szybko chce schudnąc

Hej :) Postanowiłam, że wezmę się za moją pierwszą redukcję. Mam sylwetkę "androidalną" czyli "mezomorficzną". Okropnie szybko nabieram tkanki mięśniowej, naprawdę. Nawet przy własnym ciężarze swojego ciała szybko przybieram suchej masy. Tkanki tłuszczowej nie łapie zbyt szybko, muszę się o to nieźle postarać. Wiadomo... U kobiety nie wygląda to [...]

[...] Rozładowuję też palety, a dostawy są po 6-7 palet nieraz. Pon-Pt jestem w szkole 8 do 14-15. Ostatnio zauważyłem straszliwy spadek siły i wytrzymałości. Mięśnie bardzo szybko mi schodzą. Moja waga ma całkiem spore wahania - 87-92 w ciągu miesiąca. Łatwo mi wrócić do 87, ale mięśnie na tym cierpią. Mój cel to siła i wytrzymałość. Zależy mi [...]

[...] godzinny cycling w klubie. Na siłownię chodzę, jednak same aeroby - jak już pisałam waga niby spadała, ale opornie, potem wpadła tona słodyczy i znowu od początku. Nie chcę szybko chudnąć, chcę schudnąć trwale. Nigdy nie byłam grubasem, byłam chuda, przytyłam chyba od śmieciowego żarcia, albo po prostu starzeje się i metabolizm szwankuje. Teraz [...]

[...] na ten temat, i prosze mnie nie kierowac do poszczegolnych dzialow, gdyz potrzebuje bezposredniej odpowiedzi, ew. pomocy. Czy to, co planuje przyniesie efekty? Chce schudnac szybko, bez utraty miesni i zdrowia. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80+ Wzrost: 172 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód [...]

[...] Czy w wieku 20 lat po takim schudniecu mam szanse na to aby skóra naciagła się i nie było jakis straszych zwisów? 2. Co polecacie żeby nie było za późno tzn( wiem że jak za szybko sie schudnie to jest po tzw. ptakach i skóra zostaje) Co robić zeby nie zsotawała). Dziękuje z góry za wszystkie wyczerpujące odpowiedzi :). Chce schudnąc dla zdrowia, [...]

[...] 15 kg.Oczywiście jakbyście mogli napisać to bym mógł szybciej schudnąć bo od maja już mogę zacząć boksować.Byłem kiedyś chudy ale to jak miałem 7-8 lat teraz mam 12 i chcę szybko schudnąć.Między innymi napiszcie co mam jeść,pić itp.Ćwiczeń nie piszcie bo na boksie mam taki wycisk że to masakra.Chcę jak najszybciej zbić tą wagę nie tylko dla [...]

[...] więc muszę zbudować trochę mięśni. Potrzebuję pomocy w ułożeniu diety i ćwiczeniach. Jeżeli chodzi o ćwiczenia to dysponuję w domu : bieżnią (ale biegać nie lubię, bo bardzo szybko się męczę i zniechęcam), stepperem, twisterem, ciężarkami o różnym obciążeniu, skakanką, rowerem, rolkami, Przy robieniu brzuszków bardzo boli mnie kręgosłup. Nie [...]

[...] ale zawsze to lepiej przyjmowac je z warzyw a nie z tabletek? 4. Jak dlugo mozna byc na takiej diecie - przy bardzo niskim spozyciu wegli - zeby bylo zdrowo? 5. Jak szybko po porannych aerobach moge zjesc sniadanie? Bardzo bede wdzieczna za pomoc i korzystajac z okazji chcialam wszystkim bardzo podziekowac za ogromna ilosc wiedzy jaka [...]

mam nadwage 20 kilogramuw gram w pjlke i chce szybko schudnac wszyscy smjeja sie zemnie ze jestem gruby cienzko mi sie poruszac na boisku i niewiem jak trenowac prubowalem biegac ale szybko sie zniechencilem chcialbym sie dowiedziec jak szybko mozna schudnac i wrucic do sportowej pasj

[...] te 2 śniadanie to ciężko jest coś zjeść z białkiem bo nie da się tego jakoś przechować, ryż będzie zimny więc kiepska sprawa, jakieś serki białe hmmm mam słabe gardło i dość szybko się rozchorowuje jak coś wypijam zimnego więc jem jakieś kanapki (chleb żytni). Pokażę wam te wyniki i zobaczcie sami czy przypadkiem coś jest nie tak jak powinno być. [...]

