szpinak

[...] na plusie, ale wątpię żeby to był tłuszcz, bo jak tak sobie macam fałdy to raczej różnicy nie czuję. Poniżej załączam pomiary sprzed świąt i z wczoraj. Miska: Warzywa: szpinak, sałata, papryka czerwona. Napoje: woda. Suple: Aescin. Dziś dojrzałam w sklepie mrożone mięcho z gęsi, kaczki, królika (widziałam też sarnę i dzika, ale strasznie [...]

[...] dołożyłam, bo ostatnio było za lekko, no i teraz już było dobrze :-D znaczy ciężko Miska warzywa: papryka czerwona, ogórki kiszone, cukinia, fasola zielona szparagowa, szpinak napoje: woda, zielona herbata suple: tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3f75bb530b74ba5a0445b9eaa10cdee.png Ruda się rozumie :-D filmy same w sobie kiepskiej jakości, a [...]

[...] robiłam wg tego filmiku http://www.youtube.com/watch?v=7pNSzTYv-sw&feature=related Potem pompek nie byłam w stanie już zrobić :-( dodałam jedynie w ostatnich 15 burpees. Miska 120B/84T/140W Warzywa: pomidor, szpinak, papryka czerwona Płyny: 2l wody, 2 x herbata zielona, skrzyp polny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/268f03f7cc8647f8ad37b8c538b7a98c.png

[...] przyłożyć się do rozciągania nóg (i więcej magnezu spożywać - podobno od jego niedoboru pojawiają się takie skurcze). Miska 120B/84T/140W Warzywa: pomidory, ogórek świeży, szpinak Płyny: 2l wody, 3 x herbata zielona, melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e3050b1907f44268b91e0438c47cff3d.png Kaszę jęczmienną wszamałam na kolację bo trening miałam [...]

[...] 2 x herbata zielona, melisa, rumianek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/93b69c28886942019b003e00cb54dcff.png 26.10.2012 DNT Miska 120B/84T/140W Warzywa: pomidor, kiełki rzodkiewki, szpinak, ogórek świeży, ogórek kiszony Płyny:1,5l wody, 2 x herbata zielona, dzika róża & hibiskus, mięta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d5409507f68c45a29d9a390967e4cd40.png [...]

[...] starczyło %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ca262100ea124b90b6fc21477465a1ea.png 28.10.2012 DNT A to planowana miska na dziś - obiad już się robi :-) Miska 120B/84T/140W Warzywa: szpinak, pomidor, ogórek kiszony, papryka czerwona Płyny: jak na razie 1l wody, 2 x herbata zielona, malinowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd607f5528f0468c9cb2fab3edd2c7da.png [...]

[...] Coś tej wieprzowinki mało dzisiaj wyszło. Mocno się skurczyła xd następnym razem porwę tacie trochę więcej ;-) Miska 120B/84T/140W Warzywa: ogórek kiszony, pomidor, papryka czerwona, szpinak, ogórek świeży Płyny: 1,5l wody, 2 x herbata zielona, skrzyp polny, dzika róża & hibiskus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2b38ab21cbc042c5bda3c7d879c91ecc.png

08.11.2012 Miska 120B/84T/140W Warzywa: szpinak, papryka czerwona, ogórek świeży, ogórek kiszony, pomidor, Płyny: 1,5l wody, 3 x herbata zielona Dobijanie trochę węglami na wieczór bo oczywiście źle rano sobie zapisałam miarki xd będzie więc na kolację tost z pomidorem :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c44147c3a08346d89e2016d5531ae1bc.png Zmieniony [...]

14.11.2012 DNT Miska 120B/84T/140W Warzywa: kiszona kapusta, pomidor, szpinak Płyny: 1,5l wody, 2 x herbata zielona, hibiskus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/689ed8bc29da484ea0f9cd4740555940.png Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2012-11-15 09:33:58

[...] doszły problemy z oddychaniem. Co chwilę mam duszności. Biorę leki i liczę na to,że do jutra mi przejdzie. Trening B zrobię w takim razie we wtorek. Miska 120B/84T/140W Warzywa: kapusta kiszona, ogórek kiszony, szpinak, pomidory Płyny:duużo wody, herbaty zielonej i herbaty z hibiskusa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6fb309d2fa6740e9be345c8c116a80e1.png

[...] 2 x herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6e337a72f2fc43dc9cce71b27ff7e0b8.png 06.12.2012 DNT Zakwasów w pośladkach i udach ciąg dalszy ;-) Miska 120B/84T/140W Warzywa: szpinak, cykoria, endywia, roszponka, pomidor, kiszona kapusta Płyny: 1,5l wody, 2 x herbata zielona, 2 x hibiskus & malina [...]

