[...] pisał że chodzi mu o mięso pakowane, gdzie wymogiem jest pisanie pełnego składu oraz pochodzenia mięsa. Więc jeżeli producent deklaruje że w opakowaniu jest 100% mięsa z szynki, to zapewne tak jest, lub naraża się na ogromne kary sięgające kilku milionów złotych (a w ostatnim czasie sporo się w tej kwestii zmieniło). I ja jako konsument, dużo [...]
[...] za dużo tych ćwiczeń ? Co do diety staram się mniej więcej 6 przed robota jajecznica 3-4 jajka xxl i chleb biały 9-10 śniadanie w pracy białko plus jakieś bułki serki grani szynki, ryby wędzone, czasami skuszę się na śmieciowego hot doga, Koło 14 do kawy podobnie 19 po siłowni białko sałatka ze świeżych warzyw duża porcja -500g może lepiej [...]
[...] tygodnia i jakoś mi dało kopa %-) We wtorek i wczoraj DIETA wyglądała tak: - 75g własnego musli + 300ml mela, olej lniany 20g i migdały 20g -2x 100g ryżu braxowego i 250g szynki wieprzowej - 200g ziemniaków 3 jajka Okolo 2800kcal 190g bialka 250 wegla i 105g tłuszczu. Wczoraj zamiast śniadania byla podwojna porcja białka a po treningu z 15 [...]
Chipsy z szynki z indyka Serniczem proteinowy Salatka z cycem Nalesniki owsiane Budyn owsiany Omlet z ryzem i warzywami /SFD/2019/2/11/1f9e2ce92a694a328b6c8af4bfafb62e.jpg Zmieniony przez - albert9292 w dniu 2019-02-11 09:16:52
[...] Khaki + jogurt naturalny + siemię lniane 19.02 Jajecznica z 2 jaj + kromka chleba żytniego, suszone śliwki Kawa zbożowa z mlekiem Jabłko Pomidorowa z makaronem Pulpety z szynki wieprzowej w sosie pomidorowym z ziemniakami Kawa zbożowa z mlekiem Banan 2 kromki chleba żytniego z twarogiem Postanowiłam dziś poćwiczyć, nie można tego nazwać [...]
[...] z samej diety wcale nie tak trudno dostarczyć ilości dziennego zapotrzebowania. Zobacz że 150g mięsa + 100g makaronu masz już około 40g białka. Mięso wieprzowe Koniarek, z szynki - 13 g białka w 100 g produktu. Metka - 14 g. Kiełbasa - 13 g. Twaróg - 14 g. Wszystko ze Społem (lubię ten sklep, niedrogo i przyjemne ekspedientki, może są [...]
[...] z samej diety wcale nie tak trudno dostarczyć ilości dziennego zapotrzebowania. Zobacz że 150g mięsa + 100g makaronu masz już około 40g białka. Mięso wieprzowe Koniarek, z szynki - 13 g białka w 100 g produktu. Metka - 14 g. Kiełbasa - 13 g. Twaróg - 14 g. Wszystko ze Społem (lubię ten sklep, niedrogo i przyjemne ekspedientki, może są [...]
Masz przykład PRAWDZIWEGO mięsa: Polędwica wieprzowa 100g: Białko - 21g Tłuszcz - 2.2g Węglowodany - 0g Mięso mielone z szynki 100g: Białko - 19,5 g Tłuszcz - 5,4 g Węglowodany - 0,6 g To żaden problem żeby dostarczyć 250g białka dziennie, 2 przykładowe posiłki o których pisałem Ci w poprzednim poście i masz 80g białka (a to dopiero 2 posiłki [...]
[...] jedzonko: 1. jajecznica, bułka wieloziarnista z serem i wędliną, pomidor 2. gofry z budyniem, dżemem 3. budyń jaglany z wpc, bananem,gruszką 4. ryż basmati, mięso mielone z szynki wieprzowej z awokado, brokuły /SFD/2019/2/24/84c871db75214d7b92457fd243628406.jpg /SFD/2019/2/24/ae29117019f8426e9b802a6868a6f520.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu [...]
Mając na myśli gotowe mięso mielone to ja kupuje takie świeżo mielone na moich oczach z szynki lub łopatki. Podasz mi jakieś alternatywny czy muszę sobie poszukać ich sam na internecie? Ale tak mega ogólnie ta dieta to straszna katastrofa? Dzięki odpowiedzi ;)
ppierwszy posiłek, bomba węgli a brak białka drugi upiecz sobie kawałek mięsa i rób na kanapki zamiast tej szynki Posiłek 4 to przekąska? potreningowy? że same węgle i przetworzone źródło czyli wafle? pozostałe mogą być, tylko gdzie warzywa?
Wędliny najlepiej jakieś od lokalnego świniobijcy :) a jak nie masz dostępu to sam sobie rób ( jakieś pieczenie czy gotowane schaby , szynki itp ) takie sklepowe to musisz patrzyć właśnie na sklad a z doświadzcenia wiem że u mnie w mieście jak chce kupić w miare dobrą wędline w markecie to poniżej 35 zł nie ma co sobie głowy zawracac a [...]
No to elegancko ;) Poniedziałek ;) 1. Parówki z szynki, kiełbasa dębowa z fileta i kurczak w ziołach + chleb. /SFD/2019/3/5/3696f519dd8946819b79eb3f26c1d84f.jpg 2. Owsianka z miodem, wpc, bananem, delicjami i cynamonem. /SFD/2019/3/5/849d943325ad45539e1a67d0e7e5445d.jpg 3. Pierogi ruskie. /SFD/2019/3/5/3bb3e80212274bd099e7f479ce62c23a.jpg 4. [...]