tbc

Eclipse, Shape, ABT, TBC, ATC; jak potrzeba to step, piłki Prowadzę zajęcia w dwóch klubach, gdzie max jest ~25 osób na sali. Aerobik w moim wykonaniu wygląda jak wygląda hrhrhr, najlepiej to moja Panna prowadzi zajęcia, ja to mogę jej buty czyścić :) Zmieniony przez - Aylar w dniu 2012-11-15 16:03:11

No wiem, że szału nie ma, zwłaszcza z łapami. Mam je strasznie chude i słabe, dotychczas ćwiczyłam je w sumie tylko na TBC hantelkami 1,5 kilo, więc jest lipa. NAjgorzej rozpiętki, tam bym na razie nie dała rady więcej, podobnie w unoszeniem w bok, ale w innych faktycznie spróbuję dołożyć. W sumie to pierwszy raz byłam na siłce z jakimiś powaźnymi [...]

Dziś mialam sporo wyjazdów i cukru z rana nie zrobiłam bo zapomniałam. miska ok teraz po zajęciach był jeszcze 1 naleśnik z serkiem ale w tabelce jest dodany do 1 posiłku Trening dziś był godzina TBC ,dała w kośc oraz godzina zumby . Jestem cała spocona oraz zaczyna sie u mnie nie trzymanie moczu :-? masakra w trakcie podskoków było to [...]

/SFD/Images/2016/6/7/e04cc473975c451a80415db0e5af32d3.png Pozytywny dzień, cały dzień ze Skarbem, a więc pojedzone %-) Mam takie pytanie do Was, szczególnie do dziewczyn, macie taki problem z zakupem spodni, tj, w tali pasują a za małe w udzie? Ja to latam tylko w legginsach, ewentualnie w dresach, bo nie jestem w stanie kupić spodni,a jak już [...]

17.12.2013 r DT Rozkład BTW 110/74/137 Warzywa: kapusta kiszona, cebula, marchew, czosnek , kapusta włoska Suplementy: l-karnityna, wit c 3 g , mastodynon , Napoje: 3,0 litra wody, kawa, zielona herbata, herbata, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86223d7b11dc489fa75c66e1c426c60f.jpg TRENING AEROBOWO Stopę odczuwam i tak nie chciałam za bardzo [...]

16.06.2013 - dzień treningowy - TBC na siłce Nawaliłam z miską. Było czysto, ale mało węgli... Cały dzień praktycznie na mieście. A do stejka dawali tylko puree ziemniaczano-serowe albo frytki. Wybrałam więc opcję brokuły + warzywa sezonowe. Ale nic się nie wlicza ;( A potem w domu tylko chleb i już 20:30... nie chcę się zapychać ryżem czy inną [...]

Wróciłam! Po 4 tygodniach rekonwalescencji z umiarkowanym ruchem ze względu na kolano - wzięłam się do roboty. W zeszłym tygodniu zaczęłam walczyć ponownie. Nie będę robić zrzutów miski itp., bo to bez sensu. W skrócie: mam za sobą 4 treningi, które wliczam już do cyklu. Odchudzanie łopatologiczne 3 razy w tygodniu + 3 razy trening dodatkowy - [...]

To prawda. Ja na jogę chodzę dla psychiki bo mnie uspokaja i dla przyjemności, te inne korzysci są przy okazji. Dziś TBC miska mniej kalorii a i tak nie przejadlam wszystkiego. Ale jak post to post:-D /SFD/2020/2/26/c3ba1636f6a343689cc550bacae3eda7.jpg Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2020-02-26 17:15:08 Zmieniony przez - tamaqucci w dniu [...]

We wtorek byłam ostatni raz na jodze. Zajęć w środę TBC nie było odwołali. Szkołę jogi zawiesili zajęcia wczoraj. Silownia zamknięta od dzisiaj. Dziś latałam po sklepach żeby mieć jakieś zapasy w razie w. Jedyne czego nie udało mi się kupić to karma dla psa. Bo mam yorka alergika i byle jakiej z marketu nie zje. Ale nakupilam miecha to mu nagotuje [...]

