tbc

Khm, jestem zupełnie nowa i czuję się oszołomiona blaskiem autorytetów ;) Przejrzałam jednak forum i nie znalazłam odpowiedniego tematu, ale jeśli coś przeoczyłam to proszę o wyrozumiałość. Mam 20 lat, 176cm wzrostu, ważę obecnie 70kg. Trochę ponad trzy miesiące temu (1. marca) wzięłam się za siebie, bo ważyłam zdecydowanie za dużo (95kg). [...]

Drodzy Forumowicze !!! Zapraszamy na Fitness’owe Powitanie Wiosny w Hotelu Belvedere w Zakopanem, które odbędzie się w dn. 25-26.03.br. Mamy przyjemność być partnerem i sponsorem imprezy, dla naszych klientów mamy 10 podwójnych zaproszeń na bezpłatne zajęcia (wg programu) oraz imprezę w night clubie hotelowym. Chętni proszeni są o zgłaszanie się [...]

Witam! Niedawno zapisałam się do klubu sportowego na aerobik. kupiłam karnet bez ograniczeń na 2 miesiące i zamierzam chodzić 4 razy w tygodniu, minimum 3, częściej nie mogę (niestety)bo nie jestem z tego miasta gdzie studiuje. Na razie chodzę na godzinkę np poniedzialek-TBC+brzuch, wtorek-step+B.U.P(brzuch uda pośladki). I nie wiem czy powinnam [...]

Witam, mam pytanie dotyczące odżywiania przed i po aerobach (penie juz kolejne w tym dziale...) 3 razy w tygodniu prowadzę zajęcia z TBC. Jest to dla mnie trenik typowo anaerobowy, uzywam dużo obciażenia, ćwiczenia są stabilne, tętno spokojne. Przed treningiem spożywam węglowodany by mieć siłę na treningi, po zakończeniu przed snem oczywiście [...]

[...] maluszka. Za mięsem nie przepadam za bardzo...zjem jak trzeba. Powiedzcie mi, (może Panie mają juz takie doświadczenie) tak krótko, czy takie ćwiczenia (2xtyg abt i tbc) mają sens, czy moze poczekac aż przestanę karmić. Byłam już raz na ćwiczeniach, i miło było znowu poczuć te zmęczenie. Na pewno nie zrezygnuję z ćwiczeń, ale było by też [...]

[...] online i wyniki są przerożne... kobieta, 22, 166cm 55 kg do zrzucenia boczki uda troche brzuch ok 4-5 kg w dół, trening 4 x tyg czasem 5 2-3 x zajecia fitness typu abt, tbc + cardio po zajeciach ok 20 mi 1 x cardio ok 20-30 min plus trening "góry" w strefie wolnych 1 x 1,5 h spinning typowo pod spalanie, na tetnie 135-145 wydaje mi się ze [...]

Hej dziewczyny, postanowiłam założyć temat z zagadnieniem, które intryguje mnie od dawna :) A mianowicie-czy różnorakie zajęcia Fitness (typu ABT, BodyBall lub z użyciem obciążen-XCO, TBC, PUMP) nic nie dają w drodze po zgrabniejszą, lekko umięśnioną sylwetką?? Przyznam, że od czasu do czasu podczytuję Wasze forum, w tym dzienniki dziewczyn... I w [...]

[...] i 2 kg wiecej waze. no i co? co ja mam z tym zrobic? po prostu sie zalamalam i chyba nic juz nie bede jadla, bo to mnie zdenerwowalo strasznie. wrrrrrrr. czy ja sie tych bokow pozbede w ogole? i dlaczgo tak mi przybylo ? dodam, ze dziennie godzina cwiczen cardio i silownia (pol na pol) plus step godzina i godzina tbc/aeroboxing/tbc (wymiennie)

Witam. Jestem kobieta , mam 25 lat, za soba burzliwa historie diet, naprzemiennego odchudzania i tycia, w efekcie czego dzis waze 80 kg przy wzroscie 175 cm. Po analizie postow na sfd zdecydowalam sie na diete zbilansowana. Diety niskoww nie sa dla mnie. Ogolnie nie mam zamiaru poraz kolejny wpasc w obsesje liczenia kalorii i proporcji BTW. Chce [...]

spędziłam na tym forum całe dwa dni, apropos diety wiem już raczej wszystko, ale nadal mnie nurtuje jedna sprawa - dlaczego są tutaj wypowiadane tak negatywne opinie na temat zajęć typowo fitnessowych; BPU, TBC, indoor walking, step czy trening funkcjonalny.. po własnych wrażeniach step - lightowy, raczej dla rozrywki, ale po indoor walking leje [...]

równo 2 miesiące temu wypadł mi dysk na odcinku L4-L5. do tej pory głównie chodziłam na siłownię pobiegać, a na ćwiczenia fitness TBC, Piłki, a także cross fit i temu pochodne. Ponieważ jestem po rehabilitacji i od 3 tygodni chodzę tylko na TBC i stretching mam pytanie - co mogę robić? czego nie mogę robić? wiem, że nie mogę robić ćwiczen na [...]

