Mój problem polega na tym, że... chcę schudnąć. Jestem niski, i gruby co sprawia że wyglądam jak kulka. Mam 14 lat, około 152cm wzrostu i ważę 64 kilogramy.
Chciałbym abyście polecili mi jakąś dietę, tylko nie piszcie "dieta niskotłuszczowa", czy inne takie komentarze, tylko prosiłbym o dokładniejszy rozkład, bo w tych sprawach jestem szary. Chciałbym również poznać jakiś rozkład ćwiczeń, dzięki któremu schudnę szybko. Naprawdę zależy mi żeby schudnąć w jakieś 2-3 miesiące, ponieważ chcę pozytywnie wyglądać na wakacje.
Bardzo dziękuje.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 64
Wzrost: 152
Obwód klatki: 91
Obwód ramienia: 31
Obwód talii: -
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: Chodzę do szkoły, w której mam dość sporo ruchu. Do szkoły mam 700 metrów.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna, zajęcia W-F, trenuję kilka razy w tygodniu.
Odżywianie: -
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: Brak.
Stan zdrowia: Nic poważnego.
Preferowane formy aktywności fizycznej: Jak najwięcej, oby nie rano gdyż uczęszczam do szkoły.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nigdy.
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak.
Stosowane wcześniej diety: Brak.
:>