technike

Witam Chcę zacząć 8 tygodniowy trening na poprawę siły Sprzęt jaki posiadam to podstawy, sztangi, hantle, ławeczka niestety brak drążka i wyciągów ale przy sile aż tak chyba nie będzie potrzebny. Dieta jest, nie pytajcie jaka, mi chodzi o sprawdzenie treningu a nie diety. chcę ćwiczyć po 3 max 4 dni w tygodniu, każda partia mięśni RAZ w tygodniu [...]

Odnośnie utwardzania w KK - jest kopnięcie w krocze (nie mylić z kopnięciem w jądra) - a sprawdza ono nie TWARDOŚĆ, lecz TECHNIKĘ. Chodzi o pozycję sanschin dachi. Przy kopnięciu z dołu i prawidłowej pozycji nic ci nie grozi. P.S. Nie stosuje sie tego na ulicy IRAS

Siema. Mam pewnien problem.Dokladniej mowiac robie przeplatanke,wymachy blablablabla pozniej rozciaganie rozciaganie. Jak cwiczymy technike to malo nogi mi nie wyrwie. Od 2 treningow ten sam problem. Na nodze po ww ciezko ustac a co dopiero kopac. Kazdy skret nogi powoduje przeszywajacy bol w pachwinie od wewnatrz promieniujacy czasem nieco w [...]

[...] i nie moge trenowac , przez to ze buty jeszcze mi sie nie rozbily ... Co sadzicie o tym zeby, cieżką silke sobie walil na nogi zamiast np biegania rowerek taki godzinny ? A technike to raczej tylko glowa i uda żąglerka ... Mam 17 lat gram w szkole sportowej i mam dostep do silowni ... 172 Cm 72 kg oto moje wymiary ... Prosze o rady i jesli ktos [...]

[...] sztangielek w opadzie 4x12 Prostowanie ramion w siadzie 4x12 brzuszki 4x max Pon A Wt wolne Śr B Czw wolne Piątek A Trening zaczne od małych cięzarów zeby wyrobic sobie technike. Podciąganie na drązku mi słabo idzie wiec mam pytanie czy moge w dni wolne troche popracowac nad tym? Prosze o wyrozumialosc, naniescie swoje poprawki i [...]

Trenowałem styl chow gar kung fu w sekcji przez 7 miesięcy. Niestety 2 miesiące temu musiałem przestać z powodu braku kasy na dalsze treningi. Czy jest sens przy moim stażu w treningu kontynuować trening tyle, że z kolegą, który też mój styl trenuje i przestał do czasu aż będę miał kasę na dalszy trening? Technikę prostych, sierpowych, low kick'a [...]

[...] 3s do piatku chce dorzucic przedramie. 3x w tyg brzuch mam jeszcze pytanie. przy podciaganiu strasznie boli mnie lewy biceps.podciagne sie 2-3x i koniec. wydaje mi sie ze technike mam dobra. dodam jeszcze ze boli mnie tylko przy tym cwiczeniu wiek-18 wzrost-184cm waga-79kg dieta-brak cel-ladna sylwetka staz-3 rok juz bedzie Zmieniony [...]

[...] sie z duzego zainteresowania ocena i korekta waszej praktycznej techniki cwiczen. Trzymajmy sie prostych zasad: 1. W tym poscie prezentujemy tylko i wylacznie wasza technike cwiczen na podstawie materialu Video. 2. Jakosc materialu Video musi spelniac konkretne normy: -jakosc nagrania musi byc wysoka -ujecia stabilne -3-4 rozne ujecia [...]

[...] uwagę na Zidane, Ronaldinha etc. Oni mając piłkę przy nodze doskonale wiedzili co mają zrobić by minąć rywala. Liczą się centymetry w przyjęciu, strzale, podaniu, dlatego technike musisz mieć opanowaną wręcz do perfekcji. 1. kapki w biegu przez 200m w czasie biegu podnosisz głowę do góry na chwilkę ale piłka nie spada. W ten sposób zwiększasz [...]

Dzieki masz SGa Techniki troche zalapalem bo juz wczesniej bilem sie z wiele starszymi od siebie na rekawice ktorzy technike maja i troche mi pokazali. Chodzi mi o to ze moze macie jakies rysunki jak powinn sie dokladnie wyprowadzac cios lub jaies filmy na Cd ktore moglbym zakupic. Walic tak poprostu w worek to mozna ale chodzilo mi raczej o [...]

