szerokie barki

[...] na drązku, nie zastapisz tego. Możesz zrobić np. MC 4s Podciąganie na drazku 4s Wiosłowanie sztangą podchwytem 3s Ściąganie linki wyciągu górnego do klatki 2-3s Wąska talia i szerokie barki też optycznie cię poszerzą. Sądząc po twoim stażu Split to NAJGORSZE wyjście dla ciebie... Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-06-28 21:28:18

2cm to żadna różnica praktycznie, człowiek nie jest idealnie symetryczny. Zacznij ćwiczyć sztangielkami, dobieraj ciężar do słabszej ręki. Budowy kośćca raczej nie przeskoczysz. Ale szerokie barki można uzyskać mając dobrze je rozbudowane, szczególnie ich bok. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-01-12 21:55:36

[...] Aha, tak jak pisalem wczesniej mam niski poziom prolaktyny i estrogenu (progesteronu nie zbadalem), ale jesli ma to jakies znaczenie to ogolnie jestem szczuplej budowy, mam szerokie barki, nie mam ginekomastii ani nawet zadatkow na nia, nie bylo na moim ciele jesli chodzi o budowe duzej roznicy po tym "cyklu" bo nawet tak picia tego syropu nie [...]

typowy MEZO , wąski pas , szerokie barki jak przyłożysz się do diety i ćwiczeń to za pare lat będziesz wyglądał jak by ciebie Michał Anioł rzeźbił

[...] sobie sprawę że po zakończeniu odchudzania waga nieco wzrośnie dlatego chciałbym zjechać do ok 67 kg by później zatrzymać się przy 71-72 Kg. Mam masywną budowę ciała tzn. szerokie barki itp. rzeczy sam wzrost to 180 cm. Chce po prostu wykształtować w miarę ładnie sylwetkę. Ze względu na sytuację jadałem bardzo różnie, rzadko ale sporo. [...]

Normalny trening siłowy. Poprawisz całość sylwetki to efekt wizualny się zmieni. Zasada iluzji, czyli np. szerokie barki i plecy powodują, że pas optycznie się zmniejsza.

[...] waga 73,klata cos ponad 105,bic 34-35, przedramie 33...Trenuje od maja tego roku, wycisne ok 80kg.Mam bardzo długie rece, duże dłonie i stopy.Mam wąską talie i dośc szerokie barki.Na początku treningów masa szła wolno.Mase zacząłem łapać dopiero od sierpnia(Od tego czasu jem za 2;]). Zastanawiałem się kim jestem i hmm...sam nie wiem [...]

[...] 5x w tyg 9. CEL CYKLU: dobra masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:8 miesiecy 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szerokie barki waska talia sucha masa 13. STAN ZDROWIA: troche mnie boli trzustka ostatnio ale czasami 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zaczely mi leciec [...]

[...] nie były takie duże ,a takie wrażenie dawało wcięcie w talii którego po części się już pozbyłem. Pocieszył mnie fakt ,że według "wskaźnika szerokości barków" mam bardzo szerokie barki(ciekawi mnie co w ogóle sądzicie o takich wskaźnikach). Ale do rzeczy, przez ostatnie 6-7 miesięcy robiłem przede wszystkim masę. Przybyło mi 10kg ,a w górnych [...]

Wąskie biodra szerokie barki plus tyranie najszerszego i super to wygląda.

Wąskie biodra szerokie barki plus tyranie najszerszego i super to wygląda. Dzięki,zdjęcie wyszło dobrze co nie zawsze się udaje.

[...] sytuacji, zanik jąder, wzrost poziomu insuliny, cukrzyca, wzrost wydzielania hormonów tarczycy-trzustki-nadnerczy, zanik gruczołu piersiowego u kobiet, wirylizacja czyli szerokie barki i powiększenie jabłka Adama u kobiet, przerwy między zębami, halucynacje, euforia, drażliwość, depresje, nadpobudliwość, bezsenność, wzmożone stany [...]

"Bo jestem baaaaardzo szczupły" NO TAK NIE DOTYCZY TO CIEIE ALE TEŻ NIE DOTYCZY CIEBIE 40CM W ŁAPCE I LASKI NA TO LECĄCE , ALBO KLATKA ŁADNIE WYPUKŁA I SZEROKIE BARKI I RÓWNIEŻ LASKI NA TO LECĄCE I SZACUN U KUMPLI WIĘC NIE WIEM CZY MASZ AŻ TAK FAJNIE

bez foty nikt Ci nie oceni raczej, bo to nie chodzi tu o wagę, czy wzrost. Mezomorfik też może być chudy(nie ważyć zbyt dużo), ale ma np. szerokie barki, wąską talie, grube nadgarstki. Zmieniony przez - sicilia w dniu 2008-01-25 15:02:02

Najlepszym ćwiczeniem na szerokość pleców jest podciąganie na drazku, proponuje ci ułozyć 2 zestawy złożone z 5-8 ćwiczeń. Musisz też zadbać o szerokie barki i wąską talię to spowoduje automatyczne poszerzenie sylwetki. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-12-01 15:25:42

W nattyornot piszą że takie szerokie barki są oznaka brania sterydów, będzie ciężko osiągnąć taki wygląd.

nie ,nie moze byc to czynnik diety bo reszta rosnie ,wiec troche bez sensu by to bylo,mam juz dosc dobrze rozbudowane i szerokie barki,plecy sie robia coraz grubsze i szersze ale te ramiona nie pasuja niestety ;/

Tak na marginesie, to masz fajne geny. Wąska talia i dość szerokie barki (w stosunku do talii). Przynajmniej tak to wygląda na zdjęciu. Popracuj nad wadą, a później zacznij ćwiczyć, możesz mieć dobrą sylwetkę.

[...] się szybką przemianą materii, szkielet stosunkowo delikatny, kości zaś mają mały obwód) - mezomorfik ( ten typ budowy zdarza się najrzadziej, długie kończyny, wąskie biodra, szerokie barki, korpus w kształcie litery "V" - endomorfik (ten typ budowy charakteryzuje się rozłożystym szkieletem, który wypełnia spora masa mięśniowa a wraz z [...]

Nie wszyscy są idealnego typu. Ja mam coś pomiędzy mezo-endo. Mam wąską talie szerokie barki ogólnie kości, a mam też troszeczkę skłonności do łapania fatu ale nie tak bardzo aż.