Wtorek Dieta: lekko ponizej 2500kcal Aktywnosc: Upper Body Workout (celowo mała intensywnosc) Suple: Białko Syntha, Aspargin, Kreatyna Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-06-21 09:05:55
Poniedziałek Dieta: 2 531,3 kcal, B 178,2 g, W 267,5 g, T 83,5 g Aktywnosc: 1. do południa: Bieg 5km + spacer 2km 2. po południu: spacer 4km Suple: Kreatna, BSN Syntha 6, Aspargin, Hydroxycut SX7 (1 rano) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-06-26 20:10:11
Sroda: Dieta: 2 861,4 kcal, B 204,3 g, W 361,0 g, T 66,7 g Aktywnosc: Mecz pilki noznej: rozgrzewka 15 min plus 40 minut na boisku Suple: BialkoBSN Syntha, Kreatyna,Aspargin, Hydroxycut SX7 Regeneracja: Drzemka, a moze juz spanie 1,5godz w dzien Zdecydowalem sie dzis zjesc wiecej, bo czulem duze zemczenie po wczorajszych biegach, a wiedzialem, [...]
Poniedzialek Dieta: 2 589,8 kcal, B 181,0 g, W 378,7 g, T 39,1 g Aktywnosc: Trening biegowy 9km (44minuty) z krotkimi przerwami po kazdym kilometrze (kazdy km okolo 4:50) Regeneracja: Drzemka 45 min Suple: BSN Syntha, Hydrocycut SX7, BCAA, Kreatyna fajnie mi sie bieglo, najwazniejsze, ze nie odstawalem od 10 lat mlodszych kolegów Zmieniony przez - [...]
Piatek: Dieta: 2 723,0 kcal, B 172,1 g, W 420,5 g, 39,2 g Aktywnosc: Mecz na duzym boisku (45minut plus 10 minut solidnej rozgrzewki) Regeneracja: Drzemka 30 min Suple: BSN Syntha, Hydrocycut SX7, BCAA, Kreatyna Dalem wiecej weglowodanow ze wzgledu na mecz.Gralo mi sie dobrze, bo rywal o jedna klase rogrywkowa slabszy, ale czulem, ze nogi [...]
Gdybym byla mezczyzna to zaczelam bym robic trenig, ktory znalazlam na internecie, ale to trening na mase totalnie wyciskajacy wszystkie poty wiec nie dla mnie. Musze szukac czego lzejszego , cos pomiedzy i ciagle podzial, jakos nie mam serca do FBW. PS Buby ta ciasteczkowa Syntha jest zabojcza w smaku Zmieniony przez - obliques w dniu [...]
HIIT, i brzuch moj ulubiony trening Moj plan na brzuszek dobrze dziala. Zaczynajac HIIT`a planowalam zwiekszenie o jeden interwal i w czasie oczywiscie myslalam, ze juz nie bede mogla, wszystko zaczyna przeszkadzac, swedzi nos, pot zalewa oczy i wogole. Ale... udalo sie zrobilam 10x 30/15 interwaly. No i opijam sobie Syntha
Dla mnie strawne jest ON whey smak czekoladowy, bo waniliowy jakis dziwny posmak pozostawia, choc w ogole te wszytskie wheye maja taki posmak. A tak na prawde to tylko Syntha mi wchodzi mochaccino o wanilia inne juz tak bardzo nie. No ale to raczej posilkowe bialko.
BSN - Syntha-6 SFD/Images/2015/7/27/2f9b48811eb846759e5a71b5c1230b9b.jpg Chocolate chip cookie dough Smak 7/10: Smak niezły ale nic specjalnego. Podobny do cookies&cream z innych firm. Rozpuszczalność 8/10: Parę nierozpuszczonych grudek zostało. Piana 10/10: Bez problemów. Gęstość: Dość rzadkie. W sam raz konsystencja. Ogólne odczucia 8/10: [...]
jendker3 ładny zestawik Oby pała dobrze stała A to moje cudeńka Scorch dopiero początek cyklu, Cm3 już drugie opak. leci i jedno jeszcze czeka w pogotowiu. Pan M. czeka na lepsze czasy Do tego jeszcze syntha-6 i bcaa FA + witaminki i takie tam pierdoły.
Kolejny bonusik od SFD! BSN Syntha 6 Izolat http://www.sfd.pl/sklep/Bsn_Syntha_6_ISOLATE-opis28221.html Czyste AAKG w proszku http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_AAKG-opis27441.html Najlepsze i najsmaczniejsze BCAA od SFD! http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BCAA-opis26689.html Jeden z lepszych staków kreatynowych jaki dane mi było stosować [...]
Lean Dessert i Syntha-6 raczej nie powodują problemów gastrycznych. o, to akurat potwierdzam. chociaz ja Lean Desserta chyba juz nie zamowie, bo jak dla mnie maja kiepski wybor smakow.. nawet zwyklej wanilii nie ma :-( odwoluje, jednak maja. ale jak ja zamawialam, to byl sam banana nut bread czy cos takiego. w sumie w smaku jest w porzadku, [...]
Wow, ja kocham mleko! ale teraz tylko dodaje do kawy... czasem do szejka. Dzis po pracy zakupuje proteiny syntha-6, troche drogie ale sie zorientowalam, ze te co mamy w pracy to syf i tylko 27% bialka ! Oks to na nastepny trening z notesikiem zasowam ;-) Zmieniony przez - dissonance w dniu 2012-08-18 17:01:12