taśma

Nie jestem pewien, czy takie zupelne ograniczenie tasma ma sens. Tasmy stosuje sie po to by zawezic nogom zakres ruchu do prawidlowego zakresu - dla osob majacych tendencje do zbyt obszernego kopania i skladania nog w stawie kolanowym.. Lece plywac ;) https://www.youtube.com/watch?v=IEHdsb89yO0

W lustrze musialem pilnowac co tez ona mierzy. Wyczytalem ze tasma ma byc na najszerszym miejscu bocznego aktonu - to tak by sie to skladalo u mnie. Cycki mi spadly, mierzylem kilka razy i zawsze to samo. Takie zycie ;)

Jak leczysz ten zablokowany staw krzyzowow - biodrowy? Jak to wykryłeś? Na stale pracuje z fizjoterapeuta. Zeby zapobiegac pracuje nad technika i mobilnoscia, ale czasami jest tak, ze mimo wszystko dysproporcja sily miedzy lewa i prawa strona powoduje lekka rotacje i blokade. Po fakcie, rozgrzewam i na noc biore lek [...]

[...] Nie mam, aczkolwiek obecnie kolega pomaga mi wstać, po 5 sekundach na dole ze 150kg to może za pare lat wstanę. Generalnie rzecz ujmując możesz mieć dysproporcje siły między przodem a tyłem uda plus plecy mogą nie trzymać. Najpierw próbują wstać biodra, czyli cała tylna taśma prostuje biodra, zaś plecy i czworogłowe niedociągają. Pozdro

[...] na tym biega. Tak w luźnej gadce z handlowcem zastanawialiśmy się skąd ta cena - w tym urządzeniu nie ma żadnej elektroniki, żadnego komputera, żadnego silnika... segmentowa taśma przypominająca gąsienicę czołgu na dwóch łożyskowanych rolkach %-) i to wszystko! Miałeś okazje robić dłuższy trening na tym sprzęcie ? Bo ja tylko testowo Niestety [...]

Właśnie Zuzanna pokazała mi taką formę rozgrzewki bo już sam nie mogłem dać rady z przykurczoną i skróconą tylną taśmą. Mam się wybrać znów ale jakoś nie ma czasu :-( Sporo mi pomogły jej wskazówki jako fizjo.

a jak tam trzymanie brzucha w elce??? trzymasz do oporu nawet jak nogi schodzą już niżej czy odpuszczasz??? przy kontuzjach kolana lub po nich to praktycznie wszystko co się robi na jednej nodze poprawia stabilizację ;) ćwiczysz w stabilizatorze na kolanie ??? Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-08-15 09:10:15 Z L-ką jest tak, że staram się [...]

wrzuciłeś filmik z ćwiczeniem z taśmą oporową. Na necie pełno tych filmików i Anita Herbert mocno pompuje ćwiczenia z gumami. Jak dla mnie to spoko opcja jako trening uzupełniający bardziej pod kątem ćwiczeń rehabilitacyjnych, korygujących, wzmacniających czy mobility ... jako samodzielny trening to jednak wydaje mi się że powinno być trochę [...]

[...] pływanie w południe i zgodnie z założeniem, trzymałem interwały na 75m ze względu na to, że po tym dystansie ucieka mi technika. Jestem zadowolony z tego że udało mi się utrzymać tą zasadę. Popołudniu bieganie i czułem każdy martwy ciąg z wczoraj. Tylna taśma wymaga tegeneracji %-) Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-12-18 20:30:57

24/3/2021 Bieg Rozgrzewka 3km luźno, oddech 3-4 bieg Trening właściwy 8 rund Sprint 85-90m pod górę Odpoczynek do pełnej regeneracji Schłodzenie 3km luźno, oddech 3-4 bieg Komentarz: Mocno, za mocne sprinty jak na ten okres roztrenowania. Dzisiaj tylna taśma mocno spięta, dużo pracowałem by wszystko porozluźniać... Poza tym spoko ;-) Pozdro

27/7/2021 Rozgrzewka A1. 2km na rowerze 3 serie A2. 10 Hip Airplane Mobility B1. Mobility Flow Siła 5/3/1 (częściowo) C1. Belt Squat Znaleźć maks na 10 powtórzeń 3 serie C2. 20 Single Leg Press (10 na stronę) C3. Bench Press 5*70kg ; 5*85kg ; maks*95kg - 8 ; 2*5*70kg Co każdą serię wyciskania nad głowę C4. 10 Bent Over Row Akcesoria D1. Znaleźć [...]

