[...] Jak oceniasz rezultaty cyklu na kre-alkalynie? Ja biore 5-6 tydzien konczy mi sie cykl juz i jakos cienko mi to poszlo - nie wiem czy tak powinno czy cos zawalilem. Dieta jest suple na cyklu glutamina, tauryna, gain bolic, top 10, kre-alkalyn, wpc80, carbo.. poszlo mi ok 1cm w łapie i mysle ze powinno isc lepiej. Jeszcze raz sory za OT. pozdr
Z tego co ja widzialem to amfa daje kopa ale na pewien czas, a potem jestes kompletnie wypompowany - czyli na zawody chyba sie nie sprawdzi. A z dozwolonych to tauryna jest dobra sam stosowalem i czulem lepsze pobudzenie i chec do treningow.
@dekker_fun jesli chodzi o polaczenie tauryna+kofeina to mozesz kupic sobie tabletki musujace "Kruger Activ" albo jakis konkurencyjne. z tego co wiem "pluszsz" robi takie specyfiki:). Jedna tabletka ma 50mg kofeiny,50mg tauryny,20mg l-karnityny. Tuba (20tabletek) kosztuje jakies 5zł, wiec wychodzi znacznie taniej niz energy [...]
[...] - glikogenu wątrobowego. Przeciętne jabłko to około 150g co daje gdzieś koło 10g fruktozy. Uważaj, aby nie przekroczyc tych 50g i to samo do błonnika - 30, 40g to wartosc optymalna. Tran: imo 2 x 5ml, albo omega 3 w kapsach. Antyoksydant po treningu - np. tauryna. Osłona na stawy przy masie - wcinaj glukozaminkę, msm, zapodaj jakimś jointem może.
rano na czczo? nie szkoda masy? poki co stosuje sie do rad Tyki i HIIT robie ~2h po posilku. Aeroby natomiast tuz po treningu a poprzedzam delikatna suplementacja glutamina i tauryna
[...] pic tran, najlepiej Mollersa, cytrynowy bądź Lysi miętowy. A ten banan, jeśli już banan a nie carbo, glukoza bezpośrednio po treningu a nie w posiłku potreningowym. Możesz pic wodę z miodem a jeśli nie masz 50pln na carbo to w spożywczaku kup sobie tę glukozę. Do śniadania zestaw witaminowy a po treningu antyoksydant, tauryna, ace rola, itp. ...
UWAGA: DO KAŻDEGO OPAKOWANIA ANIMAL PUMP DODAJEMY GRATIS FILM DVD ANIMAL ARMS ANIMAL Pump™. Kompletny Pak pompujący mięśnie. Dostępne opakowanie: 30 porcji (oddzielnie pakowanych) Przedtreningowy Matrix kreatynowy. Skład Animal Pump™ jest oparty o sprawdzony fundament, umożliwiający rozwój siły - kreatynę. Dodatkowo wraz z [...]
tauryna nie jest najlepszym antykatabolikiem Ale jak juz chcesz to możesz brać ok 2g rano i 2-3 przed treningiem na pobudzenie ( na niektórych to działa) możesz również zapodać kawke
ile organizm przyjmie ci tej kretki zalezy tez od tego czy bedziesz ja bral samą czy z jakims trasporterem (dekstroza, carbo, tauryna) oraz od tego co sie znajduje w twoim żołądku ;)
[...] białka z 25g carbo. Nie masz szybkowchałnialnego spożywasz wolno na 40 minut przed wysiłkiem. Po treningu: CARBO // carbo z wpc // przydałby się antyoksydant, np. tauryna, stosunkowo tania banan // wywalic woda +1l 1 godzine po treningu: // potreningowy musi byc solidny, daj również warzywa, było wspomaganie okołotreningowe, możesz [...]
dieta dieta i jeszcze raz dieta :) na uzupełnianie białko i gainery/bulki węglowodany-zaelżnie od brakó w diecie co do suplementacji-kreatyna(jeżęli puierwszy cykl to monohydrant , jeżeli już któryśz kolei to jakiś stak-Nitrobolon 2 , Xpand , Horse POwer , Cell Pump , Vault , Storm etd...tu masz sduże pole do popisu-oblokaj temat o stakach) możesz [...]
[...] to jedna pucha wystarczy, dobry stak , ST to taki pobudzacz przedtreningowy-starczy na dlugi czas bo beirrze sie tylko rpzed treningiem) do tego jakiś antykatabolik (tauryna-która jest też transportererm kreatyny , ale w większość stakó ją masz, c hoć warto dokupić/ew glutamina lub jak masz kase na długą suplementacje to HMB/ew [...]
tylko ze to nie chodzi raczej o to zeby koniecznie wszystko wydac, no chyba ze chodzi? bo tak: bcaa - prawie zawsze zbedne tauryna - zwykle w wystarczajacej ilosci jest w stackach, choc fakt ze smiesznie tania hmb - kontrowersje dotyczace dzialania/przydatnosci, a juz napewno nie warte ceny imo glutamina - jw. tribulusy - wg mnie shit Zmieniony [...]
[...] w jakies ******ly, zupelnie nie rozumiem po co. bialko + carbo, i to nie tyle jako uzupelneinie diety, tylko przed/po treningu nie ma lepszego rozwiazania. mono (wtedy ew. +tauryna) lub stack kreatynowy. witaminy, mineraly, ZMA, omega 3 a reszte kasy wpakowalbym w dopracowanie diety, urozmaicenie posilkow, zeby jesc wiecej, lepiej i ze smakiem. [...]
[...] kazdym razie jesli to bym jednak test tribulusa, badania wykazaly bodaj minimalny wzrost poziomy testosteronu, znacznie, znacznie nizszy od reklamowanego przez producentow. tauryna - tu sie zgodze - jest tak tania ze mozna ja sobie dodac, jak ktos chce, choc przy stackach naprawde nie wiem czy jest sens. po jakims czasie czlowiek dochodzi do [...]
A co chcesz osiągnąc poprzez BCAA ? EDIT: Kretę połącz z tauryną, wyjdzie o wiele taniej a BCAA wywal. Zmieniony przez - sergiusz w dniu 2006-06-22 22:14:09
Ja nie mówię, że można mieszac białko z kretą. Powiedziałem, że BCAA jest Ci niepotrzebne. Kreta z tauryną a białko 20 minut później - po treningu. Zmieniony przez - sergiusz w dniu 2006-06-22 22:24:38