sylwetki

[...] No więc co o tym powiecie? Ankieta się chyba nie dodała więc wrzucam jeszcze raz Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 71 Wzrost : 184 Cel treningowy : Nabranie sportowej sylwetki Staż treningowy na siłowni : od lipca, sierpień przeleżałem i od początku września (co 2 dzień) Uprawiane inne sporty : Bsaen (1x tygodniowo) K1(2xtyg) i jeszcze [...]

[...] podciągnę się 3 razy) Wyciskanie wąsko - 5x5 Deska - 3x1 A i B (progres co dwa cykle) Biceps - 3x8 Łydki na maszynie - 3x8 Pierwsze efekty sylwetki przyszły raczej szybko, urosła trochę klatka, biceps, starowałem z 83kg, aktualnie to 90kg. W pewnym momencie zderzyłem się ze ścianą i progres stanął w miejscu (nie [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :21 Waga :93 Wzrost :188 Staż treningowy: - Obwód pasa ;95 Obwód klaty:102 Obwód uda:61 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

[...] w brodę. Nie wyobrażam sobie w obecnej sytuacji skończenia z siłownią. Weszło mi to tak w krew, że bez treningów dostaję fiksum dyrdum. Jednocześnie jestem fanem estetycznej sylwetki, stąd moje pytanie związane z antysymetrią moich mięśni - czy jeśli zwiększę masę tych mniejszych to nie spowoduje to pogłębienia wady kręgosłupa i w jaki sposób [...]

[...] takiej sytuacji? łapać się za shocka + storma? P.S. Nie bądźcie dla mnie zbyt srodzy :) Szkoda że rozum przychodzi dopiero jak jest troche za późno. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 172 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : xpandy, shotgun, mono Uprawiane inne sporty: brak [...]

[...] Szczupły, z szybką przemianą materii (tłuszczyku nie mogę się "dorobić", masa mięśniowa - na oko - przeciętna). Cel: zwiększenie masy i wyrobienie bardziej sportowej sylwetki, przy okazji nowej diety: poprawa okropnych nawyków żywieniowych... Do dyspozycji: sztanga, ok. 80 kg obciążeń, 2 krótkie gryfy od hantli. Pytania: 1. Czy [...]

[...] tluszczy. 0 słodyczy) Cwicze dokladnie od roku i widac znaczna zmiane. Z 65 kg przytylem do 75. Widac znaczna zmiane w wygladzie, ale jeszcze dluga droga do wymarzonej sylwetki. Brzuch cwicze oddzielnie ABS II *poziom 8 obecnie. Ostatnio jednak zauwazylem ze pomimo tego ze waga mi nie spadla, to widze siebie jakos jako "mniejszego" w [...]

W październiku Discovery Channel przedstawi świat kulturystów i ich najmłodsze ofiary w dokumencie "Nastoletni kulturyści". Wstrząsający dokument przedstawiający sylwetki trójki nastolatków ogarniętych obsesją na punkcie swojego wyglądu. Problem w tym, że ta mania graniczy już z chorobą. W programie przyjrzymy się życiu trzech młodych kulturystów. [...]

[...] praca praca.... Odżywianie: w diecie poniżej Cel: Redukcja do momentu aż minimalna oponka zniknie czyli jakieś 3-5kg jeszcze potem masówka, zdrowie i poprawienie wyglądu sylwetki- siła Ograniczenia żywienia: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: jak w punkcie 5 i 6. Stosowane aktualnie preparaty: WPC80.eu, Olimp [...]

Moim celem jest osiągnięcie sportowej sylwetki. Przykłady: - http://storage.sfd.pl/1/images2011/20110306181916.jpg - http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcT6Y-6YChE04cyZQwZAmpvee0MHCPfKqotfhFOImRbTzP98gO5WbhFtO6Ap Wiem że aby osiągnąć taką sylwetkę potrzebny odpowiedni dobór ćwiczeń, gdyż różne ćwiczenia kształtują różne mięśnie i chciałbym [...]

