szybko chce schudnąc

[...] przy wadze 78kg, później redukowałem na śmiesznych kaloriach (1900kcal). I w końcu psychicznie nie wytrzymałem. W 2 miesiące schudłem 8 kg. Ale jak zacząłem jeść to bardz szybko wróciło mi 5kg i od wtedy mam tą oponkę. I właśnie dlatego nie mogę obrać sobie drogi, bo sam nie wiem co dla mnie byłoby najlepsze. [...]

Polecam bieganie. Ja w ten sposób szybko schudłam, i to z podobnych partii ciała do tych, z których chce schudnąć Twoja dziewczyna. Trening 3-4 razy w tygodniu i efekt murowany. Musi tylko biegać regularnie i najlepiej truchtem około godziny za każdym razem. Niech przy tym zadba o swoje nogi, bo w czasach takiego dużego wysiłku po jakimś czasie [...]

no faktycznie to duzo!Nic nie zrobisz...jesli on sam chce schudnac to niech wezmie sie za jakis sport! Ale wyraznie widac ze za szybko sie rozwija i moze to miec pozniej konsekwencje w takim wieku taki wzrost i waga to naprawde duzo...

[...] 3 kilo miesni, a co z sila czy poszla czy pozostaje bez zmian?" Sorry finderx nie zauwazylem Twojego posta. Nie wiem na ile poszla mi sila bo zmienilem trening bardzo szybko po okolo 2 tygodniach wszedlem na HST i na nim leci w gore. "A czy przy tak zerowej ilości weglowodanów złożonych nie czujecie sie czasem jakby osłabieni czy bez [...]

[...] z i nie wyjdzie mi to na zle na wygladzie to nawet do 400 zl ... Nie znam sie na tych spalaczach dlatego tutaj napisalem , nie piszcie ze jestem *****em , po prostu chce to szybko zrobic nie patrzac ze to jest nie zdrowe, nie potrafie dluzej niz 2 miesiace spalac i sie odrzywaic zdrowo ... Mam nadzieje ze odzyskam krotka odpowiedz "ten i [...]

[...] niebyło warto. Pozdrawiam. Własnie > zaczynam znowu coś ze sobą robić bo obrzydzenie mnie bierze To ciekawe co piszesz, pewnie za szybko "rzucilas" sie na jedzenie. Ja jeszcze nigdy nie bylam na zadnej diecie, ale jest zima , ostatnio jestem malo aktywna i zaczynam [...]

[...] no i tyle chciałam schudnąc będę bardzo się starała aby utrzymać wagę, zrezygnuję trochę z pieczywa i ziemniaków, no i pomniejszone porcje koniecznie !! faktycznie się szybko chudnie...no i nigdy nie czułam głodu !!! polecam wszystkim dietę, chwilowe złe samopoczucie i słabość szybko mija, trochę upartości tylko, bo dieta nie jest aż taka [...]

[...] to teraz masz :-). Ale matematyki się nie oszuka, trzeba jeść poniżej zapotrzebowania jeżeli chce się schudnąć. A tu nie za bardzo jest z czego obcinać. Jeżeli będzie za szybko szło to zawsze można dodać trochę kcal. Ale założę się że nie będzie lecieć za mocno, bo nie ma czym napędzić metabolizmu. panteon - warzyw dorzuć, powiększą objętość [...]

[...] się po to, aby mięśnie rosły. Na tak ubogiej diecie żaden mięsień Ci nie urośnie, a także nie powstrzymasz ich spadku poprzez ćwiczenia Bardzo prosze o odpowiedzi w miare szybko. - służę radą 100 razy lepsze efekty da ułożenie diety na niskim ujemnym poziomie kalorycznym, spalisz głównie tłuszcze, będziesz miał siły do codziennego [...]

[...] w gości, pizza też się trafiła. Ale nauczyłam się nie przejmować się takimi rozpustami, bo po powrocie do niskowęglowodanowej nawet jak waga wcześniej wahnie się w górę, to szybko wraca i leci dalej powoli w dół. Kopenhagę wybrałam, bo jak każda kobieta chcę szybkich efektów, które możnaby pielęgnować A później wracam do optymalnej [...]

