sylwia

Sylwia, jeszcze nie. Póki co się mieści wszystko. Ale nieubłaganie nadciąga sezon letni, a w nim... te tanie, dosłownie za grosze świeże pomidorki, ogóreczki, rzodkiewieczki, papryczki, brokułeczki, kalafiorki, fasoleczki, sałateczki :)) Także może być różnie :D :D

Kurczę, a już się napaliłam, że te zdjęcia to taki fantastyczny pomysł. Wiem, że powinnam trochę przystopować, cały czas sama sobie staram się to przetłumaczyć, ale nie wiem no jak z tego wyjść. Jak patrzę na to z boku to mam świadomość, że cały czas robię źle, ba, nawet jak komuś sama staram się doradzać to nie pochwalam dążenia do sylwetki w [...]

Gratulacje Mariusz! Przy okazji gratulacje zwycięstwa! :-)

LISTA ZAPISANYCH NA MP w WL FEDERACJI WUAP- ZALESIE IMIE NAZWISKO KATEGORIA KAT.WAGOWA 1. Mariusz Kominek OPEN 90 2. Łukasz Marcinkowski OPEN 100 3. Krzysztof Kołodziej M 55-59 90 4. Marzena Wysocka M 40-44 95 5. Zygmunt Wysocki M [...]

No co, teścia podbilem %-) Dobrze ze Sylwia czyta tylko mój dziennik i Kondzia %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2019-10-08 09:45:01

Ej, w naturze to tylko Sylwia mi płaci za prowadzenie %-)

A moja raz powiedziała jak zobaczyliśmy taka mega dobra pannę ze do trojkata by ja wzięła z nami :-D %-) Nie wspominam jak wzięliśmy zayebista striptizerkę we dwójkę by nam zatańczyła na waleta :-D. Sie ma farta %-) Haha, nieźle. Ja z kolei ze swoją przez weekend lataliśmy na waleta po hotelu w Czeladzi, bo się okazało na miejscu, że stroje [...]

Dzień 27.10.2019 - off od cardio i treningu , Dzień na prawdę piękny można powiedzieć :) Razem z Zosia wybraliśmy się dzisiaj do Wawki , pierwsze co wizyta u Przemka , Zosia robiła trening a ja gadałem z Przemkiem i jego Sylwia , Przemek ocenił moja forma na na prawdę okej , a Zosię namawiał na starty bo stwierdził że ma mega predyspozycje i [...]

Dni 08-12.07.2021 - Czwartek z samego rana wyjazd nad morze , pierwszy dzień świętowanie urodzin Zosi :) , Kolejne dni zwiedzanie , wspólny trening z Pawlem Trukawka , dopingowanie Chłopaków z Sfd na scenie , oraz wspólne spędzenia czasu z Przemkiem , Sylwia , Pawlem , Krzychem jego koleżanka i po części z Kondziem ale wcześniej wrócił do Wawy :/ [...]

Dziękuję :) :) :) Wtorek tydzień temu, wcześnie rano pendolino do Wa-wy, następnie busem na Okęcie. Tam zbiórka całej ekipy Polskiej kadry, rozdanie dresików( na fotce z Kają Wojciechowską, która zajęła 5 miejsce w bikini :) ), odprawa na lotnisku i lecimy :) Pierwszy lot samolotem za mną, coś fajnego, a jakie widoki... :) [...]

Powstał nowy dział na forum SFD,bardzo przydatny w naszym konkursie. Dział jest prowadzony przez mojego kolegę Artura Ślicznego (wraz z Sylwią Klaczyńską)-zawodnika,trenera,sędziego kulturystyki z 30 letnim doświadczeniem-polecam. Dział jest nastawiony na przygotowania do konkursów,zawodów-myślę,że też możecie tam się udzialac-szczególnie młodsi [...]

Dorota - dopiero teraz skończyłem, dużo było %-) Iwona - elegancko, mamy Sylwia od kogo pożyczyć prowiant :-D Iwona się chętnie podzieli, co nie? Tak jak ciastem i kalafiorem :-D

Żaneta - idzie się przyzwyczaić nawet do 03:20 %-) Sylwia - nie cyganie... no dobra, może myślałem, ale za 10 lat może :-D

Dieta i suple Bez IFu. 1. Kurczak + serek wiejski + orzechy 2. 2 batony proteinowe 3. Pizza Hut - talerz przystawek + duża na puszystym cieście (6 kawałków) 4. lody big milk - duży kubek - 3/4 5. milka oreo 6. żelki + banan Podsumowanie Dzień bez treningu, dzień spędzony w Krakowie na szkoleniu. Miska bez składu i ładu. Na pewno kcal więcej niż [...]

sylwia, norlanie się to załatwia podaniem, ale najlepiej zapytaj w swojej komendzie

Gratulacje Sylwek! Miło było Cię spotkać i zamienić kilka słów :-) Do zoba! Mnie również!!! Wygląd bo nie tylko forma bardzo na plus ;) dziękuje :) tylko fotki nie zrobiłem :( Zmieniony przez - Sylwester1305 w dniu 2015-03-11 00:27:35

Juniorki M. Nazwisko i imię rocznik Klub Waga Przysiad Wyciskanie leżąc Martwy ciąg Trójbój ciała I II III I II III I II III kat. 52 kg 1. Pawlicka Agnieszka [...]

nie widać nic z nogą a susz konkretny :-) Zmieniony przez - Sylwia K. w dniu 2015-10-07 11:20:53

Każdy wypracowuje swoja metodę i nie są one powtarzalne.Ale żeby to zrozumieć trzeba postartować .Temat jest złożony ale taki podstawowy schemat chyba jest gdzie u nas w dziale..Trzeba brać pod uwagę strategie na zawody.Na co liczymy .Duże znaczenie ma czy zawody są jednodniowe czy dwu.Ja ładuje się śmieciem bo co innego zadziała jak jem na [...]

Nie lubisz go na masie? Moja Sylwia tylko czeka aż się tlusciutki zrobie %-)