Witam :-). Mam dziś dobry dzień, ogólnie czuję się całkiem dobrze. U nas już zimno, świat poszarzał. 1. ROZKŁAD BTW i KALORYCZNOŚĆ 1600 kcal: 150g /111g /max. 70 g (strączkowe, korzeniowe, jagodowe). 2. PIJĘ: woda mineralna, herbatki ziołowe, kawa (1). 3. POSIŁKI: piersi kurczaka, jajka, kalafior parowany, kapusta kiszona, pomidory, cebula, [...]

Witam :-) . Nie tracąc czasu przystępuję do spowiedzi. 1. ROZKŁAD BTW i KALORYCZNOŚĆ 1600 kcal: 150g /111g /max. 70 g (strączkowe, korzeniowe, jagodowe). 2. PIJĘ: woda mineralna, herbatki ziołowe, kawa (1). 3. POSIŁKI: bigos wielowarzywny z udkami kurczaka (kapusta kiszona, por, papryka, imbir, czosnek, pieczarki, oliwa z oliwek, olej [...]

[...] leżąc, piłka (12-15) 3x 15 ---- dzisiaj: x 12,15,15 / 4,5kg total 3. WIOŚLARZ - gumy czarna, zielona, niebieska - 2 minuty 4. Ściąganie drążka górnego taśma zielona (12-15) (krótkie oczko z przełożonym drewnianym drążkiem) 3x 15 ---- dzisiaj: 3 x 15 5. Rozpiętki na płaskiej sztangielkami (8-10) x [...]

Łukasz bój się jak nie jesteś dobry w te mechaniczne klocki. Bo ja nie i 5h się zeszło. Miałem bagażnik bonza bike, i musiałem odkręcić kierownicę, pedały, przerzutkę tylną i siodło. Siodło zaznacz sobie taśmą, a kierownicę zrób zdjęcie. https://i.imgur.com/a7LCpwI.png Pobudka o 6.30 i na śniadanie i po śniadaniu od razu na rower. Potem gorąca [...]

Siodło taśmą mam już zaznaczone, ale resztę będzie trzeba ogarnąć. Może uda się bez przerzutki hmmm. Brałeś dodatkowy rejestrowany bagaż czy tylko podręczny i w walizkę się coś spakowałeś? Widzę TSS’ów nastukane nieźle :-D Jedz jedz, bo przepał jest niezły!

Z cyklu: ciezki dowcip. Synek do taty: tato, tato dlaczego owineles mojego chomika tasma izolacyjna? Tata: zeby nie pekl jak bede go je.b.ac

Dzień 18: 13.11.2011r., niedziela MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/225f6c62f5fb45eaae377f06577c394d.png Śniadanie: - udoskonalona owsianka + 2 jajka Obiad: - kurczak, placek ziemniaczany (własnej roboty), buraczki Popołudniowy: - powtórka: pierś z kurczaka, placek, papryka zielona/ żółta/ czerwona, cebula, cukinia, midgały Wieczorny: - szejk WPC [...]

Najlepiej taka, ktora naprawia sie promy kosmiczne ;) Czyli legendarna srebrna tasma made in USA.

Może to być również nierównowaga napięciowa między przednia, a tylną taśmą, dysbalanse mięśniowe. U mnie na przykład bardziej spięty jest prawy poślad, ale testy funkcjonalne wykazały, że jest on słabszy i dodatkowo (co ciekawe) zmiany przeciążeniowe są w lewym pośladkowym konretnie średnim. Zawiłe to wszystko. Na pocieszenie powiem, że u [...]