suplementy na redukcji

mięsnie nie są napięte na tej fotce, luźna poza. Witam, przymierzam sie do redukcji teraz już na maxa Redukuje od pewnego czasu ze zmiennym skutkiem(imprezy) ale teraz mam zamiar z 2-3mies mocno się temu poświęcić. Zaczynamy od diety(nie mam dużego doświadczenia w dietach redukcyjnych). Możliwe ze będę robił test z mojego trena, gdyż mysle ze [...]

Cześć, mam prośbę o polecenie jakie badania warto wykonać (profilaktycznie) po okresie intensywnej redukcji (kwiecień-lipiec): - masa startowa 85kg (talia 88, pas 93cm), - osiągnięte 72kg (talia 79,5cm, pas 83 cm) Nie mam jakiś niepokojących objawów, raczej zmęczenie psychiczne i obniżony nastrój, niekoniecznie może mieć to związek z samą [...]

[...] 195 Cel cyklu: Zwiekszenie masy miesniowej, przy jednoczesnej redukcji tkanki tluszczowej, wyrazne zarysowanie miesni (klatka, biceps, triceps). stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: Kolarstwo szosowe stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od [...]

Witam, otoz mam kilka pytan dot. redukcji. Mianowicie, czy same cwiczenia typu bieg, rowerek, suplementy - animal cuts + thermo speed i umiarkowane jedzenie pomoga mi w miare szybko zrzucic zbedne kilogramy? Moj dzien wyglada tak ze w pracy siedze zazwyczaj po 6/12h w zwiazku z czym odzywiam sie dosyc czesto lecz w malych ilosciach. Zazwyczaj jest [...]

[...] testosteron, prolaktynę i glukozę wyniki wszystkiego idealnie w normie. Stosuję obecnie dietę standardową 50% kcal z węgli, 25% z białka i 25% tłuszczu, stosuję także suplementy typu: Izolat białka, Bcaa, ZMA, żeń-szeń, kreatyna monohydrat, rem(+4 nutrition), forsen i okresowo różeniec górski. Pracuje lekko fizycznie po 8-9 godzin 4-5 razy [...]

[...] dni kończy mi się okres masy i chcę przejsć na redukcje. Tak wiec: wiek - 21 lat wzrost - 175cm waga - 82.3kg wcześniejsza dieta - zbilansowana na masę, 3600 kcal / dzień. suplementy: tak, kreatyna HCL, BCAA, odżywka białkowa, witaminy BF: +- 13% Wskaźnik BMR - 1930 kcal Moje zapotrzebowanie by utrzymać wagę: 3333 kcal. Podaż kaloryczna podczas [...]

[...] się mocno zmasować a potem ,,wyciąć''?? Nie chciałbym masować a żeby suche mięśnie rosły przy minimalnym podlewaniu się ciała? Jest to możliwe? Oczywiście w grę wchodzą suplementy takie jak kreatyna, odżywki białkowe itp. Nie ma przeciwskazań Przepraszam za tak długi post /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/916bd05eba8643929871825eee73b507.jpg [...]

CZeść mam na imię Przemek chciałem was prosić o pomoc w redukcji tkanki tłuszczowej. I w ułorzeniu diety. I powiedzcie czy można jakieś suplementy?? Z góry dziękuje za odpowiedz!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 lat Waga: 79 kg Wzrost: 180 cm Obwód klatki: 94 cm Obwód ramienia: 29 cm Obwód talii: 91 Obwód uda: 62 cm Obwód łydki: 41cm [...]

