suplementy

[...] Creatin Monohydrate 3OOg . obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 67 Wzrost: 189 Cel cyklu: siła+masa stosowane już wcześniej suplementy : węgle Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak [...]

rano 5 gram mono, przed treningiem cp DNT 5 gram mono rano EDIT "stosowane już wcześniej suplementy : węgle " hehe nie no rozbawiles mnie Zmieniony przez - kokoszeski w dniu 2010-12-24 00:35:38

[...] sporty : planuje krav maga ale nie wiem czy się uda Dostęp do sprzętu : pełne wyposażenie Dieta : nie ma jak mieszkam w internacie Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : myślę może doradzicie?? trening mogę wykonywać od poniedziałku do czwartku ;/ poniedziałek klata WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM [...]

[...] więc: 1s-40kg 2s-42.5kg 3s-45kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 173 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 3mies. Uprawiane inne sporty: żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko; bez wyciągu Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: żadne

1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 83 kg 3 .WZROST:180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Talia:80 5 .STAZ NA SILOWNI: 12 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie siły 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Pół roku temu jabłczan cm3 jeden cykl 8 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, ostatnie odchudzanie przez 2 miesiące 7 kg [...]

[...] Wiek: 16lat Waga: 78kg Wzrost: 175cm Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna, lecz nie zawodowo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tak Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: KRE-ALKALYN 2500 MEGA CAPS OLIMP

Dieta to zbyt indywidualna kwestia żeby pomogły jakieś ogólne wskazówki. Trzeba obrać jakieś bazowe wartości a potem modyfikować w zależności od efektów i potrzeb. Supementacje opieraj na podstawach, a jeśli masz jakieś bardziej szczegółowe pytania do zajrzyj do działu suplementy.

[...] : snowboard w zimie i to co na wf ;p Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Przeciwwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : glutamina Plan: PONIEDZIAŁEK 1.Klatka: - wyc. sztangi na lawce poziomej 4 serie (12,10,8,6) - wyc. sztangi na skosie 4 serie (12,10,8,6) - rozpietki 4 serie [...]

Ale wy jesteście dziecinni... z dietą u mnie poprostu chodzi o to że nie odmierzam porcji, bo tu ma być 60g banana czy innego gówna... Po drugie napisałem w dziale suplementy/odżywki to chyba możecie doradzić ? po drugie nie wasza kasa i niech o to was główki nie bolą, gdybym chciał dietę napisałbym w odpowiednim do tego miejscu... Znawcy od [...]

[...] = 415,6 kcal 7 Posiłek (na noc) 1 kaps Super Omega 3 = B: 0 / W: 0 / T: 1 60 gram Casein 100 = B: 45,5 / W: 5,67 / T: 0,5 10 gram Oleju Lnianego = B: 0 / W: 0 / T:10 Razem = B: 45,5g / W: 5,67g / T: 11,5g 309 kcal RAZEM = B: 330g / W: 387,78g / T: 113,905g = 3896 kcal + do tego suplementy Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-12-24 13:47:41

To moglby mi ktos pomoc ? czy dobry plan cwiczen mam i dietke ? czy moze jakies suplementy i jak tak to jakie ? prosze nie usuowac mojego posta !!

Najbardziej opłacalne suplementy i odżywki. Jak to w święta bywa , nadchodzi czas refleksji i nowych pomysłow W pojawiajacym sie gąszczu pytań o suple naszedł mnie pomysł (a nachodzi mnie już w sumie dawno) i chęć stworzenia tematu z najbardziej opłacalnymi suplami. - Czyli co kupić aby być zadowolonym i nie przepłacić. Jako że jesteśmy na SFD , [...]

Dieta niestety jest głównym winowajca. Jesz ogolnie za malo, suplementy w razie brakow w diecie, jeśli nic nie idzie bez suplementow, to i kreatyna niewiele pomoze, to nie cudowny srodek, najwyżej nabierzesz kilka kilo dzieki retencji wody i kilka tygodni po cyklu znowu wrocisz do punktu wyjscia. 4 posilki to za malo, powinienes spożywać 6-8 [...]

[...] inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : Nie prowadze specjalnej diety ale staram sie jesc z glowa. Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : obecnie sucho,wczesniej -Nitrobolon II -Magnum 8000 -Gain bolic 6000 -CM3 -Whey Protein A teraz mój plan: Poniedziałek (Plecy+biceps+przedramię) Plecy: [...]

[...] + dodatki BCAA + Beta alanina obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): sda Wiek: 23 Waga: 70 Wzrost: 160 Cel cyklu: siła stosowane już wcześniej suplementy : wrzesień - pazdziernik mono Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: z kreatyn tylko [...]

[...] : powyżej 160g białka dziennie . ponad 420g wegli itd itd . jest pięknie :) w rok 16 kilo na gainerku, carbo , amino i do przodu :) Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : carbo.amino 6600 od FA , od poniedzialku SP@50 PONIEDZIAŁEK KLATA + TRICEPS +brzuch Wyciskanie na skosie w góre sztanga 4 serie 12-8 Wyciskanie płasko hantlami 4 [...]

waga obecna 98kg naczczo śniadanie: owoc 75g owsianki łyżka oliwki, ~`55g białka w proszku do owsianki. 2,3,4,5- 75g owsianki 300g piersi 3łużeczki oliwki.6- 3 mirki odżywki białkowej 3 łyżeczki oliwki. a suplementy to już inna sprawa

[...] siłownia, sztanga/sztangielki): taki sprzęt link--narazie 40 gg opcjązenia na więcej mnie nie stać sztanga i hantle -----http://allegro.pl/laweczka-pod-sztange-lawka-do-cwiczen-rekawiczki-i1377695700.html Dieta: jestem w trakcie układania Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: jakiś gajner planuje na wzbogacenie djety

[...] w końcu do takiego momentu gdzie masz odpowiednio zbilansowaną dietę, śpisz min. 8-9 h, trenujesz prawidłowo a mimo to się nie rozwijasz. wtedy na pomoc przychodzą suplementy, które mają pomóc lepiej ochronić mięśnie, dzięki czemu więcej budulca trafi do budowania nowych włókien mięśniowych zamiast podtrzymywania obecnej muskulatury i [...]

Witam pisze ponieważ chciałbym do swojej diety dołączyć suplementy odzywek bialkowych. Moje pytanie brzmi czy od tego typu odzywek wzrośnie moja waga...?? Bo tego bym chciał uniknąć... Od dwóch lat w miarę regularnie cwicze na siłowni ( urozmaicone treningi ale głownie się skupialem na zrzuceniu tłuszczu) udało mi się zrzucić ok 6 kg i ta wagę [...]