syntha po treningu to sredni wybor bo to mix bialek, po treningu powinienes siegnac po cos "szybkiego" czyli izolat lub mix (izolat i koncentrat) serwatki + pare gram bcaa lub samej leucyny przed snem to bialko tez sie nienadaje bo zawiera zbyt duzo wegli co z tego wynika? nie masz zbytnio pojecia o suplementacji i diecie. jak dla mnie smieszne ze [...]
ok a jeszcze jedno pytanie bo u mnie brat takie cos dostal to jest bialko / gainer/czy co ? i jak to przyzadzic bo slabi z ang jestesmy xD miarka jest taka duza jak w syntha real gains weight enhancement firma universal nutrition
Witam! Co do TSE to jestem juz zdecydowany ze go kupie, ale zastanawialem się jeszcze zeby dokupic jakies bialko, bo generalnie mam go malo w diecie, a przy redukcji pewnie bedzie go jeszcze mniej. Myslałem nad BSN Syntha-6 1320g i brac go po treningu(siłowym) Co o Tym myslicie?? Moze jakies inne białko? Szukam czegos do dluzszego uzupelnienia [...]
panowie więc może inaczej ... napisze między jakimi suplementami się zastanawiam, a Wy oceńcie które wg. Was są najlepsze. Białka : BSN Syntha-6 Scitec 100% Whey Isolate Scitec Whey Protein Professional Scitec Iso Great Zero Sugar Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard Hi Tec Whey C-6 Sci-MX - Ultra Whey Protein Vitalmax CFM Whey Protein [...]
BSN wypuscil nowa wersje no-xplode 2.0 i pare jeszcze innych syntha 6 ale o axis nic mi nie wiadomo zeby wypuscili jakas nowa wersje ;-) no ale coz poki sie nie wyprobuje na sobie to nigdy do konca nie jest wiadomo czy dziala tak jakbysmy sobie tego zyczyli :-D
dawkowanie napisze jutro bo teraz jestem w pracy ale jesli chodzi o bialko to mam zamiar dokupic jeszcze jakies o rozlozonym czasie wchlaniania na noc bo syntha to raczej tylko w dt po treningu
[...] jakis przepis z bialkiem zeby zastapic jeden posilek dalo by rade ? albo moze kupie Bulka zamiast tych plackow to by mi pomoglo zeby troche kasy zaoszczedzic i z prochu dac ? np Up your mass ? hmm ? albo profi mass hmm ? albo syntha 6 ? Zmieniony przez - Mr.O :P w dniu 2013-01-13 15:23:16 Zmieniony przez - Mr.O :P w dniu 2013-01-13 15:25:04
Z mieszanek polecam prolongatum Biogenixa. Skład ma bardzo dobry a i smakowo jest ok. Syntha 6 ma 50% białka więc to bardziej zastępczy posiłek niż białko.
dawkowanie: DT: 5g rano na czczo 5g po treningu DNT: 5g rano na czczo i bialko wedlug brakow zgadza sie?? jaka powinna byc przerwa pomiedzy wypiciem kreatyny a pierwszym posilkiem?? i jeszcze jedno czy bialko BSN Syntha-6 1320g jest dobre bo znalazlem je chyba w dobrej cenie 90zl za opakowanie. Zmieniony przez - peps90 w dniu 2008-02-08 23:23:27
Żeby nie zakładać 2 tematu. Potrzebuję jeszcze coś na stawy flexit bedzie ok? jeszcze białko Syntha 6-edge? oraz jakie witaminki polecicie najbardziej zalezy mi na samym cynku oraz magnezie ?