[...] z ryżu, płatków, musli albo pieczywa pełnoziarnistego bilans kaloryczny na razie jest niski bo muszę troszkę zgubić brzuch suplementacja jabłczan kreatyny od tygodnia, żeby więcej siły mi nie spadło na tej redukcji no właśnie jakie suplementy mam się zaopatrzyć jak zacznę robić siłę Zmieniony przez - Mietek1997 w dniu 2011-05-13 22:39:03

[...] pomożecie mi rozpisać. Kiedy po miesiącu skończę brać mono chcę je odstawić na 2-3 tyg. i potem znowu zakupić, lub jakiś jabłczan. Miesięcznie mogę przeznaczać do 80zł na suplementy, doradźcie mi również, co jest dobre w połączeniu z kreatyną na wzrost siły i przyrost mięśni? Beta-alanina, BCAA, czy coś innego? W przerwach między posiłkami jem [...]

[...] rozsądnego treningu i diety 5) cel cyklu: spalacz chcę odpalić na ostatnie 2-3msc redukcji co by dojść do niskiego bf (12-8% im mniej tym lepiej) 6) stosowane już wcześniej suplementy: aktualnie jabłczan, wcześniej kreatyna+beta alanina w stałej suplementacji, jakieś pojedyncze przedtreningówki i thermo shape z activlabu (w zasadzie traktowałem [...]

[...] Jest - przechodze z redukcji gdzie jadlem 2200kcal. codziennie zwiekszam kcal i patrze rano na wage. dzis zjadłem 2600 kal. Zastanawiam się do ilu dojść? Zależy mi na spokojnym budowaniu suchej masy, bez otłuszczania się. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: monohydrat, stack przedtreningowy NOKO , preparat olimpu na stawy

[...] Wiek: 17 Waga: 113 Wzrost: 196 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Na dzień dzisiejszy nie ma Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: Myślałem nad TSE ale nie wiem czy to dobry pomysł

[...] sztanga/sztangielki): hantle obciążenie 2x15 oraz prowizoryczna ławka Dieta: aktualnie utrzymywanie masy po redukcji 105 => 75 Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak 1. ”SPINANIE”/UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU PŁASKO (brzuch) 2. PRZYSIADY WYKROCZN HANTLE (czworogłowe ud) 3. ”MARTWY CIĄG”NA PROSTYCH NOGACH HANTLE (dwugłowe [...]

[...] inne sporty : Piłka nożna, można powiedzieć "podwórkowa" Dostęp do sprzętu : Brak problemów Dieta : Ograniczenie KCAL do około 2000 Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Od 2 tygodni zacząłem regularnie chodzić na siłownie. Piłkę nożne uprawiam od około 2 lat. Czytałem wiele o treningach itp. Ułożyłem sobie wstępnie taki [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 97 Wzrost: 183 Cel treningowy: redukcja!/siła Staż treningowy na słowni: brak/nigdy Uprawiane inne sporty: tenis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: poszukiwana Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak - póki co niepotrzebne

[...] masę mięśniową, już po redukcji. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 123 Wzrost: 193,5 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dobrze wyposażona siłownia Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] z innymi suplami? do tej pory brałem Mass XXL, ale ze względów czysto finansowych nie mogę pozolić sobie na zakup obydwu supli, mamy i taty o kasę nie poproszę, gdyż suplementy są dla nich rzeczą nie do przyjęcia, Mam jeszcze pytanie, może nie bardzo odpowiednie do tego działu, ale czy wogóle kiedyś uda mi się spalić ten tłuszcz, powstały [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Bez restrykcyjnej diety, ale w praktyce nauczylem sie juz ile jesc i co, poniewaz mialem juz kilka udanych redukcji i diet masowych Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna, bialko Zmieniony przez - Dunnham w dniu 2008-07-10 16:27:37

[...] diety (co i jak ulożyc, najlepiej w skrócie ponieważ jestem laikiem ) i cwiczeń (silownia poki co raczej odpada, preferowane aeroby typu rowerek i biegi). Może jakieś suplementy albo konkretne diety? (nazwy). Zależy mi na możliwie szybkiej redukcji, jestem gotowy do poświęceń. Będę bardzo wdzięcznny za każdą pomoc! Pozdrawiam Płeć: [...]