[...] kwasy żołądkowe a co za tym idzie pożywienie nie strawione przejdzie do jelit, tam będzie zalegać i prawie nic z niego nie się nie wchłonie. Pierwsze efekty zauważysz szybko - będziesz latał do łazienki co chwila. Dzięki zawartym w proszku zasadowym minerałom, witaminom i inulinie (błonnik) będziesz pozbywał się nie tylko zalegającej w [...]

Czytałam już wcześniej o tej diecie. Pewnie przynosi szybko skutki, ale wątpię, że dam radę jej przestrzegać. Nie pozwolą mi na to warunki, gdyż od października mieszkam w akademiku ( brak lodówki itp.). Czy jest jakieś inne wyjście?? Sonatko!! Boję się mniej jeść, bo moja poprzednia dieta na ty się opierała i nie wyszło mi to na zdrowie. Faktem [...]

[...] dodac ryz i ananasa z puszki- tak będę robić jak będę miała siłownię od razu po pracy czyli wtorek i czwartek:)Wieczorem nie chce weglowodanow, bo zalezy mi,zeby schudnac szybko:))))A zreszta to dzis tak planuje-kiedy nie cwicze/akurat mi cos wypadlo/A serek wiejski nawet wole nic jogurt:)Wieczorem raczej stawiam na tunczyka chyba, ze nie mam [...]

[...] na kg SUCHEJ masy. 100 gram tych wegli powinno być przyjęte po treningu w piatek zrobionym najlepiej wieczorem (tym zajmiemy się w punkie dotyczącym treningu) razem z szybko działającą serwatką w ilości 50 gram (stosunek 2:1, można trochę zmieniać ilość). Następnego dnia pochłaniamy jakieś 700 gram węgli, wraz z niezmienną ilością białka [...]

[...] nie może się nie udać. Styl diety, styl treningów cały czas jazd po bandzie, trudno się dziwić kontuzji, i tak dobrze, ze to tylko drobne naderwanie, liczę na to ze się szybko zagoi. Nie jestem przekonana, czy to zdrowo takie treningi, taka dieta na dłuższą metę. Podziw za udowodnienie, ze zawsze można coś wymyślić treningowo nawet jak [...]

[...] – ok. 3 proc. Nieźle z detoksykacją radzi sobie jakieś 20 proc. populacji, a 75-80proc. – bardzo słabo. To, jak organizm rozbraja wolne rodniki, można rozpoznać po tym, jak szybko metabolizujemy alkohol, wychodzimy z infekcji, jak goją się nasze rany i jak szybko się starzejemy. Zweryfikowanie tego, jak nasz organizm radzi sobie z detoksykacją, [...]

Mistrzu jak masz cukrzyce i to genetyczna a tacie ucieki nogi to musisz szybko dzialac. Dieta musi byc i to najlepiej od dietetyka klinicznego. Sarmy ci na cukrzyce duzo nie pomoga moze gw pomoze ale jak masz cukrzyce czy insulinoopornosc to powinienes dostac metformine. Ja na psychotropach przytylem strasznie szybko az zaczalem wazyc 120 kg [...]

[...] 20%, czyli 560 kcal ZDROWA ŻYWNOŚĆ To co jemy ma ogromy wpływ na nasze zdrowie. Nasze przyzwyczajenia żywieniowe nie zawsze odpowiadają potrzebom organizmu. Najczęściej jemy szybko i byle jak. Nie zwracamy uwagi na wartości odżywcze, jakie są nam potrzebne do prawidłowego rozwoju, a jakich dane produkty nam dostarczają. Jemy po prostu to, co [...]

[...] i siły mięśniowej! Progres liniowy jest oczywiście lepszym rozwiązaniem niż "każda seria do upadku mięsniowego"/ "no pain-no gain",ale jego przydatność szybko się kończy. Autoregulacja (z drobną pomocą tabeli Prilepina) ma tę przewagę,że pozwala "dorzucić do pieca" gdy mamy siły i odpuścić,gdy nie dajemy rady. [...]

[...] i siły mięśniowej! Progres liniowy jest oczywiście lepszym rozwiązaniem niż "każda seria do upadku mięsniowego"/ "no pain-no gain",ale jego przydatność szybko się kończy. Autoregulacja (z drobną pomocą tabeli Prilepina) ma tę przewagę,że pozwala "dorzucić do pieca" gdy mamy siły i odpuścić,gdy nie dajemy rady. [...]