[...] do mnie powiadomkę w której deklaruje wzięcie udziału w w/w akcji! 2. W powiadomce musi koniecznie się znaleźć Imię Nazwisko Adres Kod pocztowy oraz miejscowość opcjonalnie telefon kontaktowy lub numer gg Proszę wysłać dane w takiej formie jakiej napisałem gdyż ułatwi mi to wydrukowanie adresów, gdy ktoś wyśle w innej formie automatycznie [...]
[...] w której deklaruje wzięcie udziału w w/w akcji! 2. W powiadomce musi koniecznie się znaleźć NICK z SFD Imię i Nazwisko Adres Kod pocztowy oraz miejscowość opcjonalnie telefon kontaktowy lub numer gg Proszę wysłać dane w takiej formie jakiej napisałem gdyż ułatwi mi to wydrukowanie adresów, gdy ktoś wyśle w innej formie automatycznie [...]
[...] ćwiczę od około miesiąca - regularnie. Zdjęcia sylwetki mam takie, niestety po śniadaniu, jak najszybciej cyknę lepsze, ale do tego potrzebna mi 'meska ręka' (mam tylko telefon...):) http://i841.photobucket.com/albums/zz339/Olga_Wojda/1505506_616576818402459_338285644_n_zps764703de.jpg [...]
[...] http://imageshack.us/a/img4/5562/20130425194531.jpg Chciał bym uchwycić całą sylwetke łącznie z łydkami ale nie bardzo mam gdzie ustawić telefon żeby pyknąć fotkę. Moje wnioski: zacząć ćwiczyć kaptury, bo te olewałem, oraz plecy bardziej dotyrać - głównie prostowniki. Przez długi czas nie robiłem MC oraz [...]
[...] w którym deklaruje wzięcie udziału w w/w akcji! 2. W powiadomce bądź @ musi koniecznie się znaleźć NICK z SFD Imię i Nazwisko Adres Kod pocztowy oraz miejscowość opcjonalnie telefon kontaktowy lub numer gg Proszę wysłać dane w takiej formie jakiej napisałem gdyż ułatwi mi to wydrukowanie adresów, gdy ktoś wyśle w innej formie automatycznie [...]
[...] do zainicjowania działalności przydomowej siłowni i złożyłem zamówienie. Tutaj też pełna profeska. Wszystko dotarło po paru dniach, a w międzyczasie dostałem jeszcze telefon od bardzo miłej Pani, która potwierdziła przyjęcie zamówienia do realizacji i wysyłkę całego żelastwa ;) Tu mogą zacząć czytać niezainteresowani historią odkrycia [...]
[...] wybrać. 2. Wybrane osoby wysyłają do mnie swoje dane w wiadomości prywatnej, musi koniecznie się znaleźć Imię i Nazwisko Adres Kod pocztowy oraz miejscowość opcjonalnie telefon kontaktowy Proszę wysłać dane w takiej formie jakiej napisałem gdyż ułatwi mi to wydrukowanie adresów, gdy ktoś wyśle w innej formie automatycznie zostaje [...]
[...] 30km w jedną stronę... tylko kwestia zimy - ciemno gdy się wyjeżdża i ciemno gdy się wraca. PS Poziom tłuszczu obliczony wg kalkulatora znalezionego w internecie Zdjęcie wrzuciłbym jak zdobędę jakiś aparat bo niestety mój sprzedany (telefon) Siłownia - dopiero od stycznia wchodzi w grę - bieżnia i te sprawy Proszę o pomoc,jakieś porady co zrobić.
WITAM MAM DO SPRZEDANIA FILMY CENA ZA 1 cd to 2zl Przy wiekszym Zamowieniu Znizka Filmy sa Dobrej Jakosci DivX I Avi Do kazdej Plytki nagrywam niezbede Kodeki niektore filmy sa na 3 lub 2 cd wiec przed zamowieniem prosze spytac na priv niektore mam jeszcze na twardym dysku w miare mozliwosci bede dopisywal je w tym poscie pozdr spis filmow 6 [...]
