PROSZĘ O POMOC... Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 195 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 2 miechy Uprawiane inne sporty: kolarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nic Dieta: normalna Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: Gain bolic 6000
[...] Proszę podpowiedź Thx Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 70 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa sylwetka Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: pilka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka hantle sztanga itp Dieta: 50 % ;/ Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Wiek: 14 Waga: 57 Wzrost: 175 Cel treningowy: Siła i Masa Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: Kolarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drabinka i drążek Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: - Zmieniony przez - anis6845 w dniu 2010-03-25 19:50:48
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 56 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa,siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiące z przerwą Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): minimal Dieta: nie ma(nie stać mnie) Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: gainer
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 190 Cel treningowy: siła, masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: 2-3 w tyg piłka nożna 2-3h Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] cykl np mono+cp? albo jakiś inny? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 170 Cel cyklu: masa,siła stosowane już wcześniej suplementy : gainer mass xxl Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - [...]
[...] danych na temat kolarza: wiek: 15 lat wzrost: 175 cm waga: 61 kg staż treningowy: 2 lata cel suplementacji: wzrost siły miejsce treningów: szosa, góry stosowane obecnie suplementy: Carbo oraz izotonik. dieta: tradycyjna Widać że dotychczasowy wybór tych dwóch supli jest chyba prawidłowy. Jednak, co do dawkowania to nie wiem. Czy w tym wieku [...]
[...] zamyka się moja historia. Nic innego jeszcze nie próbowałem. Do wydania mam 200-300 zł. Oczekuje przyrostu siły i czystej masy mięśniowej. Myślałem żeby znowu kupic kreatyne mono bo jestem nawet zadowolony jednak ostatni cykl za dużo już nie dał. Jakie suplementy moglibyście mi polecić, które zadziałały dobrze na Was. Z góry dziękuję za odp.
[...] : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 70 Wzrost : 167 Cel treningowy : Przyrost masy Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full siłownia Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Mass XXL , CM3 Ostatnio przerabiany plan: Brak
[...] Proszę o odpowiedź. Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 54 kg Wzrost: 172 cm Cel treningowy: Być lepszym siatkarzem Staż treningowy na słowni: żadny Uprawiane inne sporty: Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie Dieta: Nie Przeciwskaznania medyczne: Żadne Zażywane suplementy: Żadne
[...] się nie przemęczyć. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 71,5kg Wzrost: 181cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: prawie rok Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: wiadomo, że jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] płaskiej i skośnej, no i czy daje dobre efekty ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 89 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: b 2 ww 6 t 1 Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: białko
Witam , od niedawna zacząłem ćwiczyć, chciał bym się was poradzić co jeść aby przybyć na masie. Jakie jedzenie i jakie odżywki .. Jeśli chodzi o suplementy to do wykorzystania mam kwote 500zł .. Proszę o pomoc :)
[...] nie pytajcie obwiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : brak fotografii... Wiek : 18 Waga : 77 Wzrost : 175 Cel cyklu : rzezba stosowane już wcześniej suplementy : mono, BCAAxtra,xp,cp,hmb, amino 6800 Uprawiane inne sporty : wf 3 razy w tygodniu, pilka nozna w weekendy stosowane wcześniej spalacze : thyrothermo [...]
Mam w domu: creatyne "Kre Alkalyn" (240 kap.), bilako "ultimate protein" (2750g), weglowodany "max carb" (3000g)i dextroze .. Pisze z prosba o pomoc jak brac te suplementy do diety i treningow, kiedy bialko a kiedy weglowodany (bo slyszalem ze najlepiej weglo. brac rano) I co sadzicie o tym jak ja chce brac : (dzien treningoy) 8:00 pobutka- [...]
[...] Staż treningowy na słowni: 8-9 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztangi (brak kratownicy), sztangielki, dopasowane obciążenie Dieta: redukcyjna Przeciwskaznania medyczne: głównych brak, mam chorą tarczycę = zaburzenia hormonalne Zażywane suplementy: brak
[...] Wiek: 16 Waga: 74 Wzrost: 184 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: Pilka nozna,plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki,ekspander Dieta: Z nia tez problem bo nie posiadam :< Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] sosem pomidorowym,potem podwieczorek jakiś jogurt i na kolacje jedna kanapka.Czy da rade schudnąć na takim żywieniu?Nie chce zmniejszać węgli bo będę chodził osłabiony.Inne suplementy to Bodymax i Omega 3.Czy są jakieś suple odżywki które warto wprowadzić do diety?Bardzo prosze o fachową poradę a nawet jeśli trzeba o przeniesienie tematu jeśli [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 77 Wzrost: 183 Cel treningowy: siła+masa Staż treningowy na słowni: 0,5 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas+sztanga łamana + sztangielki Dieta: na razie brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
