sylwetki

Witaj! Pytanie co Ty chcesz widziec przez 3 tygodnie diety? Twój organizm najprawdopodobniej sie jeszcze nie zaadaptowal do takiej ilosci kalorii. Budowanie sylwetki to nie jest sport gdzie obserwujemy efekty w tygodnia na tydzien. Bardziej oceniamy tutaj nasze dzialania w ujeciu miesiecy a przede wszytskim lat. Tkanka miensiowa, ta funckjonalna, [...]

[...] szczegółowo i trzymac sie pewnych wytycznych co do ilosci energiii czy makro, to spoko podejscie moim zdaniem. Kazdy ma swoj cel... jeden pracuje glownie nad wygladem sylwetki, a drugi chce byc sprawny i silny. Jezeli chce wygladac dobrze, to ogolnikowe "jedz co chcesz, byle zdrowo" niestety za daleko go nie zaprowadzi. A im wczesniej [...]

[...] szczegółowo i trzymac sie pewnych wytycznych co do ilosci energiii czy makro, to spoko podejscie moim zdaniem. Kazdy ma swoj cel... jeden pracuje glownie nad wygladem sylwetki, a drugi chce byc sprawny i silny. Jezeli chce wygladac dobrze, to ogolnikowe "jedz co chcesz, byle zdrowo" niestety za daleko go nie zaprowadzi. A im wczesniej [...]

[...] odżywczej spożywanego pokarmu. Im więcej witamin, minerałów i innych mikroelementów na 100g danego produktu tym pokarm jest bardziej wydajny. A jak on zrobi redukcję z 60kg na 50 i wkręci sobie, że będzie budował czyste mięśnie to nawet nie wiem jak to skomentować. Nie będzie ani siły ani sylwetki. To jest ta "bardziej profesjonalna pomoc" ?

Do autora: Jestes b. mlody i dopiero zaczynasz, sylwetki jaka pewnie ci sie marzy, umiesnionej, nie zbudujesz szybko, od razu pisze zebys wiedzial ze jesli za miesiac, dwa, wciaz bedziesz wygladal w swoich oczach ‚slabo’, to normalne, wszystko jest z toba w porzadku, tak ten proces wyglada :-) Szczerze doradze ci to co wg mnie bedzie u ciebie [...]

Do autora: Jestes b. mlody i dopiero zaczynasz, sylwetki jaka pewnie ci sie marzy, umiesnionej, nie zbudujesz szybko, od razu pisze zebys wiedzial ze jesli za miesiac, dwa, wciaz bedziesz wygladal w swoich oczach ‚slabo’, to normalne, wszystko jest z toba w porzadku, tak ten proces wyglada :-) Szczerze doradze ci to co wg mnie bedzie u ciebie [...]

[...] że jego sylwetka będzie bardziej pękata albo odwrotnie : naciągnie więcej wody pod skórę. To ma sens, a nie codziennie inny produkt w diecie, codziennie inne kalorie, w takim układzie to już lepiej wcale tego nie liczyć, nie zawracać sobie dupy pierdołami, jeść zdrowo, dużo i dźwigać, bo żadnego planu i tak nie realizujecie pod kątem sylwetki

[...] uwagi, także miskę. Wszelkie uwagi z Waszej strony są mile widziane i będą bardzo mnie cieszyć. Dla tych, którzy mnie nie znają wrzucę jeszcze ankietę: ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 33 Waga : 87 Wzrost : 175 Staż treningowy: z 10 będzie Obwód pasa: coś w okolice 90 centów Obwód klaty: pojęcia nie mam Obwód uda: w [...]

[...] Na każdą partię wykonuje 4 serie w powtórzeniach 14/12/10/8 z progresem ciężaru. do tego wplatam superserie. Aeroby zaczynam od 15 min. Chciałbym, żeby ktoś spojrzał na to FACHOWYM okiem i powiedział czy jest Ok, czy też może coś trzeba zmienić. Zdjęcia sylwetki dodam później. Pozdrawiam :-) Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2016-09-15 11:32:43

[...] 76cm Biodra: 97cm Cel: Cieszyć się osiąganiem kolejnych celów, wyznaczanie nowych i przede wszystkim czerpanie satysfakcji ze sportu, jedzenia jak i zadowolenie z własnej sylwetki. Aktualnym moim celem jest dokończenie redukcji, którą „zaczęłam” w grudniu 2016 r. - nie od razu weszłam w deficyt, ale uważam, że porządki w diecie i treningach [...]

