tasma

Nie jestem pewien, czy takie zupelne ograniczenie tasma ma sens. Tasmy stosuje sie po to by zawezic nogom zakres ruchu do prawidlowego zakresu - dla osob majacych tendencje do zbyt obszernego kopania i skladania nog w stawie kolanowym.. Lece plywac ;) https://www.youtube.com/watch?v=IEHdsb89yO0

Ja zawsze robię profil trasy:-) oklejam taśmą klejącą i na rękę :-) We wrześniu będę zajacem na 2:15 na połówce w Zielonej, przyda się taka opaska :-)

Trening pływacki odbyty zgodnie z planem dzisiaj, pływanie z taśmą na nogach mnie wykończy kiedyś. Mentalnie. Z drugiej strony, bezlitośnie ujawnia wszystkie wady techniki. /SFD/Images/2016/4/1/2f2defa0714449a99425387440fdb472.png

Z tą taśmą to żartujesz? Brzmi jakbyście trenowali na jakiś survival nie triathlon :)

Chyba będziesz musiał zaklejać sutki taśmą.

Tydzień 3, dzień 2 Cóż to był za trening. Najpierw nauka MC chwytem rwaniowym. Czułem się jakby ktoś mnie włożył do ciasnej beczki i kazał z dna coś podnosić. A na koniec jeszcze się okazało, że te moje wygibasy to nie był martwy ciąg tylko jakieś inne amerykańskie coś. Filmy nie nadają się do publikacji %-) Następnie RDL. Plecy puszczają bo nie [...]

[...] a czy UFC zaplacilo za zawrotne tempo? USADA to jest zewnetrzna firma, ktora po prostu zobowiazala sie, ze raz na jakis czas pobiora probke z osobnika X i wrzuca ja na tasma produkcyjne, po czym jak probka pojawi sie na koncu tasmy, to pani Kasia wysle zwrotnego maila o tresci "probka nr 3252 pobrana w dniu takim, a takim na osobniku takim, [...]

Teraz skromnie w udzie. Dzis robiłem siady. Drugie po przerwie na 160kg w tasmach na kolanach pierwszy raz w życiu i nigdy wiecej tego nie powtórze. Prawie sie zabiłem :-) Z drugiej strony moze za mocno je zacisnalem chcoc tasmy do 160kg to jak amataor troche ale chcialem zobaczyc jak to jest i załauje bo robocza serie zj**ałem. Nie potrafiłem [...]

[...] juz widze ze to za duzo bo dzis nie do zycia jestem wiec kilka dni sobie odpoczne od tego super leku :-) Kurde chyba wczoraj naciagnałem dwójke przez te tasmy durne i ból idzie od góry dwójki do łydki a najbardziej boli na zgieciu gdzie tasma mnie uwierała. Nie wiem jak ja dzis plecy zrobie? Jeszcze grubosc i prawie same wiosła stojac aj boli :-(

[...] na tasmie to lopata i wiaderko zeby nie zalewało miałes wiaderko i wylewales wode tym wiaderkiem taka to jest kurfa nowoczesnosc na kopalni zamiastr pompy jak leci wengiel tasma a woda ci yebie to masz dziure w ziemi i wiaderko i yebiesz wiaderkiem na tasme dalej zeby nie zalalo chodnika %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-04 [...]

mialem tam ciezkie chwile na tych tasmach kazdy sie smieje ze to choj nie robota ze sie pospisz tak jak masz fajna tasme i ci nie yebie syf to nic nie robisz ale jak trafi ci sie chuowoa tasma to cała szychte yebiesz łopata -wiaderko xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-04 20:16:04

Siemanko Dzisiaj poszły plecy i brzuch -podciąganie na drążku szeroki nachwyt tydz 1: 10xcc, 10xcc, 10xcc, 10xcc tydz 2: 10x8, 10x8, 10x8, 10x8 -wiosłowanie sztangą łamaną podchwytem tydz 1: 10x90, 10x100, 10x110, 10x120 tydz 2: 10x95, 10x105, 10x115, 10x125 -wiosłowanie jednorącz półsztnagą tydz 1: 10x70, 10x70, 10x70 tydz 2: 12x70, 12x70, 12x70 [...]

Nene, mój mąż chrapie tak głośno, że słyszą go na przeciwnym biegunie. Ziapę ma otartą i rozważam sklejenie jej nu na noc taśmą %-) Ba, jestem pewna, że powstrzymuje mnie tylko jego zadrutowana na amen szczęka... ale kiedyś, kto wie |-O Mój tak chrapie że wczoraj w nocy zastanawiałam się czy go nie zabić , już kolejna noc pod rząd źle sypiam }:-( [...]

Nene, mój mąż chrapie tak głośno, że słyszą go na przeciwnym biegunie. Ziapę ma otartą i rozważam sklejenie jej nu na noc taśmą %-) Ba, jestem pewna, że powstrzymuje mnie tylko jego zadrutowana na amen szczęka... ale kiedyś, kto wie |-O

Nene, mój mąż chrapie tak głośno, że słyszą go na przeciwnym biegunie. Ziapę ma otartą i rozważam sklejenie jej nu na noc taśmą %-) Ba, jestem pewna, że powstrzymuje mnie tylko jego zadrutowana na amen szczęka... ale kiedyś, kto wie |-O Mój tak chrapie że wczoraj w nocy zastanawiałam się czy go nie zabić , już kolejna noc pod rząd źle sypiam }:-( [...]

babeczki z białkiem wyszły równie smacznie, bo dziś próbowałam. W pn dostałam @, więc o ćw nie było mowy. W środę poświczyłam w domku z gumami: 1. Uginanie nóg na piłce 4x10 2. Odwodzenie nogi stojąc z gumą 4x12 3. Odwodzenie nogi w bok leżąc z gumą 4x10 4. Wiosłowanie gumą 4x10 5. rotatory z taśmą 4x10 + rowerek Czwartek rowerek ok 40 min (tak, [...]

Mialem wycinane Gino, jestem już 2 dzień po zabiegu miałem dzis zmianę opatrunków ogólnie dobrze to wygląda tylko delikatna opuchlizna jest, pani doktor powiedziała ze nie muszę już nosić bandażu uciskowego, tylko ten opatrunek z taśma aż do zdjecia szwów, a pozniej juz bez niczego mogę śmigać :). Ogolnie wszystko jest super nie mialem zadnych [...]

Mimo, że założyłem temat krata na lato, to tu dla zachowania ciągłości będę kontynuował dziennik 22-03-2021 Poniedziałek Przyjazd z Poznania do Łomży a wieczorem rozciąganie 30 min, bieg 11:50 2,13km, 10 min tylna taśma 23-03-2021 Wtorek Trening wieczorem zgodnie z rozpiską niżej: 77d6fbe59a32172d094aec3a751e763e.jpg W tabeli zawieram komentarze. [...]

23-09-2020 Środa Dziś praca nad tylną taśmą: Praca nad mobilnością grupy kulszowo - goleniowej Jefferson curl - dziś fajnie weszło, dobrze się jest poddać ciężarowi Uginanie i prostowanie uda w leżeniu z gumą Przywodzenie w leżeniu Pies z głową w dole Przysiad wykroczny z otwieraniem klatki https://youtu.be/hD-6MkOAMp4

30-09-2020 Środa Regeneracja czyli praca nad tylną taśmą oraz biodrem i bolącą pachwiną: https://youtu.be/8Ae41EClZWU jutro będzie więcej