Szukam instruktora na zastępstwo od 10.10 do 11.11.2008, we wtorki i czwartki, 2 grupy: 16:35 (TBC) i 17:40 (TBC i pokrewne). Miejsce: Warszawa - Okęcie, (k. pętli tramwajowej przy Al. Krakowskiej) Osoby chętne proszę o kontakt: [email protected]

[...] sport lub inne formy aktywności: 5x w tygodniu chodzę na siłownię i fitness (mam karnet na rok). Trzy razy w tygodniu zajęcia na siłowni i reszta to fitness (jakieś tbc, pilates, zdrowy kręgosłup i fat burning) do tego mam dosyć aktywną pracę, raczej w ruchu ale 3 razy w tygodniu. Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane z jogurtem i [...]

Witajcie, Nazywam się Ewa, mam 32 lata i długo zbierałam w sobie odwagę żeby założyć swój wątek. Swoją przygodę z siłownią zaczęłam niedawno, na początku kwietnia br. Mój wzrost to 168 cm, waga 77 kg, Docelowo chciałabym ważyć 66 kg. Pozostałe wymiary podam później wraz ze zdjęciami. Oto pozostałe informacje: W którym miejscu najszybciej tyjesz [...]

Witam! Ostatnio koledzy w klubie (nie mieszkam w Polsce) zagadnęli mnie na temat polskich zawodników. Zareagowałem przerażeniem, gdy okazało się, że za najlepszego polskiego fightera powszechnie uważają Pudzianowskiego. Nieliczni słyszeli również o Gołocie. Zastanawiałem się kogo mógłbym im „przedstawić”. Kto na arenie międzynarodowej coś [...]

Witam serdecznie. Po dwóch miesiącach śledzenia dzienników Lejdis postanowiłam założyć swój dziennik i tym samym dołączyć do grona osób zmieniających swoje nawyki oraz ciało na lepsze:-) Oto podstawowe informacje: Wiek : 23 lat Waga : 60 kg Wzrost : 164cm Obwód w biuście(1) : 88 Obwód pod biustem : 79 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71 [...]

Kilka słów wstępu. Swoją przygodę z fitnessem zaczęłam 2 lata temu. Wcześniej nie widziałam potrzeby, bo wydawało mi się, że, jak na młodą mamę, mam niezłą figurę. Jednak, któregoś dnia spojrzałam na siebie krytycznym okiem i ... {{:-( Zobaczyłam, ze jednak wiele jest do zrobienia. Przede wszystkim brzuch i plecki. W ciąży przytyłam 13 kg i na [...]

Witam :) Podczytuję forum od jakiegoś czasu. Wgryzam się w tajniki wiedzy tajemnej ale kiedy wydaje mi się , że teoretycznie wszystko wiem okazuje się ze nie ma to związku z praktyką. Od lat zmagam się z niedoskonałościami swojego ciała z tego co zostało po ciążach i co się nagromadziło przed. Chwytałam się każdej brzytwy dukana, cambridge, [...]

[...] ale na udach zakwitły mi kalafiory i nie czułam się z tym zbyt dobrze. Moje pomiary z tych czasów to: bf 25%, masa mięśni 37,8kg Zaczęłam chodzić na zajęcia fitness typu tbc itp, wyglądałam i czułam się lepiej. Po jakimś czasie postanowiłam znowu zacząć ćwiczyć na siłowni, kombinowałam z planami z tego i konkurencyjnego forum. Nie [...]

[...] wtedy to zakupiłam pierwszy karnet na siłownię i postanowiłam jak najwięcej dowiedzieć się o treningu. Najpierw chodziłam 3, 4 razy w tygodniu na różne zajęcia fitness (abt, tbc, fat burn, ze sztangami – moje ulubione i cycling). Z czasem uznałam, że warto dodać trening siłowy (zgodnie z tutejszymi zaleceniami). W zależności od tygodnia robiłam 2 [...]