sylwetka

22.06.2018 - PIĄTEK - BARKI + TRICEPS 1. Wyciskanie sztangi nad głowę siedząc - 7 x 110kg - 12 x 90kg 2. Unoszenie hantli na boki siedząc z oparciem - 15 x 16kg - 12 x 20kg - 18 x 12kg 3. Unoszenie sztangi przed siebie - 15 x 30kg - 11 x 40kg - 16 x 25kg 4. Face Pull - 18 x 50kg - 16 x 50kg - 16 x 50kg 5. Odwrotne rozpiętki - 18 x 12kg - 16 x 12kg [...]

Wojtek jaki wzrost u Cb?:-) sylwetka bardzo ładnie się prezentuję, śledzę na insta, trzymam kciuki za start! powodzenia :-) Dzięki wielkie :-) Wzrost teraz na zawodach wyszedł 194cm.

[...] 10x20kg 10. Naprzemienne uginanie młotkowe stojąc 9x26kg, 11x22kg Cardio: 20 min na czczo Dawno tak dobrze klatka nie weszła :-D Siła też do góry, jestem mega zadowolony, sylwetka w sumie dość mocno się zmienia ale to raczej na plus, w końcu chodzę nabity (przynajmniej choć trochę) %-) Jeszcze przydałoby się trochę więcej snu i byłoby idealnie [...]

Idealna sylwetka dla oka :-))

Tu nie tylko bicepsy robią wrażenie a cała sylwetka 8-O

Masakra :D to jest solidna waga i sylwetka :D Jeszcze przy tym wzroście :D sieka

[...] hammer 12x90kg, 11x90kg 4.Ściąganie drążka wyciągu neutral wąsko 11x43,5kg, 10x43,5kg 5.Odwrotny peck deck 14x70kg, 13x70kg, 13x70kg 6.Uginanie jednorącz modlitewnik maszyna 15x17,5kg, 15x17,5kg W sumie dobry trening, siła do przodu, sylwetka powoli się zmienia na plus, myśle, że jeszcze pare tygodni i będzie się można pokazać bez wstydu %-)

[...] wąsko 12x38,5kg, 11x38,5kg 5.Odwrotny peck deck 16x60kg, 15x60kg 6.Modlitewnik jednorącz 12x20kg, 12x20kg Mimo, że ta redukcja już trochę trwa to trenuje mi się ciagle mega dobrze, progres zazwyczaj też jest zachowany, nie ma co ukrywać, że jedzenia jest ciagle bardzo dużo i to pewnie tez temu jednak sylwetka również cały czas na plus.

A ja nie będę, sylwetka kiepska i ogólnie nic ciekawego %-)

Nie tylko ty Marian %-) Boje sie do dziennikow zagladac wogole przez to %-) Dobrze Ci idzie ta masa :-)) Sylwetka robi wrazenie a o takie ciezko bedac takim wysokim jak ty :-)) Zmieniony przez - Gugcio w dniu 04.03.2018 21:43:43

[...] jak ludzie z boku ale 120+ takiej jakosci uchodowac kosztuje sporo pracy i wyrzeczen ;-) Ja przy takiej jakosci warze 35kg mniej a jestem 12cm nizszy %-) Na mnie twoja sylwetka robi ogromne wrazenie, ladna linia i proporcje do tego waska talia :-)) Co do ciezarow to powiem tak, dla mnie raczej nieosiagalne wiec duze w ch**jjj %-) Jestem [...]

[...] 59kg - 11 x 59kg - 9 x 59kg Cardio na czczo: 45min Cardio po treningu: 15min Czuć już zmęczenie i brak energii, nie jest to to samo, pompa też taka średnia jednak faktycznie sylwetka ciągle się poprawia na plus. Coraz więcej szczegółów zaczyna wychodzić. W tym tygodniu waga delikatnie wyższa niż tydzień wcześniej ale widać progres, że nic nie [...]

[...] 20min Dzisiaj jakiś dziwny trening... Czułem mniejszą moc, ciężary w dół, poszła większa ilość powtórzeń ale po treningu jakiś taki niedosyt %-) Choć na samym treningu sylwetka wyglądała dość dobrze, plus weszła nawet nienajgorsza pompa, jednak szybko uciekała %-) Od dzisiaj też po treningu będzie wpadało pozowanie. Waga na czczo 115,7kg no [...]

Wojtek jaki wzrost u Cb?:-) sylwetka bardzo ładnie się prezentuję, śledzę na insta, trzymam kciuki za start! powodzenia :-)

świetna forma i ogólnie bardzo fajna sylwetka, tym bardziej jak na taki wzrost jest bardzo dobrze.. na żywo musisz robić mega wrażenie, ilość mięsa + te cm które masz :-))

Noo suchy jestes dalej, bardzo dobra forma i ogólnie cała sylwetka mi sie bardzo podoba ;)

[...] -unoszenie hantli przed siebie siedząc 11x18kg, 15x14kg -prostowanie przy wyciągu podchwyt 10x45,5kg, 18x35kg -unoszenie-unoszenie nóg wisząc na drążku 3x Cardio: 40 min na czczo Świetny trening, nabicie na treningu bardzo dobre aż jestem zdziwiony. Mimo że kalorii nie ma zbyt dużo to energii nie brakuje i chyba sylwetka też na plus :)

Bardzo ładnie to wygląda, ogólnie mega mi się podoba Twoja sylwetka, jak już niżej schodzisz z bf :-)

na zdjęciu wyglada to naprawdę świetnie, w tej pozie akurat zawsze ta Twoja sylwetka robiła wrażenie :-)

Siłowo cały czas do przodu fajnie idziesz z tego co widzę :) Sylwetka pewnie dalej sucha jak z ostatnich fot :D Jakies plany startowe w głowie? Zmieniony przez - winterR w dniu 2019-07-09 07:09:07