[...] Twój trening SW? Ile razy trenujesz, oraz czy uzupełniasz go siłownią? Juras: W zależności od etapu przygotowań. Niestety zawodnicy na dorobku, czyli tacy jak ja mogą dostać telefon, że walka za 2 tygodnie, więc trzeba być w ciągłym treningu przez cały rok. Jeżeli natomiast mamy te 2 miesiące czasu na przygotowania pod okiem Michała Ganysa, który [...]
[...] na palce z obciązeniem hantlami-4 serie-max-obciążenie-15-20 kg w prawej 15-20kg w lewej DIETA !!! Zapotrzebowania kaloryczne itp ustalane według aplikacji na telefon fitatu (??????) -3500 kcal (3200 kcal podstawowe + 300 nadmiaru) -Białko-160g -Tłuszcz-124g -Węglowodany-560g Przestrzeganie diety: -kalorie-nie zawsze uda mi sie [...]
[...] do mnie powiadomkę w której deklaruje wzięcie udziału w w/w akcji! 2. W powiadomce musi koniecznie się znaleźć Imię Nazwisko Adres Kod pocztowy oraz miejscowość opcjonalnie telefon kontaktowy lub numer gg Proszę wysłać dane w takiej formie jakiej napisałem gdyż ułatwi mo to wydrukowanie adresów, gdy ktoś wyśle w innej formie automatycznie [...]
[...] 7. Uczestnicy konkursu, którzy zostaną wskazani jako zwycięzcy zobowiązani są do przesłania swoich danych (nick z forum, imię i nazwisko, adres zamieszkania, adres e-mail, telefon i wiek), które będą niezbędne do przesłania nagród. 8. Każdy uczestnik konkursu wyraża zgodę na przetwarzanie i reklamacji ustosunkować się do niej i piśmie [...]
[...] 2. Wybrane osoby wysyłają do mnie swoje dane w wiadomości prywatnej, musi koniecznie się znaleźć Imię i Nazwisko Adres Kod pocztowy oraz miejscowość opcjonalnie telefon kontaktowy Proszę wysłać dane w takiej formie jakiej napisałem gdyż ułatwi mi to wydrukowanie adresów, gdy ktoś wyśle w innej formie automatycznie zostaje [...]
[...] 7. Uczestnicy konkursu, którzy zostaną wskazani jako zwycięzcy zobowiązani są do przesłania swoich danych (nick z forum, imię i nazwisko, adres zamieszkania, adres e-mail, telefon), które będą niezbędne do przesłania nagród. 8. Każdy uczestnik konkursu wyraża zgodę na przetwarzanie i reklamacji ustosunkować się do niej i piśmie poinformuje [...]
[...] upierdliwym zajęciem. Jeśli tobie nie przeszkadza - ok., ale jeśli stwarza ci to jakiekolwiek trudności to wspomóż się technologią. Znajdź jakiś odtwarzacz mp3 lub zwykły telefon i nagraj na nim w odpowiednim czasie odpowiednie polecenia, np. „trucht……sprint……trucht…" i tak dalej. Wygodniejszą opcją chyba będzie trzymanie odtwarzacza w ręku [...]
[...] ob.ramion-44 ob.przedramienia na lekko ugietym-37 ob. w pasie-95 (duzo za duzo o tym tez pozniej) ob. uda -67 ob. lydki-45 niestety na fotki nie ma co narazie liczyc.mam telefon zastepczy ale jak tylko bede mial mozliwosc wrzucic to wrzuce.Narazie trzeba polegac na suchyc liczbach. Trening: i tutaj zaczynaja sie schody.Ogolnie cale zycie [...]
[...] dla smaku) Podam średnie kalorie i makro z całego poprzedniego tygodnia: Kcal 2629 Białko: 179,9 g Tłuszcze: 97,6 g Węgle: 260,4 g Wyliczone przy pomocy aplikacji na telefon (nie wiem czy mozna robić reklamę, to nazwy nie podam) W skład dań wchodzą ryby, kurczaki, soczewice... no jem różnorodnie. Suplementacja: Witaminy allnutrition 1 [...]
[...] zredukować". Niżej zamieszczam wypiskę z wczorajszej miski i zdjęcia sylwetki (wybaczcie robienie mikrofalówką, czytałam o tym, jak się powinnyśmy fotografować, ale mam aż telefon komórkowy z niezbyt dobrym aparatem do tegoż celu). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f89033fc8bb34ba99fc8b52a76a03107.jpg [...]