków jak ignoranci po przeczytaniu takiego tematu założą wcześniej temat i podejdą do tematu jak potrzeba. Leki to nie [...]

aby już nie zakładać nowego tematu wkleje tu nową dietę.układała ją koleżanka ,która studiuję tematy diet :) jak oceniacie jej pracę?? /SFD/Images/2015/4/1/4473ae15a85348afa71b06aeef3cafc3.jpg

Tutaj linki do przydatnych dla Ciebie artykułów: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Uk%C5%82adamy_w%C5%82asny_plan_treningowy-t526315.html Poszukaj jeszcze trochę. Jest wiele świetnych artykułów na te tematy :) Zmieniony przez - Mave5 w dniu 2015-03-31 17:38:19

Oczywiście. Stare tematy były niesamowicie skrajnie śmieszne.

w maju zaczną się tematy "jak przybrac na masie na wakacje, ćwiczę 5 razy w tygodniu --> pon: biceps + barki, wtorek: plecy + biceps, środa: klatka + biceps, czwartek: biceps, piątek: biceps+triceps." i pytanie "a nóg nie trenujesz?" i odpowiedź "aaa zapomniałem napisać! robię 15 minut rowerka co drugi trening, więc tak też nogi zbuduję... poza [...]

Jasne. To jest coś pięknego takie o to tematy.

sezon sie zbliza, w dopingu glupie tematy

Co to za ciężkie tematy %-) Moja teściowa jest ok, nauczyłam się z nią dogadywać, wkurza sie tylko że dzieciaki na boso biegają i zawsze jak wchodzi to pierwsze co skarpety im zakłada, kapcie i dodatkowe koszulki hahah a ja się brechtam :-)łe, u mojej matki 26 stopni w zimę w mieszkaniu przy zamkniętych kaloryferach, a mój dzieć w dwóch parach [...]

Co to za ciężkie tematy %-) Moja teściowa jest ok, nauczyłam się z nią dogadywać, wkurza sie tylko że dzieciaki na boso biegają i zawsze jak wchodzi to pierwsze co skarpety im zakłada, kapcie i dodatkowe koszulki hahah a ja się brechtam :-)

Za szybko zadałem to pytanie, bo czytając następne tematy dowiedziałem się co i jak. Odpowiedź dla osób, które tego nie wiedzą lub trafią tu przez google w przyszłości: ważna i podstawowa uwaga: średnio przyjmuje się dla węglowodanów i białek kaloryczność na poziomie 4 kcal a dla tłuszczy 9 kcal Zmieniony przez - bamm-bamm w dniu 2015-03-31 [...]

Cześć. Czytam tematy wprowadzające dla juniora i już na początku sobie z czymś nie radzę, co nie daje mi spokoju. Moje zapotrzebowanie kaloryczne, aby utrzymać wagę wynosi: 2908 kcal 15% białka: 436 kcal = 109 g 55% węglowodanów: 1599 kcal = 400 g 30% tłuszczu: 872 kcal = 97 g Chcąc zwiększyć swoją masę mięśniową dodaję 600 kcal, to jest [...]

[...] z partii będzie zrobiona 'na odwal się'); podobnie jak plecy, biceps, barki... A najbardziej przeraża mnie powtarzanie tego cyklu 3x w tygodniu - jaki ma to cel? Więcej nie znaczy lepiej, a w Twoim przypadku zdecydowanie gorzej. Zerknij na podwieszone tematy, np. tu http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html pzdr

idz z tym do lekarza specjalisty.. tutaj na forum raczej znajdziesz porady odnosnie treningu i zywienia, a nie na tematy tego typu

[...] do tego jeszcze siłownię. Dla lepszego efektu chciałbym jeszcze zmienić moją dietę, ale wiąże się z tym dość wstydliwy dla mnie problem: uczulenie na mleko. Przeglądając tematy na forum zauważyłem, że w wielu miejscach dobra dieta opiera się na produktach mlecznych. Czy jest jakiś ratunek dla ludzi, którzy po każdym spożyciu mleka muszą [...]

Cel treningowy: siła Zamieniłeś ten cel w abstrakcję przyjmując taką wyimaginowaną metodykę treningową. Takim systemem ćwiczeń możesz się ''bawić'' przez 50 lat i nie zauważysz efektów swojej pracy, tak więc po co coś robić skoro to nie zadziała? Zabierz się do tego z głową. Poczytaj tematy podwieszone.

Witam, wiem że podobne tematy były już poruszane na forum wielokrotnie ale uważam, że każdy taki przypadek podobny do mojego zasługuje na osobne rozpatrzenie i pomoc. Zaczne może od przedstawienia swojej sylwetki. Mam 23 lata, 179 cm wzrostu, 65 kg wagi. Pracuje na 3 zmiany(6-14,14-22,22-6) Od najmłodszych lat trenuje piłke nożną w miejscowym [...]

Podczas tej gali temat live zrekompensuje poprzednie mało popularne tematy bo tu będzie dosłownie się wszystko gotowało%-) Oby nie było tak, że dyskusja na forum będzie bardziej porywcza i interesująca niż sama walka;-)

[...] na 4 treningi lepiej. Da to szansę na sensowniejszy podział. Poza tym 4 treningi w tygodniu spokojnie wystarczą i będziesz mógł na nich dać z siebie 110%. Poczytaj sobie tematy podwieszone w naszym dziale - tam znajdziesz propozycje podziału partii bardziej optymalne niż to co zaproponowałeś. Szczególnie chodzi tu właśnie o te barki i nogi. [...]