suplementy na redukcji

[...] interwałów, podbiegów) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : ~1900kcal B/W/T 108/232/60 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: gotowiec z forum - FBW nr 1 by Obliques Mam pytanie odnośnie planu treningowego. Przygodę z siłownią rozpoczęłam niedawno [...]

[...] Proszę o cenne uwagi. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 25 Waga: 72 Wzrost: 172 Cel cyklu: redukcja ostateczna stosowane już wcześniej suplementy : Animal Cuts, Dymaburn, Hydroxycut Hardcore, Scorch, BCAA, TCM, Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : j/w suplement stosowane przez [...]

[...] max. Dieta : ustalona na redukcje (z aplikacji), ale wydaje mi się nie być skuteczna Przeciwskazania medyczne : problemy z przysiadami (staw skokowy lewej nogi) Zażywane suplementy : WPC 82, witaminy Ostatnio przerabiany plan: z aplikacją Dumbbel Workout at Home, niestety po 3 tygodniach z zerowym efektem na wadze jak i w wymiarach. Ciężary w [...]

[...] z ogarniętym planem Uprawiane inne sporty: 2 h piłki nożnej raz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, hantelki, sztanga Dieta: staram się zdrowo odżywiać, całkowicie odrzuciłem fast fody, słodycz i inne pierdoły Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: białko serwatkowe

1. WIEK:18 lat 2. WAGA: 75-6kg 3. WZROST:178cm 4. WYMIARY: -biceps:40cm -klatka:ok110cm -udo:65cm -talia:84cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5roku 6. DIETA: -białko:2,8g -węglowodany: reszta kcal -tłuszcz: ok0,8g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Dzielony 4 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] moze byc ciezki, jestem w 100% zmotywowany i oddany moim celom, chocbym mial zdechnac na ktoryms z treningow. A moze przejsc na jakiegos splita? Ostatnie pytanie, jakie suplementy byscie polecili, wiem ze sa one zbedne ale moze jest cos co by mi choc troche pomoglo? Przy recompie moglaby byc pomocna kreatyna jednak nie wiem czy przy moim [...]

[...] mięśnie i spowolnić metabolizm ? 2/ jestem weganką, jakie jest minimum białka, które muszę spożywać dziennie ? na razie jest to około 15 %. Jestem w stanie dokupić jakieś suplementy. 3/ czy przy redukcji mogę trenować cardio 6 x tyg a nawet 2 razy dziennie ? 4/ czy bardziej efektowne niż cardio 2 x razy dziennie będzie rano cardio a wieczorem [...]

[...] końca i założyć na gryf więcej kg ? Dodam, że na siłowni 'pracuje' dwa - trzy razy w roku (po 6-8 tyg) w okresach przygotowawczych. Dieta + ten rodzaj planu treningowego + suplementy tj. Guarana i Arginina wystarczą do redukcji tłuszczu i poprawy wydolności zarazem ? Proszę o konstruktywne wypowiedzi. Zmieniony przez - Bahama w dniu 2012-07-02 [...]

Witam wszystkich :-} Decyzja podjęta – zakładam dziennik, żeby śledzić własne postępy. Jestem już po 3 miesiącach redukcji. Udało mi się w tym czasie zrzucić już około 10 kg i ponad z 10 cm z brzucha :-) Co prawda nie mam jeszcze 35 lat ale myślę, że to nie problem. Fajnie byłoby gdybym zrobił dobrą formę do tego terminu. Dziennik nie tylko dla [...]

1 .WIEK: 24 2 .WAGA: 85 3 .WZROST: 181 4 .WYMIARY: -Biceps: 42,5 -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 5 6 .CEL SUPLEMENTACJI: ladna definicja,niski bf 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kilkarotnie mono, stala suplementacja WPC, kilka stackow, glutamina,BCAA itd... 8 .POZIOM BF% aktualnie ok 10-11% 9 .TENDENCJA DO [...]

Przez ostatnie dwa tygodnie "żyje" dieta redukcyjną. Wygląda to w ten sposob że każdy posiłek zliczam makro i kalorie i pilnuje w ciągu dnia aby wszystko się zgadzało (nie mam z gory ustalonego jadłospisu). Od tego czasu czuje w sobie mniej energii, na treningach czuje że robie ćwiczenie lekko z przymusu, po prostu przynosi mi ono mniejsza [...]

[...] redukcji znowu zalać się tłuszczem... obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): n/d Wiek: 22 Waga: 80 Wzrost: 186 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : nitro II,nitro III,cell pump, no explode Uprawiane inne sporty: siłownia stosowane wcześniej spalacze : venom suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: [...]

[...] ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - bf 20-25% 2) wiek - 19 3) waga/wzrost - 82kg/176 cm 4) staż treningowy - 1 rok 5) cel cyklu - Redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy - witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak z powodu kontuzji (brak treningów przez 3 [...]

[...] bieganie, pływanie Dostęp do sprzętu: pospolita ławka ze sztangą Dieta: ograniczenie słodyczy, napojów słodkich i fast-foodów Przeciwwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Witam. Mam 20 lat, do tej pory gram w piłkę w A-klasie na bramce, oprócz tego pływam i czasem biegam. Ze względu na złą dietę zarosłem tłuszczem. Oprócz mam [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Silownia( full osprzet) Dieta : planowana wysoko bialkowa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : planowane bialko i spalacz tluszczu Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

[...] - ekspertyza składnikowa ciała - pomiar tkanki tłuszczowej w stosunku to tkanki mięśniowej, 12-13:50 - wykład dotyczący żywienia: „Redukcja tkanki tłuszczowej - pomocne suplementy"-Olimp Laboratories 13:50-14 - Triki sztuk walk 14-16 - Fitness też bawi - zajęcia choreograficzne: dance, step w parach, 16-16:40 - Olimp dla każdego - [...]

[...] : 2 latka Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : zawsze! Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : podstawy. bcaa, bialko, carbo, wit/min, omega, kretka do redukcji teraz pojdzie Ostatnio przerabiany plan: split partia 1x tydzien Ciężary w podstawowych [...]

Polinikotynian chromu - jest to dobrze przyswajalny przez organizm związek chemiczny będący połączeniem chromu i witaminy b3 (niacyny). Chrom jest pierwiastkiem niezbędnym w diecie człowieka, w postaci trójwartościowej wraz z miacyną wchodzi w skład czynnika tolerancji glukozy (w skrócie GTF, substancja, która syntetyzowana jest przede wszystkim w [...]

[...] 76 Wzrost: 180 Cel treningowy: Redukcja? Staż treningowy na słowni: 3 miesiace FBW Uprawiane inne sporty: pilka nozna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): przez wakacje brak, w roku szkolnym full silownia bez maszyn Dieta: coś ogarnę Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Plan 3 dniowy na rzeźbę/gęstość więcej czasu nie mam żeby częściej chodzić na siłownie.kasa tez mnie trochę ogranicza. Suplementy do dyspozycji: Storm universal białko ostrowia 1800 węglowodany biogenix Plan: Klata +dół pleców+kaptur Wyciskanie sztangi na płaskiej 3 serie :12-8 powtórzeń wyciskanie hantli na skośnej ławce w górę 3 serie 12-8 [...]