[...] mi się osiągnąć cel, a wiem, że z Wami to możliwe, a nawet prawie pewne :). Teraz pora na konkrety: Celem jest redukcja i ujędrnienie. Jestem młoda, więc efekty przychodzą szybko, chociaż trochę utrudnia mi to stan zdrowia. Przez blisko połowę życia trenowałam niemal "zawodowo" sztuki walki i przestałam dosyć nagle, niestety efekty w postaci [...]

[...] Myślałam o tym, by poświęcić godzinkę dziennie na stepper i co drugi dzień z rana ćwiczyć tabate. Co Wy na to, czy to coś pomoże? jestem cierpliwa, nie chce schudnąć szybko tylko skutecznie i na zawsze. Do 59kilo. Dodałam Wam zdjęcie, nie wiem czy się wyświetli, ale tak właśnie wyglądam i to jest ten problem ;( ;( ;( Liczę na Waszą pomoc, [...]

[...] kolacja ogolnie lekka raczej monotonna. Prosze o opinie, ponieważ niejednokrotnie korzystam z tego forum, wiem, ze znacie sie na rzeczy. Na efekty mam czas rok. W tym czasie chce sie diametralnie zmienić, bardzo szybko widać na mnie efekty, ale z obliczeń makroelementow wyszło, ze za mało g ww i tluszczy spożywam :( Pozdrawiam serdecznie!! :))

[...] czy inne takie komentarze, tylko prosiłbym o dokładniejszy rozkład, bo w tych sprawach jestem szary. Chciałbym również poznać jakiś rozkład ćwiczeń, dzięki któremu schudnę szybko. Naprawdę zależy mi żeby schudnąć w jakieś 2-3 miesiące, ponieważ chcę pozytywnie wyglądać na wakacje. Bardzo dziękuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 64 [...]

[...] od rzeczywistości, na ogół żeby wykonać taką dietę trzeba pół dnia spędzać w kuchni bawiąc się w kucharza- jak ktoś tego nie lubi i nie umie (i nie ma czasu)- zapał szybko opada, tym bardziej kiedy będą już zamierzone efekty- wtedy w kilka chwil wraca się do śmieciowego jedzenia. Dodatkowo dieta redukcyjna bez wysiłku owocuje często [...]

[...] 3x w tygodniu (wykupiłem już plan treningu w plany.sfd.pl, więc to mam z głowy). Do tego aeroby wymienie z hiit 3x tydzień. Wolę HIIT bo jest krótszy i nie nudzę się tak szybko. Obecnie robię ok 8 sprintów 30s i 30s truchtu. Puls w czasie sprintu podchodzi pod 175-185 (zależy od dnia), więc chyba jest ok. No i teraz najważniejsza dieta. Wiem, [...]

[...] Myślałam o tym, by poświęcić godzinkę dziennie na stepper i co drugi dzień z rana ćwiczyć tabate. Co Wy na to, czy to coś pomoże? jestem cierpliwa, nie chce schudnąć szybko tylko skutecznie i na zawsze. Do 59kilo. Dodałam Wam zdjęcie, nie wiem czy się wyświetli, ale tak właśnie wyglądam i to jest ten problem ;( ;( ;( Liczę na Waszą pomoc, [...]

Jak mogę odchudzić się jeżeli ważę 37 kilogramów? Jaki mogę zażywać sport. I w ile dni mogłabym schudnąc 6 kilogramów Chcę szybko schudnąć... Czekam na szybką odpowiedź dowidzenia papapa chce schudnąć tyle pa

chce schudnac 20 kg. bo moj chlopak uwaza ze jestem za gruba. gloduje sie i za kazdym razem kiedy zjem biegne do lazienki to zwrocic. chce schudnac bardzo szybko tylko jak????? nie moge stosowac diet bo mam problemy z nerkami poza tym nigdy nie wytrzymuje wiecej niz pare dni. jak mam schudnac?

[...] Bardzo proszę o konstruktywną pomoc i rady. Jestem totalnie zielony w temacie i dopiero się ucze. Nie chce schudnąc na lato...redukcja ma byc rozlozona w czasie...wiem ze szybko to nie za zdrowo! Dodam że zamierzam cwiczyc skrócony FBW 3x w tygodniu i 3x aeroby w tygodniu, zrobi sie cieplej to bedzie więcej innego ruchu typu rower, badminton. [...]