A właśnie właśnie z interneta :-D Mis oddam długi i będzie dobrze %-) ale internet już mam /-)_}:-( 23.05.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/25655cd423cd4862b93c30ab395c7d73.jpg 24.05.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ce89eecb6ba34a0f9bd54e80ec68929f.jpg 25.05.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a4c6593c71514f768f92eb43a6a338be.jpg TBC 40min 26.05.2012 [...]

Hm no Marta widać zawalona robotą, ja tylko prosiłabym w wolnej chwili o info jaki rozkład B/W/T powinnam przyjąć i czy takie jedzenie jak powyżej może być. Co do treningu mam takie pytanie, czy mogę chodzić dwa razy na siłownię (wt, czw) i robić ten trening na maszynach, a raz ćwiczyć w domu (sb)? Bo w weekend za bardzo nie mogę się ruszać z [...]

wiesz ten ból jest do zniesienia ale jednak dużo przeszkadza w treningu. Póki co ćwiczę, najwyżej się to rozj3bie i wtedy bedzie wszystko jasne %-) Ostrzykuje to dosyć sporo leci: bpc 2x 600mg ed, tbc 5mg 2x week , na pewno coś tam mi to daje

SPOTKANIE Z MISTRZEM-"PUNISHEREM" MARKIEM PIOTROWSKIM Spotkanie odbędzie się 23 lutego 2008 o godz.17.00 w sali Kina "Hollywod "na os.Kościuszkowców 13 w Swarzędzu. Marek Piotrowski Punisherr 9-cio krotny Mistrz Świata Kick-Boxingu, trener i promotor będzie gościł w Swarzędzu! Marek Piotrowski pokaże swoje pasy Mistrzowskie [...]

jestem po dwóch dniach wesela . W pierwszy dzień byłam pewna że sobie pojejm a tu nic zjadłam obiad i deser i tyle ???? byłam najedzona ,alkocholu nie pilam dużo potańczyłam i wcześnie w domu byłam i dopiero mnie głód dopadł koło 23 . Na drógi dzień pojechałam bez chłopa (bo po 1 dniu nie był w stanie pojechać) popiłam sobie troche piwa [...]

okey to spadaj na fitness tbc abt pilates ou je

Dzisiaj jakas pelna energii jestem od rana:) Po pracy posprzatalam mieszkanko wiec troche sie poruszalam po czym pozniej na ten fitness poszlam nazywalo sie to walk &tbc na takiej biezni napedzanej wlasnym cialem przy i to pod gorke sie szlo naprawde fajne mysle ze spalilam sporo kalorii na tym jedna dziewczyna ze zmeczenia az spadla z tej biezni [...]

tbc... /SFD/2017/7/15/77ad6c367a7941c58e5d4eddfdf1e01b.jpg

[...] spokojnego biegu/6,66 km/527 cal 22.12.13 r cyckling 40 minut + marsz pod górkę na bieżni 481 cal 40 minut /3,43 km /481 cal 23.12.13 r cyckling 60 minut tempo 24.12.13 r tbc, areoboks 27.12.13 r cyckling 40 minut + 1,0 godzina taniec 28.12.13 r rozciąganie- joga , 60 minut rower stacjonarnie 29.12.13 r tu już mnie choroba brała sauna sucha [...]

31.03.2015 r - 6.04.2015 r REGENERACJA 3 dni przeziębienie grypopodobne , dwa dni co na ogródku robiłam więc w ruchu 7.04.2015 r chciałam sprawdzić jak wytrzymam trening trzy godzinny w sumie oki TBC 1 godzina była stabilizacja sporo ćwiczeń, przysiady nogi+ barki na małym obc. , brzuch Areoboks 1 godzina zajęcia na bardzo wysokim tętnie w tempie [...]

****02.07.2013 - PODSUMOWANIE**** Wiem, miało być po jutrzejszym treningu. Ale mężczyzna mój zabrał aparat, nie miałby mnie kto obfocić i poza tym chyba jeden dzień różnicy nie robi, a trening i tak poczynię :)) Zacznę od samego początku. Nie chcę tworzyć elaboratów, ale trochę tego jest. Trafiłam tu jako nieźle przygotowana kondycyjnie (tak mi [...]