[...] -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 tab D-bol, 130 DB pharma, teraz prop, enan + Meta Bayer Schering 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 130 tab meta rokt temu 11. POZIOM BF%: chyba 14% z maszyny( z tego co pamietam) 12. TENDENCJA DO [...]

[...] Chcialam sie generalnie poradzic...co myslicie o mojej diecie i treningach. 32 lata, 170cm wzrostu, waga okolo 71kg. Regularnie na silowni cwicze prawie 2 lata. Co do sylwetki to gora raczej drobna, nogi bardziej rozbudowane. Zdjecie same widzicie. W maju robilam pomiar skladu masy ciala - waga 68kg, 16% tluszczu. Aktualnie przy 71kg mysle [...]

[...] i pozwalają również spalić trochę kalorii w tych dniach. Celem wykonywania ćwiczeń kardio w czasie, gdy próbujemy zbudować masę i siłę, jest zapewnienie smukłej sylwetki, poprawa wrażliwości insulinowej i możliwość spożywania większej ilości kalorii. Jaki typ ćwiczeń kardio będzie miał najmniej szkodliwe efekty na wzrost masy i siły? [...]

wyniki męskiej sylwetki 5TH: Antonio Mitchell 4TH: Mike Balan 3RD: Geobanny Paula 2ND: Andre Ferguson 1ST: Brandon Hendrickson /SFD/Images/2015/8/8/eb3dfedede354865800a548d4ff60752.jpg wyniki męskiej sylwetki masters 1ST: Lance Phillips 2ND: ***** Demir 3RD: Alex Woodson /SFD/Images/2015/8/8/5e41ea95da634217aeac277f1e67afe3.jpg [...]

A ja tu zdjęcie sylwetki poproszę, bo mam 167cm ważę podobnie i wcale niekoniecznie czuję się otłuszczona, by redukować (no są takie dni ;-)) i 1400 kcal to strasznie mało. Mnie się jakość ciała poprawiła przy dołożeniu do michy, przy cięciu wszystko stało w miejscu. Ilość posiłków nie ma znaczenia, przy niskiej kaloryczności to nawet lepiej jeść [...]

Każdy kiedyś zaczynał i nie posiadał wiedzy w określonym temacie, np. w kształtowaniu sylwetki, czy zdrowym trybie życia. Z tego też względu warto poszerzać ją czytając artykuły, przekładając tematy na forum, czy różnego rodzaju publikacje. W obecnych czasach dostęp do wiedzy jest bardzo szeroki. Kwestia tylko i wyłącznie chęci oraz poświęconego [...]

Oboje mają super sylwetki-Emil ważył ok 108 kg ,Piekarz chyba 101 kg Masti, to sa już zawodnicy z górnej półki polskiej kulturystyki więc i sylwetki mają zacne:-)) Porównując tych dwóch zawodników na żywo bardziej jednak podobała mi się sylwetka Emila. Mam wrażenie, że K. Piekarz nie do końca wypracował formę na zawody - porównuję fotki z tym co [...]

[...] utrzymać niezłą sylwetkę i podstawy diety są dobre, to można by zaryzykować jedzenie wg intuicji, np. taki ESE. Natomiast jeśli masz spory problem z utrzymanie jako takiej sylwetki i dopiero się zaczynasz tego uczyć, to radziłabym Tobie skorzystać z bardziej utartych ścieżek, czyli jakieś liczenie kalorii plus jeśli Ci się to podoba IF - [...]

W obecnych czasach, kiedy to moda na zdrowy tryb życia i fit sylwetkę jest coraz większa, z roku na rok ludzie starają się za wszelką cenę dążyć do ideału swojej sylwetki. W tym też celu częstym zjawiskiem, które możemy zaobserwować, jest szukanie coraz to dziwniejszych sposób na pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej, przy jak najmniejszym [...]

[...] będzie miało to, co robisz poza treningiem - ile się ruszasz, czy spacerujesz, jaką masz pracę? Pamiętaj tez, że trening siłowy jest najlepszym narzędziem do kształtowania sylwetki - dobrze byłoby go robić chociaz trzy dni w tygodniu. Fajnie, że ciężary się zwiększyły od początku Twojej przygody z siłownią - warto notować ciężary i powtórzenia [...]