[...] a nawet wiecej. Teraz od kilku miesiecy zaczalem znow cwiczyc, dieta odpowiednia jest trening tez jednak znow idzie strasznie opornie az mam tego dosyc bo ile mozna ...technike tez znam bo cwicze z typem co sie na tym zna. postanowilem, ze zrobie teraz cykl na kreatynie, potem od razu po tym wezme 100tabsow mety poczym ponownie cykl na [...]

a moze znasz kogos kto trenuje albo trenowal boks, on moglby ci pokazac napewno poprawna technike. a jak nie znasz to popytaj wsrod kumpli napewno sie ktos znajdzie. pamietaj ze boks to nie tylko uderzanie piachami, ale takze praca nog pozdrawiam

[...] na palce siedzac 4x Prosze o podpowiedzi co warto zmienić co dodać zeby wszystko równomiernie sie rozrastało? Na plan reaguje niezle stosuje progresje ciezarow, miesnie rozciagam, diete mam, zachowuje dobra technike. W trenningu klaty barkow i lap ostatnie cwiczenie na wyciagu robie zeby lepiej dopompowac miesnie z wieksza iloscia powtorzen :)

Nie wiem czy był tutaj dokładnie taki sam temat z cytatami i historiami Bruce'a jak był,to proszę o usunięcie tego tematu jak-nie,to poczytajcie,bo fajnie się to czyta i motywuje to do pracy. Bruce Lee słowami świadków, jego uczniów, innych mistrzów, swoich przyjaciół i żony. Mnie to dodało chęci do ćwiczeń :) : Herb Jackson - “Bruce’a [...]

Witam! Długo mnie tu nie było aż w końcu postanowiłem się poradzić. krotko o mnie: staż około 7 lat z przerwami niekiedy pól roku. dieta jest zawsze była i będzie może nie jakaś super ułożona ale nawyki żywieniowe zostały i kurczak ryz oliwa oliwki ciemne pieczywo sery wiejskie jajka ryby to u mnie standard w ciągu dnia. ostatnio przed świętami [...]

Witam! W związku z tym ze na przełomie maja i czerwca odbywaja sie zawody miedzyszkolne w pchnieciu kula, chcialbym sie juz po malu przygotowywac silowo Jesli chodzi o technike to od polowy marca bede mial dostep do kuli takze dam rade A wiec mam pytanie jakie cwiczenia byscie polecali...? Wg mnie najwazniejsze sa nogi, obrecz barkowa i [...]

Witam! W związku z tym ze na przełomie maja i czerwca odbywaja sie zawody miedzyszkolne w pchnieciu kula, chcialbym sie juz po malu przygotowywac silowo Jesli chodzi o technike to od polowy marca bede mial dostep do kuli takze dam rade A wiec mam pytanie jakie cwiczenia byscie polecali...? Wg mnie najwazniejsze sa nogi, obrecz barkowa i tricepsy. [...]

Gilbert "The Hurricane" Yvel: Wzrost: 6'2" (188cm) Waga: 239lbs (109kg) Styl Walki: Muay Thai, Kickboxing Urodzony 30 Czerwca 1976 roku Holenderski zawodniki MMA ( Mieszanych Sztuk Walk ). Na dzień dzisiejszy Profesjonalny Rekord Hurricane'a wynosi: 36 wygranych - 14 porażek - 1 No contests i 1 remis. Na Swoim koncie zanotował zwycięstwa z [...]

Witam! W związku z tym ze na przełomie maja i czerwca odbywaja sie zawody miedzyszkolne w pchnieciu kula, chcialbym sie juz po malu przygotowywac silowo Jesli chodzi o technike to od polowy marca bede mial dostep do kuli takze dam rade A wiec mam pytanie jakie cwiczenia byscie polecali...? Wg mnie najwazniejsze sa nogi, obrecz barkowa i tricepsy. [...]

Wiesiek to przemily facet, ma kupe sily ale technike zadna.... Przykro mi to mowic bogo bardzo lubie ale tak jakos dziwnie i koslawo jak on to malo kto wyciska. Teraz kiedy wrocil po wpadce ten Wegier, Meszarosz czy jakostam to Wiesiek ma marne szanse na Mistrzostwo Swiata. Ale malo znam tak fajnych ludzi jak on i ze silny jest jak byk to tez [...]