[...] pobadala , siuski zabadala....i nic prosze lyknac pain killers a jak bedzie bolec bardziej - do szpitala ..ok wzielam bylam i poszlam siedze sobie w domku ,,dwoni telefon..pani doktor zaniepokojaona raz jeszcze przeanalizowala probke i ....mam infekcje ukladu moczowego antybiotyki jakies take na trzy dni... ten przy dlugo wstep po to [...]
[...] 32 dzisiaj MISKA jak wyzej ....takie tortury znaczy glod ...moge zniesc zwalszcza ze waga sie do mnie usmiecha albo ja do niej:-) TRENING poranny bieg 36 min , bylo by w calosci ale wylaczyl mie sie telefon a wlasciwie muzyka wiec jakies 30 sek brejka bylo i potem pani pytala o droge wiec znow ..... potem cwiczonana aero dociagnelam do 1 godz .
[...] poejz do przychodni i zabukuj jakiegosc lekarza - wraca, przynosi mi komorke - zadzwonia - ok - zadzonia jak bedzie jakas dziura - no zadzwonia, kilka chwil pozniej dzwoni telefon , moja pani doktor, - zostawiono mi wiadomosc ze mam do pani zadzwonic , w czym moge pomoc - mam angine potrzebuje antybiotyk- - no masz angine, potrzebujesz [...]
DZIEN 65 z 75 no to zaczynamy odliczanie do polmetka .... 10 dobrze sie zaczyna .... policzylo mi endo super czasy ....wiec cooper na dzisiaj to 1,9 km 8-) potem na 3.9 km sie mi telefon odcial od pradu i tyle wiem ale na te cztery km czasy jak dla mnie fajne 6.12-6.40....kiedys nie do pomyslenia PROJECT NUKI chyba daje efekty8-)
Wrzucam obiecany filmik - telefon zakończył bunt i zaczął działać8-) http://www.youtube.com/watch?v=RDP3R6rLImc&feature=youtu.be proszę o uwagi i wskazówki...nie mam pojęcia czy poprawnie robię, czy nogi plecy itd są okey czy do poprawki?? dziękuję! :-) PS dodam że ciężko mi idzie to ćwiczenie, nie jest tak łatwo wyprostować się - nogi i doopsko [...]
[...] testy, a teraz jak ktoś się zgłasza z objawami to bez testów dostaje kwarantannę. U mnie w pracy w zeszłym tygodniu koleżanka miała cyrk - czwartek godzina 9:00 dostaje telefon z sanepidu, że ma odebrać córkę z przedszkola, bo dziecko z jej grupy ma koronę, więc wyszła z pracy i poszła odebrać dziecko. Na kwarantannę tylko dzieci, z tym że w [...]
Zawsze można poprosić kogoś o asekurację :-) asekuracja to będzie potrzebna, żeby ktoś nagrał nam film jak Marta to robi ;-) No do nagrywania filmów by ktoś się przydał |-) bo czasem coś mi wyjdzie w ustawi tak telefon że nic nie widać |-)
[...] Elaine: 11 głosów Zwycięzców prosimy o wysłanie powiadomienia z sfd z następującymi danymi: imię nazwisko, pełen adres zamieszkania (kod pocztowy, miasto, ulica, numer) telefon, adres e-mail oraz dopisek:" Na podstawie ustawy z dnia 29.08.1997r. o ochronie danych osobowych (tekst. jedn. Dz.U. Nr 101, poz.926 z 2002r.z pózn. zm.) [...]
[...] zrozumiał mnie dokładnie i myślał że ćwiczę siłowo i do tego jem ciągle ryż i chleb xd Pogadam jeszcze z nim jutro. Ps dziś mam wizytę u ginekologa przyszły wyniki przez telefon powiedzieli mi ze coś z hormonami jest... Dodatkowo wreszcie w nocy w poniedziałek dostałam okres...myślicie że to przez treningi i odżywianie? Bo coś mi się chyba [...]
Ona ma torebkę - to my wszystko w kieszenie pchamy %-). Ja teraz Iphona 9 dałem swojej żonie i przerzuciłem się na Iphona SE bo teraz mam mały telefon i do kieszeni wchodzi bez problemu. A teraz wszyscy producenci idą w wielkość :-))
Telefon + sfd = "dzień siudmy". Gz słownik. Już wiem że do ćwiczeń wrócę dopiero w poniedziałek ... DZIEŃ DWUDZIESTY ÓSMY! Nastawienie: Dopiero wtorek a już bardzo zmęczona. Znowu praca od 7 do 22 ... jeszcze tylko 3 dni ... musze dac rade. Dieta: Mogło być lepiej ... słaba równowaga makro miedzy posiłkami. Ćwiczenia: Brak.......... [...]
[...] cieplejsze rękawiczki ;-) Jak to mówią - błoto wciąga, więc pół dnia siedziałam nad kalendarzem biegowym a później ponad pół godziny rozmawiałam z koleżanką przez telefon konsultując co i kiedy biegniemy }:-( Najbliższy bieg - 8.05 Bieg Herosa na Pustyni Błędowskiej, 5km z przeszkodami (nocny, start 22.00) - tu akurat główna przeszkoda [...]
znów telefon głupieje i nie zapisał mi kilku zdjęć z wczoraj, zatem tyle ile zostało chociaż mogę wstawić :-) jaja, kapusta, serek, szynka /SFD/2020/12/30/5c9e5b0e07a24df9b420f4ee74df87bd.jpg carbonara /SFD/2020/12/30/f27d7bd472384f27a20ad9765e08f7af.jpg
Movember Burpee Challenge - dzień 13 Dzisiaj rano na dobry początek dnia wpadła 100, jednak polar się nie załączył i dopiero jak wziąłem telefon do ręki po wsyztskim to zaczął mierzyć tętno, także sam stoper :-) /SFD/2021/11/13/b80a0bb3b7fd4b9abb4189df159a6106.jpg
Dzień: 83/90 Kontrolne pomiary Waga: 79,6/ -0,8kg Pas: 81/- Trening: Barki Mialem robić swoje według planu,ale telefon od kolegi kulturysty czy nie robimy razem treningu no i oczywiście się zgodziłem,efekt-zakwasy na barkach których dawno nie miałem,mega moc!!! Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 250g Płatki owsiane 140g Żółtka jaja 40g 30g [...]
Cel - widoczna krata na brzuchu i oczywiście jak najmniej cm w pasie. Co do jakości zdjęć - już pisałem, że nie mam lampy błyskowej i mój aparat robi takie a nie inne zdjęcia, a telefon komórkowy mam stary i prędzej przyda się do walki wręcz niż do robienia zdjęć. Na kolejne podsumowanie zdjęcia zrobię pożyczonym aparatem - obiecuję!