techniczne

[...] rozgoryczenie i sarkazm Kuby - co będzie jeśli mi się akurat uda to co planuję bez zbędnego balastu tłuszczowego:-? Wtedy wyjdzie na to, że nawet takie antytalencie techniczne bez genu słuchając się poprostu kogoś kto wie co mówi potrafi "coś" wypracować}:-( Marcel nie mam co wstawiać żadnych fotek bo wyglądam identycznie jak na [...]

Tak, tylko, że Ty miałeś (masz) jakieś podstawy techniczne np. jak zrobić poprawnie przysiad. A co do specyficznych strojów - pewna marka na R zwietrzyła interes, próbuje być kojarzona z CF i nawet nieźle jej to wychodzi ;-)

Jeszcze kilka uwag-zwracamy w drugim etapie uwage na dokładne wykonanie zadań,czyli: -pomiary z dokumentacja fotograficzna -blok ćwiczeń-wykonanie ćw -ostatnio były problemy techniczne z ćwiczeniem wznosy kolan do łokci oraz scyzoryk-robimy to na prostych nogach non stop. Podobnie z blokiem zdjęć-wszystko było nie tak i kolejność i same pozy-wiele [...]

[...] rampa 10 10x4 szt./10x6 szt./10x7 szt./10x8 szt./5x9 szt. Kijowo, głównie tył barków czułem. A starałem się o pchanie klatką, rozciąganie najszerszych, przytrzymania i inne techniczne duperele… Chyba po prostu dam w to miejsce pullover, czyli ćwiczenie „szerokościowe”, które czuję najlepiej. 3. Wiosłowanie sztangielkami w opadzie rampa 12 [...]

10.08.2013 – Nogi+brzuch Znowuż zacząłem od brzucha i łydek. Brzuch Maszyna do przyciągania kolan do klatki w progresji po 20 powt. od 10 do 25 kg, a potem spięcia brzucha z talerzem 15 kg – 4 serie po 10 powt i jedna z cc. Ćwiczenia sprawiły się wyśmienicie. Łydki Wspięcia na maszynie stojąc – 4 serie po 25 ruchów w rozstawach od najwęższego do [...]

[...] cóż można rzecz dwa kroki w tył = jeden mega krok w przód. Wypiski teraz będę wrzucał już dalej na bieżąco a od przyszłego tygodnia może wlecą w końcu jakieś filmiki z treningów bo namówiłem znajomego do wspólnego trenowania więc będzie miał kto nagrywać a przy okazji może wyjdą błędy techniczne które robię i przy okazji się tego dowiem :)

[...] hula i cały czas jest ciągłość, a wszystko mamy po planowane i nie na wariackich papierach. Brak dobrej organizacji zaburza wszystko, a im więcej szef wtrąca się w sprawy techniczne i produkcyjne, to tym więcej chaosu i wszytko nie idzie swoim rytmem. Środa Pogrubiona czcionka - progress w porównaniu do poprzedniego tygodnia. 1. Podciąganie 5 [...]

[...] Tutaj wg twojej relacji wcześniejszej powinieneś zrobić 2-3 powtórzenia i kończysz. Na następnym treningu powtarzasz schemat. Robisz tym zestawem aż wykonasz co najmniej 4 techniczne powtórzenia w tej siódmej serii. Jeżeli ci się to uda dodajesz 8mą serię, również 70 kg, i robisz max powtórzeń (może będzie to cztery repy, a może trzy). Po [...]

[...] intensywna gra w piłę na hali. Od 17:15 do 18:15 trening siłowy Przysiad 60kg x 12 70kg x 10 80kg x 5 90kg x 2 80kg x 6 Nie żyłuję na razie, zostawiam zapas. 90kg x 2 bardzo techniczne, nawet bardziej niż poprzednie serie %-) Trochę się wkurzam bo na tej redukcji na czczo już było 2 x 90kg x 6, zobaczymy czy uda się wrócić. Wykroki 3 x 17.5kg na [...]

1. Chętnie czytam czasopisma techniczne. 2. Mam dobry apetyt. 3. Rano, zazwyczaj budzę się rześki i wypoczęty. 4. Sądzę, że odpowiadałaby mi praca bibliotekarza. 5. Hałasy łatwo mnie budzą. 6. Mój ojciec jest dobrym człowiekiem (jeśli nie żyje) był dobrym człowiekiem. 7. Chętnie czytam w gazetach o przestępstwach i rozprawach sądowych. [...]