[...] człowiek będzie miał więcej czasu dla siebie :-) czasem nauczyciele potrafią sprawić miłą niespodziankę uczniom :-D Miska 120B/84T/140W Warzywa: pomidor, ogórek kiszony, szpinak Płyny: 1,5l wody, 3 x herbata zielona, hibiskus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a05541bb3b534634a6d545b73ade74fe.png Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2012-12-12 19:41:32

[...] nachwytem 8 x 40/42/44 C1. Wypady 8 x 9/10/ 6 x 11 na jedną nogę C2. Uginanie nóg leżąc 8 x 25/28/30 D. Pompki 7 + 25 minut na wioślarzu Miska 120B/84T/140W Warzywa: szpinak, pomidor, ogórek kiszony, ogórek świeży Płyny: 2l wody, 3 x herbata zielona, rumianek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/816b1d121f4f432eb324497ebbe5e63e.png Zmieniony przez - [...]

17.01.2013 DNT Miska 120B/84T/180W Warzywa: papryka czerwona, cukinia, ogórek kiszony, pomidor, szpinak Płyny:2l wody, 2 x herbata zielona, pokrzywa, dzika róża 1. placki owsiane bananowe z kiwi i pestkami dyni 2. pęczak z mięsem z indyka, papryką i cukinią 3. fasola z miruną, ogórkami kiszonymi i pomidorami 4. pieczona ciecierzyca 5. domowa [...]

[...] --------------------------------------------------------------------- 22.01.2013 DNT Miska 120B/84T/180W Warzywa: kiełki rzodkiewki, szpinak, pomidory, ogórki kiszone Płyny:2,5l wody, 2 x herbata zielona, hibiskus, pokrzywa 1. placki jaglane z pistacjami i pomarańczą 2. soczewica z jajkiem, kiełkami; [...]

[...] nowych akrobacji, ale jakoś tak odwagi nie starczyło %-) Zresztą jeszcze by się wpadło w ręce (lub pod nogi) przystojnego nieznajomego... Miska 120B/84T/180W Warzywa: szpinak, pomidor, marchew i groszek (wliczone) Płyny:2l wody, 2 x herbata zielona, koper włoski, mięta 1. owsianka z orzechami włoskimi i dżemem jabłkowym 2. soczewica ze [...]

[...] 87cm/ 88cm/ 88cm/ 88cm/ 88cm/ bz Udo: 52,5cm/ 53,5cm/ 53cm/ 53,5cm/ 53,5cm/ 53,5cm/ bz Łydka: 34cm/ 34cm/ 34cm / 34cm/ 34cm/ 34cm/ bz Miska 120B/84T/180W Warzywa: brokuły, szpinak, pomidor Płyny:2,5l wody, herbata zielona, hibiskus, mięta 1. jajecznica z jaglaną, łososiem i awokado 2. owsianka z bananem i pistacjami 3. łopatka z ziemniakami, [...]

11.02.2013 DNT Miska 120B/84T/180W Warzywa:szpinak, pomidor, kapusta kiszona, ogórek świeży Płyny:2,5l wody, 2 x herbata zielona, koper włoski, mięta 1. owsianka z bananem i orzechami brazylijskimi 2. soczewica z mięsem z indyka i wiórkami; banan 3. krewety z jaglaną, szpinakiem i awokado 4. ryż z mięsem z indyka; pomidory i kapusta kiszona 5. [...]

[...] - ssie i to bardzo. Ale zapcham warzywami %-) Miska 120B/84T/180W Warzywa: marchewka i groszek (wliczone), kapusta kiszona, papryka zielona, papryczka pepperoni, sałata, szpinak Płyny: 2,5l wody, 2 x herbata zielona, dzika róża 1. jaja na twardo ze szczypiorkiem; jaglana z bananem, orzechami brazylijskimi i cynamonem 2. ryż z mięsem z indyka, [...]

[...] 64cm/ 64cm/ bz Pępek: 70cm/ 71cm/ 69,5cm/ -1,5cm Biodra: 88cm/ 89cm/ 88cm/ -1cm Udo: 53cm/ 54cm/ 54cm/ bz Łydka: 34,5cm/ 34,5cm/ 35cm/ +0,5cm Miska 120B/84T/180W Warzywa:szpinak, pomidor, marchew (wliczona), pieczarki, papryka zielona Płyny:2l wody, 2 x herbata zielona, pokrzywa 1. bananowe placki owsiane z brazylijskimi 2. jaglana z [...]