[...] i siły mięśniowej - Mix białek - Kompleks witamin Mass Shocker to odżywka wzmagająca wzrost beztłuszczowej masy ciała stworzona do pomocy w rozwijaniu pięknej umięśnionej sylwetki. Mass Shocker jest mieszanką wysokiej jakości kompleksu białek szybko wchłanialnych (izolat i koncentrat białek serwatkowych), o średnim tempie wchłanialności [...]

[...] preparaty : Witaminy, Omega 3, Kreatyna, HMB, ZMA, BCAA, Białko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : Zdroworozsądkowa ;) Zdjęcia sylwetki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5a2f35d2417c489b8a52d3dff574d368.jpg Micha: Niestety chyba spowolniłem sobie metabolizm, bo jak podliczyłem sobie ile jadłem do tej pory to [...]

PRZEMIANA SYLWETKI 2013 DANE WIEK 28 WZROST 167 WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf04e1adc91741358ae1e14e119ddea2.jpg REKORDY przysiad 75kg MC 80kg WL 40kg WŻ 27,5kg TRENING http://www.sfd.pl/KONKURS_Przemiana_Sylwetki_pod_patronatem_TREC_NURTITION-t924707.html DIETA 1700KCAL w tym 130b 60t 170ww ZDJĘCIA [...]

[...] tej dziedzinie ;) Obecnie leci enan 125 e3d (sobota, środa). Nie mam planu na długość tego cyklu. Może w ogóle go nie skończę... nie wiem. Celem jest poprawa jakości życia, sylwetki itd. co "na sucho" w moim wieku nie jest już takie oczywiste jak wtedy gdy się miało 17 lat. Zastanawiam się i to w sumie moje pierwsze pytanie, czy jest sens, żeby [...]

[...] Nadgarstek ponad 18cm a kostka 24-25 cm, także kość dość gruba. Obwodów nie podaje, bo nie o to chodzi. Chciałbym utrzymać masę lub trochę zejść w dół z korzyścią na wygląd sylwetki. Dieta ułożona przy użyciu programu Dziennik posiłków Vitalmax (MR Big). Wyszło mi zapotrzebowanie 2065 kcal (po odjęciu 100 kcal). BTW ze stosunkiem 30%/40%/30%. Z [...]

[...] się na tym nie znam co się jeszcze bardziej da się we znaki w dalszych szczegółach postu. Moimi celami są uzyskanie większej siły, nabranie masy mięśniowej, poprawa sylwetki, poprawa kondycji ale to tak na dłuższą metę. Obecnie chciałbym zwiększyć swoją siłę, masę mięśniową ponieważ przez całe życie praktycznie nic nie robiłem, z [...]

[...] 85 cm obwod bicepsow: 28 cm obwod uda: 58 cm obwod łydki: 37 cm poziom tluszczu obliczylam na 36% Zalezy mi na poczatkowym zrzuceniu tluszczu, a nastepnie na budowie sylwetki( dluga droga przede mna) Mam tendencje do przybierania w gornych czesciach ciala aka brzuch, rece itp. Nie mam możliwosci trenowania narazie (przez ok. 5 msc) na [...]

[...] tj klatki piersiowej, rąk, pleców oraz brzucha jako ze specyfika sportu, ktory uprawiam na dosc intensywnym poziomie dba o wyglad moich nog :) Moim celem jest osiagniecie sylwetki szczuplej i wyrzezbionej z wyraznym podzialem konkretnych grup miesniowych i dobra ekspozycja. Trenujac kolarstwo, trenuje okolo 3-4 godzin dziennie - codziennie i [...]

[...] B: 1. przysiady 5x5 2. wyciskanie z klatki 5x5 3. MC 5x5 4. drążek wąsko 5x5 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 176 Cel treningowy: rozwój sylwetki, siły, masy i sprawności :) Staż treningowy na słowni: ponad rok z paroma dużymi przerwami Uprawiane inne sporty: nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

[...] (potężne ciężary) RDL: 12-10-8-8 progresja (także potężne ciężary) Wykroki ze sztangielkami: 15/4 albo po 60 wykroków na nogę bez ciężaru/4 obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ------- Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 183 Cel cyklu: masa+siła stosowane już wcześniej suplementy : Monohydrate, Cm3, gainBolic6000, mega [...]