[...] w stosunku do jego sprawcy może W razie niepodporządkowania się wydanym na podstawie prawa poleceniom zastosować środki przymusu bezpośredniego (art.16UoP): 1) fizyczne, techniczne i chemiczne środki służące do obezwładniania bądź konwojowania os oraz do zatrzymywania pojazdów; 2) pałki służbowe 3) wodne środki obezwładniające; 4) [...]

mam pytanie takie techniczne jak wysłać wiadomość do innego użytkownika nie mają abonamentu ??

Mam jeszcze pytanie czysto techniczne, z racji posiadania aparatu z wymiennymi obiektywami... Mianowicie, czy stosować tzw. kit (czyli ogniskowe 18-55), czy można szeroki kąt (10-22)? Zastanawiam się, czy ogniskowa może spowodować zniekształcenie sylwetki w przypadku maksymalnie szerokiego kąta... Macie jakieś doświadczenia i możecie posłużyć radą [...]

[...] skakania. Potem doszedł jeszcze jeden chłopak i we dwójkę ćwiczyliśmy pod okiem trenera. Na tarczach uderzenia, kopnięcia, jakieś super, hiper i w ogóle zayebiste sposoby techniczne. Pod koniec doszło jeszcze dwóch z tej lepszej grupy to sparingi z kolan oczywiście cały czas leżałam i dawałam się zgniatać... Wiem co mam zrobić żeby wyjść z [...]

W dziennikach kazdy pisze co robi i jak. Podsumowania, głosowania są w tym wątku co Ci podalem (+ techniczne kwestie. Mozesz tez Ty głosowac z całą rodzinką ;) )W sumie wystarczy jak będziesz widział przynajmniej podsumowania wszyskich z końca każdego miesiąca (kwiecień, maj, czerwiec - finał).

[...] No i wielkie dzieki dla Viki ze sie zgodzila, bo niesamowicie duzo mi to dalo. Pokazala technike cwiczen na gorne partie ciala, no i niestety w wiekszosci niedociagniecia techniczne a w kilku kompletna klapa, jak np wioslo, czy plank. W nowym treningu ciezar poleci sporo w dol na rzecz techniki. Viki jest swietna:-) Wstepnie umowilysmy sie na [...]

[...] sztangi wzdłuż tułowia : 40kg x 10 x 2s,40kg x 8 x 2s B. Zginanie ramion ze sztangą : 25kg x 8 x 4s B. Spięcia proste : 10kg x 25 x 3s Wszystkie ćwiczenia spokojnie,techniczne, z ciężarami był zapas (wyjątek uginanie ramion - zmęczenie dało się we znaki).Z treningu jestem jak najbardziej zadowolony.Co do ogólnych wrażeń z planu,to chodzę [...]

[...] 200gr + Podwójna porcja warzyw Pójdzie jeszcze łosoś Jutro low carb - jestem ciekaw jak się będę czuł (?) Taki tam zarys treningu,z tego co pamiętam : Rozbieganie Ćwiczenia koordynacyjno-techniczne Stretching Trening strzelecki Rozbieganie Szatnia +/- 1h45 min Zapomniałem wypić GF przed treningiem,ale żyję Jutro trening pleców i barków

[...] - Treningowy Dieta : 200gr owsianych + Jaja 200gr razowca Makaron (Durum) 150gr 200gr razowca Białko + lniany Trening (dość lekki ) "Dziadek" Stretching Ćwiczenia techniczne Stretching Ćwiczenia strzeleckie Rozbieganie Stretching Zbytnio się nie zmęczyłem,no ale cóż Piątek - 03.04 - Treningowy Dieta : 120gr owsianych + 100gr razowca + [...]

[...] + Warzywa + Majonez Light + Makaron razowy Ryż brązowy + Kura + Suróweczka Pójdzie jeszcze gotowana rybka + Oliwa Trening dziś piłkarski : Rozbieganie Stretching Ćwiczenia techniczne Gierki z różnymi założeniami Rozbieganie Stretching Jakieś 90 min.Po blisko 2 tyg. przerwy w ogóle nie czułem piłki Po treningu porcja GF (piję i piję,a w ogóle [...]